2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Axit aspartic, còn được gọi là axit aspartic hoặc asparagin là một axit amin thay thế thực hiện một số chức năng trong cơ thể.
Axit amin thay thế là những axit mà cơ thể có thể tự tổng hợp nếu cần. Axit aspartic là một trong hai axit amin kích thích chính trong não - axit amin còn lại là glutamine.
Lợi ích của axit aspartic
Axit aspartic là cần thiết để duy trì sự cân bằng trong hệ thống thần kinh trung ương. Bảo vệ khỏi căng thẳng quá mức hoặc hôn mê.
Khi chuyển đổi trở lại thành aspartate, axit aspartic tạo ra năng lượng mà não và hệ thần kinh sử dụng trong quá trình trao đổi chất. Nó giúp quá trình chuyển đổi axit amin này sang axit amin khác trong gan.
Bởi vì nó làm tăng năng lượng trong cơ thể, axit aspartic rất hữu ích trong chứng trầm cảm và dễ mệt mỏi, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
Ở nồng độ axit aspartic thấp, sẽ xảy ra tình trạng mệt mỏi mãn tính và giảm năng lượng trong tế bào. Một axit amin cân bằng thích hợp rất hữu ích trong các bệnh về thần kinh và não.
Axit aspartic rất hữu ích cho các vận động viên và giúp bảo vệ gan bằng cách giúp loại bỏ amoniac dư thừa.
Axit amin kết hợp với các axit amin khác để tạo thành các phân tử hấp thụ chất độc và loại bỏ chúng khỏi máu. Nó hỗ trợ các chức năng của tế bào và chức năng của RNA và DNA (chất mang thông tin di truyền của cơ thể).
Axit aspartic tăng sản xuất các kháng thể và các globulin miễn dịch. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong dinh dưỡng tế bào và tổng hợp một số axit amin và chất sinh hóa cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể, chẳng hạn như arginine, asparagine, methionine, lysine, threonine và isoleucine.
Axit aspartic giúp vận chuyển các khoáng chất cần thiết cho việc hình thành thông tin DNA và RNA di truyền. Axit amin này hỗ trợ công việc của não bằng cách kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và hóa chất cần thiết cho chức năng tâm thần bình thường.
Nguồn axit aspartic
Các nguồn tự nhiên của axit aspartic là thịt bò, thịt gia cầm, hạt nảy mầm, các sản phẩm từ sữa, bơ, măng tây, bột yến mạch, mật đường và đường mía. Ngoài những thực phẩm này, axit aspartic cũng có thể được lấy dưới dạng thực phẩm bổ sung.
Thiếu axit aspartic
Những người có chế độ ăn rất ít protein hoặc bị suy dinh dưỡng có thể bị thiếu axit aspartic. Sự thiếu hụt này biểu hiện dưới dạng trầm cảm hoặc mệt mỏi nghiêm trọng về thể chất.
Mong muốn nói chung là tăng cường sức bền và tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại mệt mỏi, đó là lý do tại sao axit aspartic có mặt trong công thức của một số thực phẩm bổ sung dành cho vận động viên và những người phải gắng sức nặng.
Đề xuất:
Axit Ellagic - Tất Cả Những Lợi ích
Axit ellagic là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước thuộc nhóm polyphenol. Trong một thời gian, giới khoa học đắm chìm trong các thí nghiệm nghiên cứu các đặc tính độc đáo của nó. Họ gọi đây là tương lai của phương pháp điều trị thích hợp cho tất cả các bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa.
Dinh Dưỡng Trong Viêm Dạ Dày Mãn Tính Tăng Tiết Axit
Khi bạn bị viêm dạ dày mãn tính, nên ăn sữa tươi, sữa chua, bơ, pho mát, pho mát chua, kem; thịt nạc mềm; tiếng luộc; súp chân cừu; miếng dán nạc; Cá nạc; trứng luộc chín mềm; Trứng Panagyurishte, trứng tráng hấp, các loại kem khác nhau; tất cả các loại trái cây chín kỹ, không có vỏ và không có hạt, nước ép trái cây, nước ép trái cây, dưa chua, mousses, trái cây nướng;
Các Nguồn Cung Cấp Axit Folic Hàng đầu
Axít folic , còn được gọi là vitamin B9 hoặc folate, là một chất chịu trách nhiệm cho một số quá trình quan trọng trong cơ thể con người. Nó tham gia vào quá trình sản xuất DNA, tăng trưởng tế bào, tổng hợp axit amin, kiểm soát mức cholesterol, hỗ trợ hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Lúa Mạch Là Một Loại Thực Phẩm Kỳ Diệu! Chứa 12 Axit Amin
Đối với các bệnh như hen suyễn, viêm khớp, liệt dương, da có vấn đề, thiếu máu, béo phì, táo bón, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, tim mạch hoặc bệnh thận, bạn cần tìm hiểu thêm về lợi ích của việc tiêu thụ lúa mạch. Các nghiên cứu trong những năm gần đây chỉ ra rằng nó điều chỉnh lượng đường trong máu.
Axít Folic
Axít folic hoặc là vitamin B9 , còn được gọi là folate hoặc folacin là một loại vitamin B phức hợp được biết đến với tầm quan trọng to lớn trong việc mang thai và ngăn ngừa các khuyết tật trong thai kỳ. Những dị tật này bao gồm một dị tật về cấu trúc của thai nhi được gọi là ống thần kinh.
