Nghĩ đến Kẹo để Giảm Cân

Video: Nghĩ đến Kẹo để Giảm Cân

Video: Nghĩ đến Kẹo để Giảm Cân
Video: Các TIPS giảm thèm ăn nhanh nhất ! 2024, Tháng mười một
Nghĩ đến Kẹo để Giảm Cân
Nghĩ đến Kẹo để Giảm Cân
Anonim

Khi bạn muốn nuông chiều bản thân bằng kẹo nhưng không nên, bạn có thể tưởng tượng hương vị của một nắm kẹo ngọt, điều này sẽ giúp bạn kiềm chế sự cám dỗ.

Theo một nghiên cứu mới của Mỹ, nếu bạn nghĩ về món ăn yêu thích của mình, nó sẽ thay đổi mong muốn về nó trước hàng giờ, điều này có tác dụng có lợi cho chế độ ăn uống của bạn.

Nghiên cứu khẳng định những quan sát lâu đời rằng trái cấm là ngọt nhất. Nói chung, kết luận không quá rõ ràng: trong nhiều thập kỷ, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên chúng ta không nên nghĩ về những thứ sẽ cám dỗ chúng ta ăn, để không bị kích thích một cách không cần thiết.

Nó chỉ ra rằng tốt hơn là để trở nên khó chịu và thậm chí làm quá mức. Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm để kiểm tra ảnh hưởng của ý nghĩ về những cám dỗ ngọt ngào ưa thích đối với dinh dưỡng.

Nghĩ đến kẹo để giảm cân
Nghĩ đến kẹo để giảm cân

Một số người tham gia đã phải tưởng tượng rằng họ đặt tiền xu vào một máy bán hàng tự động, nhiều như giá trị của một món tráng miệng sô cô la. Những người khác phải tưởng tượng đánh rơi đồng xu và sau đó nhẩm tính ăn năm món tráng miệng. Nhóm cuối cùng phải tinh thần thả xu và ăn 33 món tráng miệng.

Sau đó họ được cho ăn tráng miệng khi nằm sấp. Chỉ những người tưởng tượng rằng họ đã ăn tới 33 món tráng miệng mới từ chối thử mứt.

Các thí nghiệm sau đó, trong đó các nhà khoa học tính toán sự khác biệt về số lượng đồ ăn tinh thần so với đồ ăn thực, đã dẫn họ rút ra kết luận hợp lý - rằng việc giảm ăn thực sự là do nghiện.

Các thí nghiệm đã được tiến hành với các sản phẩm khác không ngọt - pho mát tưởng tượng và pho mát vàng, nhưng điều này không ảnh hưởng đến sự gia tăng các món tráng miệng thực sự được ăn.

Các tác giả của cuộc nghiên cứu tin rằng sự ham mê tưởng tượng về những điểm yếu của chúng ta sẽ giúp chúng ta kiềm chế bất kỳ thực phẩm chống chỉ định nào và thậm chí cả hút thuốc.

Cái chính là khi chúng ta tưởng tượng mọi thứ, càng gần với hình ảnh thật càng tốt - để có thể cảm nhận được mùi thơm, mùi vị và cảm giác của chúng ta khi ăn nó, và càng thỏa mãn trong trí tưởng tượng của mình thì chúng ta càng không sẽ muốn có được trong thực tế.

Đề xuất: