2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn muốn nuông chiều bản thân bằng kẹo nhưng không nên, bạn có thể tưởng tượng hương vị của một nắm kẹo ngọt, điều này sẽ giúp bạn kiềm chế sự cám dỗ.
Theo một nghiên cứu mới của Mỹ, nếu bạn nghĩ về món ăn yêu thích của mình, nó sẽ thay đổi mong muốn về nó trước hàng giờ, điều này có tác dụng có lợi cho chế độ ăn uống của bạn.
Nghiên cứu khẳng định những quan sát lâu đời rằng trái cấm là ngọt nhất. Nói chung, kết luận không quá rõ ràng: trong nhiều thập kỷ, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên chúng ta không nên nghĩ về những thứ sẽ cám dỗ chúng ta ăn, để không bị kích thích một cách không cần thiết.
Nó chỉ ra rằng tốt hơn là để trở nên khó chịu và thậm chí làm quá mức. Các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm để kiểm tra ảnh hưởng của ý nghĩ về những cám dỗ ngọt ngào ưa thích đối với dinh dưỡng.
Một số người tham gia đã phải tưởng tượng rằng họ đặt tiền xu vào một máy bán hàng tự động, nhiều như giá trị của một món tráng miệng sô cô la. Những người khác phải tưởng tượng đánh rơi đồng xu và sau đó nhẩm tính ăn năm món tráng miệng. Nhóm cuối cùng phải tinh thần thả xu và ăn 33 món tráng miệng.
Sau đó họ được cho ăn tráng miệng khi nằm sấp. Chỉ những người tưởng tượng rằng họ đã ăn tới 33 món tráng miệng mới từ chối thử mứt.
Các thí nghiệm sau đó, trong đó các nhà khoa học tính toán sự khác biệt về số lượng đồ ăn tinh thần so với đồ ăn thực, đã dẫn họ rút ra kết luận hợp lý - rằng việc giảm ăn thực sự là do nghiện.
Các thí nghiệm đã được tiến hành với các sản phẩm khác không ngọt - pho mát tưởng tượng và pho mát vàng, nhưng điều này không ảnh hưởng đến sự gia tăng các món tráng miệng thực sự được ăn.
Các tác giả của cuộc nghiên cứu tin rằng sự ham mê tưởng tượng về những điểm yếu của chúng ta sẽ giúp chúng ta kiềm chế bất kỳ thực phẩm chống chỉ định nào và thậm chí cả hút thuốc.
Cái chính là khi chúng ta tưởng tượng mọi thứ, càng gần với hình ảnh thật càng tốt - để có thể cảm nhận được mùi thơm, mùi vị và cảm giác của chúng ta khi ăn nó, và càng thỏa mãn trong trí tưởng tượng của mình thì chúng ta càng không sẽ muốn có được trong thực tế.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Kéo Dài 8 Giờ đảm Bảo Giảm Cân Và Trao đổi Chất Nhanh Hơn
Một chế độ ăn kiêng đơn giản và đồng thời rất hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất trong thời gian dài. Nó được gọi là chế độ ăn kiêng 8 giờ bởi vì nguyên tắc chính của nó là ăn mỗi 8 giờ một lần, ngoài ra, bạn nên tránh thức ăn quá béo và ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết.
Giảm Cân Hiệu Quả Và Dễ Dàng Với Keo Ong
Vóc dáng thon đẹp là mơ ước của mọi phụ nữ. Tất nhiên, đạt được nó không phải lúc nào cũng có thể, hoặc ít nhất là không phải lúc nào cũng dễ dàng. Phụ nữ hiện đại không ngừng tìm kiếm những phương pháp mới để giảm cân và lấy lại vóc dáng như mong muốn.
Ăn Kiêng Ngày Tết Giảm Cân Nhanh Chóng Sau Kỳ Nghỉ Lễ
Cùng với những món quà, những ngày lễ thường kết thúc với một vài bảng Anh. Để nhanh chóng thoát khỏi hậu quả của việc ăn quá nhiều trong lễ hội, chế độ ăn kiêng ngày Tết rất được khuyến khích. Lấy lại vóc dáng là ưu tiên của nhiều người và thống kê cho thấy rằng tháng Giêng là tháng kiếm được nhiều tiền nhất đối với các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể dục, vì hàng triệu người đang tìm cách giảm cân trong kỳ nghỉ lễ.
Làm Thế Nào để Giảm Một Vài Cân Sau Kỳ Nghỉ? Lời Khuyên Hàng đầu
Đến đây lại đến mùa lễ, cùng với đó là những bữa tiệc chiêu đãi, gặp gỡ bạn bè và gia đình, những bàn tiệc đầy ắp đồ ăn ngon và rất nhiều rượu. Cho dù chúng ta có cẩn thận và ăn uống cẩn thận đến đâu, chúng ta vẫn luôn tăng được vài cân.
Nhai Kẹo Cao Su Thực Sự Khiến Tôi Giảm Cân
Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Rhode Island vào mùa thu năm ngoái, kẹo cao su không đường thực sự yếu đi. Các chuyên gia bắt đầu tìm hiểu xem kẹo cao su ảnh hưởng đến trọng lượng của con người như thế nào và liệu nó có ảnh hưởng đến lượng calo tiêu thụ hàng ngày hay không.