2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưa lưới là một trong những loại trái cây mùa hè được yêu thích, là nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin B và C, kali, magiê, sắt, canxi, selen và germani.
Sau này là một nguyên tố vi lượng cực kỳ hiếm và có giá trị được cho là có thể duy trì tuổi trẻ của tế bào. Đức cũng được tìm thấy với số lượng thấp trong các loại thực phẩm sau: linh chi, tỏi, nhân sâm, lô hội.
Đức đã được chứng minh là làm giảm hoặc ổn định huyết áp và cholesterol LDL trong huyết thanh, kích thích sản xuất interferon, kích thích sự gia tăng của các tế bào bạch cầu, cải thiện sự hấp thụ oxy của các mô cơ thể, bảo vệ chống lại bức xạ và các gốc tự do, ức chế sự phát triển của vi sinh vật có hại, phục hồi mật độ xương trong bệnh loãng xương, hoạt động như một loại thuốc giảm đau tiềm năng.
Vì tất cả những điều trên, germanium được sử dụng rộng rãi trong điều trị AIDS, dị ứng, viêm khớp, nhiễm nấm Candida, cholesterol cao, nhiễm trùng, đục thủy tinh thể và hội chứng đau.
Giống như dưa chuột, dưa có hàm lượng chất lỏng cao - 67% và hàm lượng calo tương đối thấp - 42 kcal trên 100 g.
Nếu chúng ta lạm dụng quá nhiều thực phẩm béo trong ngày, ăn dưa bở như một bữa ăn nhẹ sẽ giải phóng cơ thể khỏi lượng cholesterol dư thừa. Một vài miếng dưa có thể giúp cải thiện chức năng gan thận, làm sạch máu, mao mạch và mạch máu.
Thành phần của trái cây ngon ngọt còn bao gồm axit folic, có tác dụng kích thích sự hình thành các tế bào máu từ tủy xương và hỗ trợ quá trình bài tiết axit clohydric trong dạ dày. 150 gam dưa mỗi ngày là đủ cho nhu cầu axit folic của cơ thể.
200 g trái cây mỗi ngày được khuyến khích cho chứng đau đầu, vì các miếng được ngậm trong miệng và nhai chậm.
Một vài ngày dỡ hàng với trái dưa vào mùa dưa sẽ giải phóng bạn khỏi cân nặng thêm. Bạn có thể làm 1-2 ngày dỡ hàng một tuần trong suốt mùa hè. Bí đao không nên ăn lúc đói hoặc ngay sau khi ăn mà phải muộn nhất là 2 giờ sau đó. Điều này là cần thiết vì tiêu thụ ngay sau bữa ăn, nó cản trở quá trình tiêu hóa và có thể dẫn đến tiêu chảy.
Có một giải thích khác - không nên uống dưa với rượu, nước lạnh, sữa, các sản phẩm từ sữa và trứng.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Món Tráng Miệng Mùa Xuân: Hương Vị Tươi Mát Của Trái Cây
Dâu tây, anh đào, anh đào chua, mâm xôi… Chúng ta chỉ có vài tuần để tận dụng những loại trái cây tuyệt vời này với hương vị và sự tươi mát của mùa xuân. Khi nhiệt độ tăng cao, cảm giác thèm ăn giảm đi và đây là thời điểm mà vòm miệng của chúng ta bị cám dỗ bởi nhiều món ăn vặt hơn, thậm chí là món tráng miệng.
Chúng Tôi đã Mua Thêm Nước Trái Cây Và đồ Uống Trái Cây Khác
Chúng tôi đã mua thêm 5,4% nước trái cây và đồ uống trái cây trong năm ngoái, theo một nghiên cứu của Nielsen. Mặc dù tỷ lệ này đã tăng lên nhưng nước ta vẫn là một trong những nơi cuối cùng về tiêu thụ nước ép trái cây. Thống kê của Hiệp hội Đồ uống Trái cây Châu Âu cho thấy mức tiêu thụ cao nhất là ở Malta, nơi một người dân nước này uống trung bình 33,6 lít mỗi năm.
Lượng đường Trong Trái Cây Mùa Hè Yêu Thích Của Chúng Ta
Trong những tháng mùa hè, nhiều người thích ăn trái cây , bởi vì sau đó chúng có rất nhiều, và được coi là thực phẩm ăn kiêng. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều vì lượng đường trong trái cây quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và tăng cân.
