2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Chắc hẳn bạn đã ít nhất một lần tự hỏi nếu nước có ga Nó có làm bạn bị sưng và đầy hơi không? Một số người cho rằng có tác dụng phụ này khá khó chịu.
Do nhãn không chứa calo và hương vị tươi mát, nước có ga là một lựa chọn tương đối lành mạnh để giải khát buổi chiều.
Nhưng tiêu thụ quá nhiều nước có ga có gây đầy hơi không?
Trong khi một số người trên Internet nói rằng uống quá nhiều soda khiến họ bị đầy hơi, sự thật thì phức tạp hơn một chút. Đối với hầu hết các phần, nó là một huyền thoại rằng nước có ga tạo thành khí không mong muốn, nhưng nếu bạn uống một cốc nước có ga mỗi giờ hoặc, hoặc nếu bạn dễ mắc bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào, bạn có thể muốn giảm thói quen này. Đó là lý do tại sao.
- Uống đồ uống có ga có thể bị hít phải không khí. Maggie Moon, tác giả của The MIND Diet, cho biết không khí này thường xuất hiện dưới dạng đầy hơi hoặc ợ hơi.
Đồ uống có ga giải phóng carbon dioxide, thêm vào không khí trong thực quản, được loại bỏ từ đó bằng cách ợ hơi trào ngược. Cô ấy giải thích, không khí dư thừa, nguyên nhân gây ra trào ngược này, được giải phóng khi nó vẫn còn trong thực quản trước khi đến dạ dày của bạn. - Nếu khí tích tụ trước khi đến dạ dày của bạn, tác dụng phụ có thể trở nên tồi tệ hơn. Không khí hít vào thêm hầu như không bao giờ là nguyên nhân gây đầy hơi.
Tất nhiên, như bạn có thể đã học ở trường tiểu học, nếu không khí đó không thoát ra từ một đầu, nó chắc chắn sẽ thoát ra từ đầu kia. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang tiêu thụ quá nhiều đồ uống có ga, quá trình cacbon hóa có thể đóng một vai trò nào đó trong một số vấn đề. Nhưng đây có thể là kết quả của sự tương tác của vi khuẩn với axit dạ dày, axit béo hoặc carbohydrate không được hấp thụ (ví dụ như chất xơ, rượu đường), chứ không phải là chính đồ uống có ga.
Trên thực tế, nếu bạn thích đồ uống có ga và thấy rằng bạn dễ bị đầy hơi, nước có ga là một trong những lựa chọn tốt nhất. Hầu hết đồ uống có ga đều chứa chất làm ngọt nhân tạo, có liên quan đến việc gây ra nhiều khí hơn. Bởi vì nước có ga thông thường không chứa chất làm ngọt nhân tạo, nó thực sự ít gây ra dư thừa khí hơn các loại đồ uống có ga khác.
Ảnh: ehowcdn.com
Điều này không có nghĩa là nước có ga 100% là lựa chọn được khuyến khích hơn. Ngoài ra, gây đầy hơi và sưng nhẹ, uống quá nhiều nước có ga có liên quan đến việc mòn răng do tính axit. Tuy nhiên, may mắn thay, có một số cách để giảm thiểu những tác động khó chịu và thưởng thức từng ngụm cùng một lúc.
Cố gắng uống từng phần nhỏ hoặc uống chậm hơn thành từng ngụm nhỏ hơn để giảm lượng không khí nạp vào cơ thể. Không nên để miệng mở giữa các ngụm và không uống bằng ống hút, vì cả hai đều có thể dẫn đến việc nuốt thêm không khí, dẫn đến tích tụ nhiều khí hơn.
Nói chung, chỉ cần bạn không uống quá nhiều nước có ga và không bị rối loạn tiêu hóa thì bạn không nên lo lắng về những vấn đề như vậy.
Chỉ cần ghi nhớ những lời khuyên này để tránh một số tình huống khó chịu tại nơi làm việc.
Đề xuất:
Uống Nước đường! Đây Là đồ Uống Mà Nó Giấu
Tất cả chúng ta đều biết tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều đường. Nó có thể dẫn đến nhiều bệnh, bao gồm cả những bệnh chuyển hóa, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, đôi khi thậm chí là ung thư. Tiêu thụ quá nhiều loại carbohydrate nhanh này có ảnh hưởng bất lợi đến chức năng não của chúng ta, dẫn đến thừa cân, do đó, có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác.
Uống Nước Máy Thay Vì Nước Khoáng
Theo các nghiên cứu gần đây nước máy là sự lựa chọn tốt hơn để uống - nó được ưu tiên hơn là loại khoáng. Các bác sĩ nhi khoa thậm chí còn khuyên dùng nó cho trẻ nhỏ. Theo ý kiến của họ, một chai nước máy tại nhà là giải pháp tốt hơn cho học sinh, thay vì cho các em tiền nước có hàm lượng khoáng chất cao.
Uống Nước Như Thế Nào Và Tại Sao Nước Nóng Lại Là Thuốc Chữa Bách Bệnh?
Một ly nước - không chỉ là phương tiện giải tỏa cơn khát mà còn là một sản phẩm hữu ích cho sức khỏe của cơ thể. Mọi người đều biết rằng bạn cần phải uống nhiều chất lỏng, nhưng rất ít người biết cách uống nước đúng cách. Nó chỉ ra rằng nhiệt độ của nước quyết định các đặc tính của nó, mà ngay cả các nhà sư Tây Tạng cổ đại cũng biết.
Nước Tinh Khiết So Với Nước Cất Hoặc Nước Thường: Sự Khác Biệt Là Gì?
Lượng nước rất cần thiết cho sức khỏe. Mỗi tế bào trong cơ thể chúng ta đều cần nước để hoạt động tốt, vì vậy nó cần được cung cấp nước liên tục trong ngày. Hầu hết mọi người đều biết nước uống quan trọng như thế nào, nhưng một số lại nhầm lẫn về loại nước tốt nhất mà họ có thể tiêu thụ.
Làm Thế Nào để Giữ đủ Nước Ngay Cả Khi Chúng Ta Không Uống Nước?
Nếu nước không nằm trong số đồ uống yêu thích của bạn, thì những dòng sau đây chỉ dành cho bạn! Dưới đây là một số cách lành mạnh để giữ đủ nước, ngay cả khi bạn không thích mùi vị của nước uống thông thường. 1. "Ăn" nhiều nước hơn Theo các nghiên cứu gần đây, ăn nhiều trái cây và rau quả có thể cung cấp cho bạn lượng nước cần thiết hàng ngày.