2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Mùa thu là một mùa quan trọng về mặt dinh dưỡngBởi vì nó đến trước mùa đông, khi cơ thể thường bị thiếu đủ vitamin. Trái cây và rau quả, đóng vai trò trung tâm trong chế độ ăn mùa hè, nhường chỗ cho các loại thực phẩm nhiều thịt và béo. Do đó, thời điểm giao mùa là thời điểm rất tốt để chữa bệnh bằng trái cây ăn kiêng giúp cơ thể chúng ta chống chọi lại với chế độ ăn kiêng nặng nề của mùa đông.
Sự phong phú của các loại trái cây, theo mùa và phát triển dưới ánh sáng mặt trời tự nhiên, cho phép chúng ta bão hòa cơ thể bằng các enzym, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa có trong chúng. Chúng sẽ tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể và giúp chúng ta vượt qua mùa lạnh mà không mắc các bệnh do vi rút gây ra. Khả năng miễn dịch khỏe mạnh bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và có tác dụng hữu ích đối với ngoại hình.
Các chất có trong trái cây giúp tăng cường tóc, móng tay và da. Họ vẫn giữ được vẻ ngoài rạng rỡ, tươi trẻ. Thực phẩm tươi từ thực vật có tác dụng rất tốt nếu mọi người đang áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ bao gồm trái cây và trái cây tươi.
Thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc tích tụ từ môi trường và thực phẩm, giảm cân có thể được thực hiện trong các khoảng thời gian khác nhau - 5, 10, 15, 20 ngày hoặc hơn. Lựa chọn chế độ thanh lọc và giảm cân là tầm nhìn của mỗi cá nhân, nhưng mỗi người trong số họ đều đưa chúng ta đến gần hơn với thân hình thon gọn và khỏe mạnh mà ai cũng mong muốn có được.
Loại trái cây nào có lợi nhất cho việc thanh lọc và giảm cân vào mùa thu?
Chúng ta cần những chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đồng thời bổ sung vitamin cho cơ thể. Trái cây có chất xơ và protein cần nhiều năng lượng hơn từ cơ thể để xử lý và đồng hóa, và điều này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.
Đó là bưởi, chanh và táo. Loại thứ hai chứa peptin, có tác dụng kiểm soát lipid. Vitamin C trong chúng hòa tan chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của chúng trong cơ thể.
Khi chọn trái cây bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể trong mùa đông, cần lưu ý với những loại trái cây có carbohydrate ở dạng đường trái cây. Nó không nên được quá nhiều.
Đề xuất:
Thực đơn Mùa Thu
Bạn có thể làm cho gia đình hoặc bạn bè của bạn hạnh phúc bằng cách chuẩn bị cho họ thực đơn mùa thu tinh tế . Món chính trong đó là thịt viên sốt. Ngâm ba lát bánh mì trắng không men trong sữa tươi. Cho vào nồi bốn trăm gam thịt băm, thêm hành khô thái nhỏ, một quả trứng, muối, tiêu và gia vị vừa ăn.
Nấm Hương Mùa Thu: Hương Mùa Thu
Mùi mùa thu là một thành viên của họ Tricholomataceae (Nấm mùa thu). Ở Bulgaria, nó còn được biết đến với tên Một chiếc bánh hạt dẻ bình thường , Sivushka và Chim sơn ca . Nếu bạn đang ở một quốc gia khác và bạn phải đề cập điều gì đó về loại nấm này, bạn nên biết rằng trong tiếng Anh nó được gọi là Clouded agaric, trong tiếng Đức - Nebelkappe, và trong tiếng Nga là Govorushka seraya.
Hãy Chắc Chắn Bao Gồm Mận Trong Thực đơn Mùa Thu
Mận vẫn bị bỏ mặc một cách bất công với giá trị của các loại trái cây khác. Tuy nhiên, chúng lại vô cùng hữu ích và nhất định phải có trong thực đơn mùa thu. Ngoài hương vị đa dạng đáng kinh ngạc mà các loại mận khác nhau mang lại, chúng còn có một số lợi ích cho sức khỏe.
Thực đơn Mùa Thu Hữu ích Cho Mỗi Ngày
Khi mùa thu đến gần, không khí trở nên mát mẻ, lá cây rụng xuống, ngày ngắn hơn, và vì lý do này mà người ta bắt đầu cảm thấy thiếu ánh sáng mặt trời, làm giảm sản xuất serotonin - hormone chịu trách nhiệm cho các cảm giác như bình tĩnh và hạnh phúc.
Soong - Phá Vỡ Sự đơn điệu Của Mùa Thu
Nếu mùa thu không phải là mùa yêu thích của bạn, nếu bạn đau buồn vì mùa hè, không thích mưa và những đám mây thấp và chờ đợi với trái tim nặng trĩu cho mùa đông, bạn có thể tạo ra một tâm trạng bằng những món ăn ngon và ngon. Và còn lựa chọn nào tốt hơn cho điều này ngoài một món thịt hầm dường như được tạo ra như thể chỉ để đặt chéo vào nhịp điệu đơn điệu của mùa thu.