2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả và ngon miệng là chế độ ăn kiêng với dứa. Nó được quan sát trong năm ngày và giúp giảm khoảng 4 pound. Mặc dù dứa là một loại trái cây ngọt, một trăm gam của nó chỉ chứa 56 calo.
Dứa có chứa enzyme bromelain, giúp tăng tốc quá trình xử lý protein. Nó được gọi là enzym giảm béo, vì nó tăng cường hoạt động của dịch vị.
Trong chế độ ăn kiêng, bạn nên uống hai lít nước mỗi ngày và ăn bốn bữa - hai bữa sáng, trưa và tối.
Bữa sáng đầu tiên bao gồm 100 gam dứa thái nhỏ, trộn với 100 ml sữa chua tách béo và 2 thìa cà phê bột yến mạch. Bữa sáng ngon lành này chứa 170 calo.
Bữa sáng thứ hai, được dùng trước bữa trưa hoặc buổi chiều, bao gồm một quả trứng luộc chín và một lát bánh mì lúa mạch đen, phết bơ mỏng, trên đó đặt một miếng cá hồi 20 gram. Bữa sáng này chứa 220 calo.
Vào ngày đầu tiên chế độ ăn kiêng tiêu thụ bữa trưa chỉ có cơm nấu với cà ri. Đối với bữa tối, hãy ăn hai củ khoai tây luộc, gọt vỏ và trộn với 100 gram dứa cắt nhỏ và 50 ml sữa chua tách béo.
Bữa trưa ngày thứ hai là 250 gram gà trắng nướng được trang trí với dứa sống. Bữa tối là salad gồm 100 gam tôm, 100 gam dứa thái hạt lựu, nửa cọng cần tây xanh, thái nhỏ, nửa quả dưa chuột thái lát. Nêm salad với một muỗng xốt mayonnaise, muối và tiêu.
Vào ngày thứ ba Bữa trưa là món salad đầy màu sắc gồm 100 gam dứa, 4 lá rau diếp, nửa quả ớt đỏ và hai quả cà chua. Cắt tất cả mọi thứ và trộn vào một cái bát, thêm tỏi băm nhuyễn, muối và một phần tư thìa mù tạt trộn với nước cốt chanh và dầu ô liu.
Đối với bữa tối, hãy chuẩn bị 100 gram ức gà tây, xào với một thìa hành tây thái nhỏ. Thêm một chút nước, muối và đun nhỏ lửa trong năm phút dưới nắp đậy. Ăn dứa thái hạt lựu và hai lát bánh mì lúa mạch đen.
Ăn trưa vào ngày thứ tư là một món salad gà. 100 gram thịt gà trắng luộc chín. Trộn với 100 gam dứa thái hạt lựu và 3 lá xà lách, cắt khúc. Thêm hai thìa sốt mayonnaise và hai thìa đậu Hà Lan đóng hộp. Bữa tối là súp kem cần tây và 100 gram dứa để tráng miệng.
Vào ngày thứ năm Bữa trưa ăn hai miếng pho mát nhỏ, và bữa tối là 2 thìa cơm trộn với 100 gam dứa cắt khối.
Đề xuất:
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Dưa Dưa Khi Mang Thai - Có ích Hay Có Hại?
Bí đao là loại trái cây chứa nhiều vitamin B và vitamin C. Ngoài ra, loại trái cây hữu ích này còn chứa sắt và axit folic, những chất rất quan trọng đối với cơ thể của bà bầu. Bổ sung axit folic đặc biệt quan trọng trong thời kỳ mang thai và rất quan trọng đối với sự phát triển thích hợp của em bé.
Cà Chua Ngày Càng đắt đỏ Và Dưa Chuột Ngày Càng Rẻ Vào Mùa Dưa Muối
Trong bảy ngày qua, Chỉ số Giá Thị trường đã báo cáo một sự tăng vọt về giá trị mỗi kg cà chua bán buôn trong nhà kính. Mặt khác, dưa chuột trong nhà kính đã trở nên rẻ hơn, theo dữ liệu từ Ủy ban Thị trường và Trao đổi Hàng hóa Nhà nước. Cà chua nhà kính đã tăng giá 14,8% và trong tuần trước, trọng lượng của chúng đã được giao dịch bán buôn với giá 1,40 BGN.
Dưa Hấu Dày Lên Và Dưa Làm Dịu
Chúng ta đang ở giữa mùa dưa và dưa hấu và thật tuyệt khi bạn có thể tìm thấy chúng ở chợ hoặc trong trái cây và rau của siêu thị địa phương. Quả ngọt không chỉ ngon mà còn có tác dụng thanh lọc, làm đẹp. Các chất có lợi của chúng giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, da dẻ hồng hào, cơ thể săn chắc và khuôn mặt luôn tươi cười.
Dưa Chua Và Dưa Cải đang Chống Lại Bệnh Cúm Mùa Này
Giám đốc Trung tâm Quốc gia về Các bệnh Truyền nhiễm và Ký sinh trùng, Giáo sư Todor Kantardjiev, đã kêu gọi người dân Bulgaria nhấn mạnh món dưa muối và dưa cải bắp trên truyền hình quốc gia để chống lại bệnh cúm trong mùa. Theo giáo sư, cảm cúm là một căn bệnh nguy hiểm, nhưng không có chỗ cho sự sợ hãi.