2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người có dạ dày nhạy cảm đều nhận thức rõ cảm giác mỗi ngày đều là một tình trạng khó xử - ăn gì, liệu nó có ảnh hưởng tốt đến dạ dày thất thường hay không, những thực phẩm nào cần tránh. Trên thực tế, các loại trà và carbohydrate đơn giản là cơ sở trong thực đơn của những người bị viêm dạ dày và viêm đại tràng, nhưng chế độ ăn như vậy không tốt cho sức khỏe chút nào.
Điều quan trọng là tất cả các loại thực phẩm đều có mặt trong thực đơn của chúng ta - protein, rau và trái cây. Tuy nhiên, các loại trái cây hóa ra lại đặc biệt có vấn đề. Tin tốt là có một số loại phù hợp cho cả những trường hợp bụng khó chịu nhất. Họ đây rồi trái cây thích hợp cho dạ dày nhạy cảm:
Đu đủ là một ví dụ về một loại trái cây như vậy. Nó dễ tiêu hóa và thậm chí có thể giúp quá trình trao đổi chất. Nguyên nhân là do loại quả này có chứa một loại enzym đặc biệt - papain, có tác dụng phân hủy thức ăn, đặc biệt là protein. Đu đủ rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin K.
Trái cây thích hợp cho dạ dày nhạy cảm cũng là chuối. Chúng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời mà rất khó có được. Khoáng chất này thường bị thiếu đối với những người bị bệnh dạ dày. Ngoài ra, trái cây màu vàng rất dễ tiêu hóa, thậm chí còn được khuyên dùng khi bị tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa. Chọn chuối chín hoàn toàn với vỏ màu vàng tươi.
Melon là giống chuối của Bulgaria. Loại quả này chứa lượng lớn vitamin A, C. Ngoài ra, nó còn chứa kali, nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Bí đao có thể ăn sống, nếu cần ngọt thêm một thìa mật ong. Bạn cũng có thể thêm nó vào sinh tố, cũng như làm kem tự làm và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có dạ dày nhạy cảm, điều quan trọng là phải ăn chín. Bằng cách này, nó sẽ được cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn.
Dưa hấu là loại trái cây mùa hè yêu thích của mọi người. Tin tốt là không ai nên bị tước đoạt nó! Cũng bị một dạ dày nhạy cảm. Dưa hấu giúp quá trình hydrat hóa của chúng ta, vì phần lớn thành phần của nó là nước. Nó cũng chứa nhiều chất oxy hóa, beta-carotene và vitamin.
Một sự lựa chọn phù hợp khác của trái cây cho dạ dày nhạy cảm là đào và mơ. Tuy nhiên, có một quy tắc với họ - luôn luôn gọt vỏ, bởi vì không phải chính trái cây, mà chính vỏ của nó tạo ra sự khó chịu cho dạ dày có vấn đề.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Ăn Kiêng Cho Dạ Dày Nhạy Cảm
Con người với dạ dày nhạy cảm có thể dễ dàng thoát khỏi vấn đề bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và đơn giản này. Chế độ ăn kiêng cho dạ dày nhạy cảm là một phiên bản nghiêm ngặt hơn một chút của chế độ ăn uống thô. Nó tiêu thụ chủ yếu là trái cây tươi, giúp thải các chất cặn bã không cần thiết ra khỏi cơ thể.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
