2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Iốt là một phần của nhóm muối khoáng và không giống như vitamin, chất béo và protein, nó không có giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên, đồng thời, cơ thể con người không thể tồn tại nếu không có muối khoáng.
Nhờ chúng, quá trình tiết mật và dịch vị được kích thích, điều hòa các quá trình trao đổi chất, duy trì trạng thái axit-kiềm chính xác trong cơ thể, v.v.
Nếu nó nói đến thiêu I ôt chức năng tuyến giáp bị suy giảm, xuất hiện bệnh bướu cổ địa phương, khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm, theo các nghiên cứu gần đây thậm chí có thể bị ung thư. Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là phải biết iốt là gì và làm thế nào để có được nó.
Iốt là một trong những nguyên tố vi lượng, cùng với sắt, flo và mật ong, là một trong những muối khoáng chính quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Đồng thời, chúng tồn tại với số lượng nhỏ trong cơ thể và bắt buộc phải học cách lấy chúng từ bên ngoài. Tin tốt là i-ốt có một lượng lớn trong muối, luôn có mặt trong thực đơn của chúng ta.
Theo tất cả các khẳng định của các chuyên gia và bác sĩ dinh dưỡng thì nên hạn chế sử dụng muối và thực tế là như vậy. Nhưng để loại bỏ nó hoàn toàn là điều thực tế không thể. Nó là một loại gia vị cơ bản và được thêm vào hầu hết các món súp, món hầm, món hầm và hơn thế nữa.
Tuy nhiên, nên biết rằng nên ưu tiên dùng muối biển, loại muối này không quá độc hại, đồng thời sẽ cung cấp đủ lượng i-ốt cần thiết cho cơ thể.
Iốt được tìm thấy với số lượng lớn trong cả cá và hải sản, và việc tiêu thụ chúng chắc chắn có lợi theo mọi quan điểm.
Không phải ngẫu nhiên mà thực đơn của căng tin trường học, nhà trẻ, vườn ươm và tất cả các căng tin công cộng khác đều được tiêu thụ cá ít nhất một lần một tuần. Và người Nhật, những người tiêu thụ cá và hải sản lớn nhất, đã được chứng minh là một trong những người ăn uống lành mạnh nhất.
Iốt đặc biệt hữu ích cho trẻ em. Ngoài việc đảm bảo hoạt động bình thường của tuyến giáp, nó còn đóng một vai trò rất lớn đối với sự phát triển trí não của thanh thiếu niên.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Cho Thanh Thiếu Niên
Nếu bạn có thanh thiếu niên trong nhà của bạn hoặc bản thân bạn là một thanh thiếu niên, nhận thức tốt về chế độ ăn uống thích hợp cho độ tuổi này là một điểm rất quan trọng. Thanh thiếu niên vẫn còn rất nhiều thứ để phát triển và cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để có sức lực đi học, khiêu vũ, bóng đá, đi chơi với bạn bè và tất cả những điều đó là một phần trong cuộc sống của họ.
Ăn Gì để Chữa Bệnh Thiếu Máu
Thiếu máu hay thiếu máu theo nghĩa đen có nghĩa là giảm số lượng hồng cầu và giảm nồng độ hemoglobin trong máu. Trong hầu hết các trường hợp, nó xảy ra như một bệnh riêng biệt, nhưng có thể được theo sau bởi một số bệnh lý khác trong cơ thể.
Chế độ ăn Kiêng Dễ Dàng Cho Thanh Thiếu Niên
Việc xác định một chế độ ăn phù hợp cho lứa tuổi thanh thiếu niên là vô cùng khó. Hầu hết mọi chế độ ăn uống đều mang lại sự hạn chế của một loại thực phẩm nhất định. Đây là điều không cần bàn cãi ở độ tuổi này, vì đó là giai đoạn trẻ đang lớn và phát triển với tốc độ nhanh nhất.
Ngò Tây: Một Vị Thuốc Chữa Bệnh Tự Nhiên Không Thể Thiếu
Mùi tây là một trong những loại cây ẩm thực được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Nó là một loài thực vật hai năm một lần với lá phẳng, hình lông chim. Nhiều loại đã được biết đến, nhưng chúng ta biết chủ yếu là mùi tây dẹt và xoăn. Nó có một hương vị cỏ và tươi.
Dinh Dưỡng Trong Bệnh Thiếu Máu Do Thiếu Sắt
Thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng dễ chẩn đoán. Khiếu nại là đặc trưng, các màng nhầy và da trở nên vàng nhạt, và phát ban trên khóe môi cho thấy có thể giảm lượng hồng cầu. Chẩn đoán được thực hiện sau khi xét nghiệm máu trong phòng thí nghiệm để xác nhận hoặc loại trừ nghi ngờ.
