2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn có vòng bụng, tốt nhất là bạn nên hạ thấp nó xuống không chỉ để trông thon gọn hơn mà còn có thể bảo vệ bạn khỏi một số bệnh. Ở những người nằm sấp sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp, đột quỵ và tiểu đường.
Nhiều người cho rằng nếu dùng ngón tay hóp một phần bụng mà ngấn mỡ được 2 cm thì nên giảm đồ ngọt và mì ống. Nhưng chất béo này, mà bạn có thể bắt được bằng ngón tay của mình, là vô hại. Nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh do chất béo tích tụ xung quanh các cơ quan quan trọng như ruột và gan.
Nếu bạn bị rối loạn trao đổi chất hoặc từ một loại bệnh khác, hãy cẩn thận với chế độ ăn ít chất béo.
Nếu bạn tăng lượng calo cung cấp chất béo bão hòa cho cơ thể - bơ, kem, trứng - với calo từ carbohydrate, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên.
Ngồi xổm mỗi ngày - càng nhiều và thường xuyên càng tốt. Điều này sẽ làm săn chắc không chỉ cơ mông và đùi của bạn mà còn cả cơ bụng của bạn. Để loại bỏ chất béo bên trong xung quanh các cơ quan của bạn, bạn cần phải tăng cường tất cả các cơ.
Chạy, bơi và đạp xe rất hữu ích cho cắt bỏ bụng vì ngoài tác dụng làm tan mỡ, chúng còn tăng chuyển hóa oxy.
Máy ép bụng không phải lúc nào cũng làm tan chảy vùng bụng. Các động tác ép bụng thông thường, khi bạn nâng phần trên của cơ thể lên khỏi tư thế nằm và cố gắng dùng ngón tay chạm vào các ngón chân để tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Nhưng để loại bỏ phần bụng căng tròn, bạn cần thực hiện động tác ép bụng với các động tác xoay trái và phải.
Thay thế bánh quy và bánh cuốn hấp dẫn bằng trái cây khô và muesli. Nhấn mạnh sữa chua, rau và trái cây, thịt gà, gà tây và cá.
Rượu có ảnh hưởng rất xấu đến quyết định giảm vòng eo của bạn, vì vậy trước tiên bạn cần giảm chén.
Đừng tìm những lời bào chữa ngu ngốc như “ai cũng có bụng theo tuổi”.
Xoay vòng giúp giảm đáng kể vòng eo. Điều này giúp cải thiện tông màu của da, mà nếu vòng bụng của bạn giảm mạnh có thể bị chảy xệ theo những nếp gấp xấu xí.
Cách tốt nhất để tập cho vùng bụng dưới là 40 lần ấn bụng, nghỉ 10 phút trong đó bạn xoay vòng và sau đó lặp lại 40 lần ấn hai lần với thời gian nghỉ bằng cách sử dụng vòng.
Khi bạn muốn giảm bụng, điều quan trọng là phải uống nhiều nước.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Loại Bỏ Bụng
Nhiều người nghĩ rằng nếu họ hóp bụng và cảm thấy hai inch mỡ giữa các ngón tay của mình, họ nên ngay lập tức thực hiện một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Nhưng chất béo nằm dưới da là vô hại. Nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn phát sinh do chất béo bao quanh các cơ quan quan trọng như ruột và gan.
Làm Thế Nào để Làm Cho Bụng Phẳng
Bụng là một trong những khu vực có nhiều vấn đề nhất đối với hầu hết các cô gái và phụ nữ. Ngay cả những người không dễ tăng cân cũng thường có phần bụng phệ. Để loại bỏ bụng thừa không chỉ cần tập thể dục thể thao mà còn phải bắt đầu ăn uống hợp lý.
Nhịn ăn định Kỳ để Giảm Cân! Làm Thế Nào để Làm điều đó đúng?
Nếu bạn đã quyết định nhịn đói để giảm cân , thì điều rất quan trọng là phải làm đúng, nhưng ngay cả khi cảm thấy khó chịu nhỏ nhất, hãy đến gặp bác sĩ, cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa ngay trước khi thực hiện kiểu ăn kiêng này.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Một Cái Bụng đầy Hơi
Sưng bụng là một tình trạng khá khó chịu gây ra cảm giác khó chịu và đôi khi là cảm giác đau đớn. Không khí trong dạ dày là kết quả hoạt động của các vi sinh vật thuộc hệ vi sinh đường ruột, giúp tiêu hóa. Theo đó, dạ dày càng khó tiêu hóa thức ăn thì khí gas xuất hiện càng nhiều.
Làm Thế Nào để Giảm đau Bụng Của Bạn Sau Khi ăn Quá Nhiều?
Tất cả chúng ta đã xảy ra khi mất tự chủ trước một bàn đầy những món ngon hấp dẫn và phải gánh chịu hậu quả là đầy hơi và ăn quá nhiều . Điều này là không thể tránh khỏi, đặc biệt là trong những ngày lễ khi các bàn ăn đông đúc thức ăn phong phú .
