2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong những năm qua, ngày càng có nhiều người theo chủ nghĩa ăn chay và thuần chay xuất hiện. Mọi người bắt đầu từ chối thịt động vật và loại trừ nó khỏi thực đơn của họ. Mọi người đều có quyền lựa chọn ăn gì, nhưng cần biết rằng thịt cũng rất hữu ích cho cơ thể.
Ví dụ, 100 gam thịt bò chỉ chứa một lượng lớn vitamin B12, vitamin B3 (niacin), vitamin B6. Ngoài ra còn có lượng sắt, kẽm, selen và vô số vitamin, khoáng chất khác dồi dào.
Vitamin B 12 (cyanocobalamin) cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan và hệ thống. Số lượng tối ưu của nó chịu trách nhiệm hình thành các tế bào hồng cầu, do đó bảo vệ cơ thể khỏi bệnh thiếu máu. Nó cũng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Nếu không, có thể bị đau đầu, căng thẳng thần kinh, thay đổi tâm trạng đột ngột dẫn đến tâm thần phân liệt.
Thịt chưa qua chế biến rất giàu chất béo hữu ích cũng như axit omega-3, gấp nhiều lần ở động vật ăn cỏ.
Thịt chứa nhiều chất dinh dưỡng không thể tìm thấy trong thực vật. Creatine chỉ được tìm thấy trong thức ăn động vật. Nó rất quan trọng đối với việc hình thành dự trữ năng lượng trong cơ và não, và trong trường hợp thiếu hụt sẽ làm giảm hiệu suất tinh thần và thể chất.
Lý do thịt bị bỏ quên là do người ta thường tin rằng nó chứa nhiều chất béo, dẫn đến bệnh tim mạch. Tuy nhiên, hóa ra thịt không có hại cho sức khỏe và việc tiêu thụ thịt không dẫn đến tăng cholesterol xấu LDL.
Protein trong thịt rất quan trọng đối với chức năng của cơ và xương, cũng như quan trọng đối với cơ thể các axit amin phải nhập từ bên ngoài.
Không có gì ngạc nhiên khi tiêu thụ protein động vật làm tăng khối lượng cơ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mức độ testosterone trong máu của những người không ăn thịt thấp hơn.
Cũng có suy đoán rằng thịt làm tăng nguy cơ phát triển các khối u ác tính. Tuy nhiên, ở đây, các chuyên gia chỉ ra rằng có sự khác biệt đáng kể về thành phần các chất dinh dưỡng trong thức ăn chăn nuôi đã qua chế biến và chưa qua chế biến.
Đề xuất:
Tại Sao ăn Tahini Mè Thường Xuyên
Nguyên liệu chính để sản xuất tahini mè là hạt mè. Nó được lấy từ một cây bụi dài tới 2m, với những chiếc lá có lông tỏa ra mùi thơm nồng nàn mê hoặc. Tùy thuộc vào giống, nó tạo ra những hạt nhỏ với màu sắc khác nhau. Sesame được đánh giá cao vì đóng góp vào một nền ẩm thực hoàn chỉnh và tốt cho sức khỏe.
Tại Sao Bạn Nên ăn Cần Tây Thường Xuyên Hơn?
Có thể bạn đã xem một đoạn phim quảng cáo muesli, trong đó một cô gái trẻ và hay cười, bất cẩn cắn một cọng cần tây? Đây không chỉ là sự ủng hộ nhằm nhấn mạnh thông điệp về chế độ ăn uống, mà còn là sự ăn cắp nhẹ từ danh tiếng của loại rau xanh nhạt nổi tiếng.
Tại Sao Chúng Ta Nên ăn Bánh Mì Thường Xuyên
Khi một người quyết định giảm cân, thứ đầu tiên anh ta loại bỏ khỏi thực đơn của mình là bánh mì. Nhưng sai lầm lớn là không nên ăn bánh mì vì nó rất tốt cho cơ thể. Bánh mì là một nguồn quan trọng của protein thực vật có giá trị, chứa một số axit amin thiết yếu.
Tại Sao ăn Hành Thường Xuyên Lại Quan Trọng?
Nó phải có trong thực đơn của chúng tôi củ hành để giữ cho cơ thể chúng ta hoạt động tốt và để bảo vệ bản thân khỏi nhiều bệnh tật. Hành tây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất đẹp cho ngoại hình. Nó rất giàu vitamin, khoáng chất, axit hữu cơ và các chất dinh dưỡng khác.
Mùa Dâu! Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải ăn Chúng Thường Xuyên
Dâu tây xuất hiện vào cuối tháng Năm và đầu tháng Sáu và ngọt ngào và quyến rũ đầy cám dỗ. Những loại trái cây thơm và ngon ngọt này đảm bảo mang lại hiệu quả lành mạnh và có lợi cho cơ thể chúng ta. Dâu tây đỏ và mọng nước hỗ trợ chống lại nhiều bệnh tật.
