2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi cố gắng giảm cân, đôi khi con người ta bỏ qua sức khỏe của mình với mục đích giảm cân và làm đẹp. Có nhiều chế độ ăn kiêng có hại.
Một trong những chế độ ăn kiêng này là chế độ ăn kiêng Paul Bragg, đã trở nên nổi tiếng vào những năm 1990. Chế độ ăn kiêng này vẫn còn phổ biến cho đến ngày nay.
Chế độ ăn kiêng bao gồm từ bỏ bất kỳ thức ăn nào trong 4 ngày. Chỉ có nước là uống. Trong phiên bản quyết liệt hơn của chế độ ăn kiêng, bạn nhịn ăn trong 21 ngày.
Khi bạn ngừng chế độ ăn kiêng, bạn không nên tiêu thụ các sản phẩm mặn và ngọt, rượu, cà phê và sô cô la. Thật vậy, với chế độ ăn kiêng này bạn sẽ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.
Nhưng cơ thể tự ăn, có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Nhức đầu, huyết áp bất thường, khó thở và mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ của chế độ ăn này.
Khi bạn trở lại chế độ ăn uống bình thường, cơ thể sẽ lấy lại ngay trọng lượng đã mất để chuẩn bị cho một cơn đói tiếp theo có thể xảy ra. Kết quả là người đó bắt đầu đói trở lại và điều này, ngoài việc có hại cho sức khỏe, có thể dẫn đến chán ăn.
Monodiet cũng là một chế độ ăn kiêng có hại nếu tuân theo hơn hai hoặc ba ngày. Ý tưởng của những chế độ ăn kiêng này là chỉ tiêu thụ một sản phẩm và uống nhiều nước.
Nếu bạn theo chế độ ăn kiêng này trong một tuần, bạn sẽ giảm được khoảng 5 kg. Nhưng vì bạn không ăn các sản phẩm từ các nhóm thực phẩm khác, bạn có thể bị sỏi mật. Ngoài ra, monodiet dẫn đến cơ thể thiếu protein, từ đó bạn sẽ liên tục bị sụt cân.
Chế độ ăn kiêng với các sản phẩm từ sữa và đặc biệt là pho mát có thể làm gián đoạn quá trình chuyển hóa canxi, dẫn đến giảm hiệu suất thể chất.
Chế độ ăn kiêng của Robert Atkins, được biết đến trên toàn thế giới, bao gồm việc loại trừ khỏi thực đơn mọi thứ ngọt, mì ống, ngũ cốc, rau củ giàu tinh bột cũng như trái cây.
Khi lượng carbohydrate giảm xuống, cơ thể nhận được năng lượng bằng cách hấp thụ protein và chất béo, có thể được tiêu thụ với số lượng không giới hạn.
Nhưng chế độ ăn kiêng Atkins có ảnh hưởng xấu đến thận, não và gan. Carbohydrate nuôi dưỡng não và khi nó không nhận đủ glucose, một người sẽ bị đau đầu, mất ngủ và các vấn đề về trí nhớ.
Thận và gan lọc các protein. Chế độ ăn kiêng Atkins nên tiêu thụ nhiều protein, và điều này làm tăng gánh nặng cho thận và gan. Điều này có thể gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng. Nói chung, chế độ ăn này làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể.
Đề xuất:
Những Thói Quen Có Hại Mà Không Quá Tai Hại
Tất cả chúng ta đều đã nghe những lời chỉ trích về thói quen xấu của mình. Không ăn sô cô la trước bữa tối, không đi ngủ quá muộn, luôn ăn sáng để giữ sức khỏe - nghe quen thuộc phải không? Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng hầu hết những điều trong thói quen của chúng ta là sai nhiều hơn.
Hai Loại Thực Phẩm độc Hại Mà Chúng Ta Không Nên ăn
Chúng ta phải rất cẩn thận khi mua các loại thực phẩm có vẻ an toàn để tiêu thụ. Cần lưu ý rằng một số trong số chúng không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho sức khỏe, trong khi một số khác lại độc hại do chứa các chất hóa học nguy hiểm. Những loại thực phẩm này có một sự thay thế hữu ích hơn, nhưng sự thật là hầu hết mọi người đều không biết rằng một số loại thực phẩm trống rỗng về hàm lượng dinh dưỡng và một số khác lại nguy hiểm cho sức khỏe.
Hương Vị Địa Trung Hải: Hai Công Thức Nấu Gà Ý Ngon
Các đầu bếp Ý thực sự là những người điêu luyện trong việc nấu các món gà. Họ kết hợp thịt ngon ngọt với nước sốt thơm, gia vị đặc trưng và pho mát nướng ngon miệng. Theo công thức nguyên bản của Ý, gà được nướng trong lò và ăn kèm với pho mát mozzarella đun chảy - loại bánh truyền thống được sử dụng trong bánh pizza.
Đối Với Thực Phẩm Có Hại Và Thiệt Hại Mà Nó Gây Ra Cho Chúng Ta
Một trong những khác biệt lớn nhất trong cuộc sống ngày nay và chỉ 10 năm trước - chúng ta tiêu thụ một lượng lớn đồ ăn vặt . Và trong khi những cám dỗ không lành mạnh theo thời gian sẽ không làm hại chúng ta, thì thói quen ăn uống thường xuyên theo chuỗi cho thức ăn nhanh có những ảnh hưởng nghiêm trọng không chỉ đến cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.
Trà Trắng Chỉ được Hái Hai Ngày Một Năm
Bạn có thể có trà đen trong nhà bếp, cũng như trà xanh phổ biến. Nhưng bạn thường mua trà trắng như thế nào? Nó phổ biến hơn màu xanh lá cây trong số những người hâm mộ đồ uống không chỉ ngon mà còn hữu ích. Bạch trà được coi là một trong những loại trà tinh tế và đắt tiền nhất, và được phân bố hầu hết ở Trung Quốc, nơi nó được đánh giá cao.
