2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả và ngon miệng là chế độ ăn kiêng với dứa. Nó được quan sát trong năm ngày và giúp giảm khoảng 4 pound. Mặc dù dứa là một loại trái cây ngọt, một trăm gam của nó chỉ chứa 56 calo.
Dứa có chứa enzyme bromelain, giúp tăng tốc quá trình xử lý protein. Nó được gọi là enzym giảm béo, vì nó tăng cường hoạt động của dịch vị.
Trong chế độ ăn kiêng, bạn nên uống hai lít nước mỗi ngày và ăn bốn bữa - hai bữa sáng, trưa và tối.
Bữa sáng đầu tiên bao gồm 100 gam dứa thái nhỏ, trộn với 100 ml sữa chua tách béo và 2 thìa cà phê bột yến mạch. Bữa sáng ngon lành này chứa 170 calo.
Bữa sáng thứ hai, được dùng trước bữa trưa hoặc buổi chiều, bao gồm một quả trứng luộc chín và một lát bánh mì lúa mạch đen, phết bơ mỏng, trên đó đặt một miếng cá hồi 20 gram. Bữa sáng này chứa 220 calo.
Vào ngày đầu tiên chế độ ăn kiêng tiêu thụ bữa trưa chỉ có cơm nấu với cà ri. Đối với bữa tối, hãy ăn hai củ khoai tây luộc, gọt vỏ và trộn với 100 gram dứa cắt nhỏ và 50 ml sữa chua tách béo.
Bữa trưa ngày thứ hai là 250 gram gà trắng nướng được trang trí với dứa sống. Bữa tối là salad gồm 100 gam tôm, 100 gam dứa thái hạt lựu, nửa cọng cần tây xanh, thái nhỏ, nửa quả dưa chuột thái lát. Nêm salad với một muỗng xốt mayonnaise, muối và tiêu.
Vào ngày thứ ba Bữa trưa là món salad đầy màu sắc gồm 100 gam dứa, 4 lá rau diếp, nửa quả ớt đỏ và hai quả cà chua. Cắt tất cả mọi thứ và trộn vào một cái bát, thêm tỏi băm nhuyễn, muối và một phần tư thìa mù tạt trộn với nước cốt chanh và dầu ô liu.
Đối với bữa tối, hãy chuẩn bị 100 gram ức gà tây, xào với một thìa hành tây thái nhỏ. Thêm một chút nước, muối và đun nhỏ lửa trong năm phút dưới nắp đậy. Ăn dứa thái hạt lựu và hai lát bánh mì lúa mạch đen.
Ăn trưa vào ngày thứ tư là một món salad gà. 100 gram thịt gà trắng luộc chín. Trộn với 100 gam dứa thái hạt lựu và 3 lá xà lách, cắt khúc. Thêm hai thìa sốt mayonnaise và hai thìa đậu Hà Lan đóng hộp. Bữa tối là súp kem cần tây và 100 gram dứa để tráng miệng.
Vào ngày thứ năm Bữa trưa ăn hai miếng pho mát nhỏ, và bữa tối là 2 thìa cơm trộn với 100 gam dứa cắt khối.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Bánh Mì ăn Kiêng Là Bánh Mì ăn Kiêng Như Thế Nào?
Bánh mì ăn kiêng không phải là hoàn toàn dành cho người ăn kiêng. Mặc dù nhiều người dựa vào nó không chỉ để giảm cân mà còn để có một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, nhưng hóa ra người tiêu dùng đã hiểu sai về nội dung của sinh tố. Các cuộc kiểm tra của các tổ chức tiêu dùng cho thấy có sự khác biệt lớn giữa những gì ghi trên bao bì và những gì thực sự chứa trong bánh mì.
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Tại Sao Một Chiếc Xe ăn Kiêng Hoàn Toàn Không Phải Là Một Chiếc Xe ăn Kiêng?
Nhiều người trong chúng ta đã nhầm lẫn với suy nghĩ thay thế chiếc xe yêu thích của mình bằng phiên bản dành cho người ăn kiêng, do đó cho thấy rằng chúng ta quan tâm đến sức khỏe của mình. Nhưng liệu chúng ta có thực sự tự giúp mình theo cách này, hay ngược lại - chúng ta đều làm hại.
