2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Từ lâu, người ta biết rằng ăn chậm là chìa khóa để có một thân hình cân đối, nhưng giờ đây các chuyên gia Anh đã khẳng định điều đó. Các chuyên gia cho biết, ăn với tốc độ chậm hơn sẽ khiến chúng ta ăn ít thức ăn hơn đáng kể, trái ngược với việc ăn nhanh.
Nghiên cứu là công trình của các nhà khoa học từ Đại học Bristol. Các chuyên gia đã sử dụng 40 người cho nghiên cứu - tất cả tình nguyện viên đều được cho ăn súp cà chua và thức ăn được đưa cho họ bằng vòi để những người tham gia uống. Do đó, các tình nguyện viên không thể ước tính chính xác lượng thức ăn họ đang ăn.
Các nhà khoa học cho chúng ăn 400 ml súp, chia thành hai phần riêng biệt. Phần đầu tiên ở tốc độ dòng chảy nhanh - 11,6 ml trong 2 giây, tiếp theo là 4 giây tạm dừng. Phần thứ hai được cho với tốc độ dòng chảy chậm là 5,4 ml súp cà chua mỗi giây. Sau đó, có một khoảng dừng mười giây.
Sau khi được cho ăn, các tình nguyện viên phải chia sẻ rằng họ cảm thấy no như thế nào từ món súp cà chua. Những người tham gia nghiên cứu, những người ăn súp với tốc độ chậm hơn, cảm thấy no hơn đáng kể, không giống như những tình nguyện viên khác, kết quả cho thấy.
Ngoài ra, họ đã đánh giá quá cao số lượng họ đã ăn vào, trong khi ở nhóm khác, tất cả những người tham gia đều nghĩ rằng họ đã ăn một lượng nhỏ hơn nhiều.
Dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp có một thân hình đẹp - bằng cách chọn đúng loại thực phẩm và ăn uống với nhịp độ bình thường, chúng ta có thể giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, thực phẩm tốt còn có tác dụng trẻ hóa, làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt và tạo độ chắc khỏe, bóng mượt cho tóc. Đây là những gì trang web Y tế viết.
Chế độ ăn uống của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta già đi, vì vậy điều quan trọng là phải có đủ vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit béo, v.v. trong chế độ ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm tốt nhất để trẻ hóa là quả việt quất, quả lựu, dưa hấu, bắp cải, trứng và từ các loại hạt - quả óc chó. Khi nói đến đồ uống, các chuyên gia khuyên bạn nên uống cà phê nhiều nhất.
Đề xuất:
Công Thức Cho Một Vòng Eo Thon Gọn Với Tinh Bột Nghệ
nghệ - gia vị có màu vàng đậm. 2500 năm trước kỷ nguyên mới, loài người đã khám phá ra những đặc tính kỳ diệu của loại rễ cây vô giá, thuộc loại cây thân thảo mà ngày nay gọi là nghệ. Quê hương của nghệ là Ấn Độ, nơi nó còn được gọi là haldi, gurgemea, củ nghệ.
Quy Tắc để Có Một Vòng Eo Thon Gọn
Mọi phụ nữ mơ về một vòng eo thon gọn . Bạn có thể đạt được điều này mà không cần phải ăn kiêng và thiếu thốn. Chỉ cần tuân theo một vài quy tắc của người yếu là đủ. Chính quy tắc cho một vòng eo thon gọn Chúng tôi: Uống nước Một trong những quy tắc quan trọng nhất là uống đủ nước mỗi ngày.
An Toàn Cho Một Vòng Eo Thon Gọn Và Tâm Trạng Tốt
Alabash nó không được coi trọng như một sản phẩm chăm sóc cho một vòng eo thon gọn. Loại cây này, có màu xanh lá cây và màu tím, không chỉ cung cấp một hình bóng phù hợp mà còn mang lại tâm trạng tốt. Alabash rất ít calo và chứa các chất tốt cho sức khỏe.
Ăn Chậm Hơn để Có Vòng Eo Thon Gọn
Ăn chậm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ béo phì , khả năng mắc hội chứng chuyển hóa và xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột, theo một nghiên cứu mới. Điều này có lẽ là do thức ăn nhanh có thể gây ra biến động lượng đường trong máu, dẫn đến kháng insulin.
Ước Mơ Về Một Vòng Eo Thon Gọn Chỉ Với Những Bài Tập, Chế độ ăn Uống Và Những Lời Khuyên Hữu ích
Theo tuổi tác, chúng ta bắt đầu tăng cân nhiều hơn - đặc biệt là ở vùng bụng. Nhưng bạn không cần phải mặc quần áo rộng hơn và cố gắng che giấu cân nặng thừa. Chúng tôi đã chọn những gì tốt nhất cho bạn các bài tập và kỹ thuật giảm cân , chúng tôi đã chọn hơn 20 sản phẩm tốt nhất cho chế độ ăn .
