2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nạn đói là một cảm giác bình thường và thường xảy ra khi bạn không ăn trong một thời gian dài hoặc sau khi lao động thể chất vất vả. Nhưng đôi khi bạn ăn bao lâu một lần và ăn bao nhiêu không quan trọng sự thèm ănrất khó kiểm soát.
Bữa sáng thường bị bỏ qua vào một ngày bận rộn, và đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng nên ăn no để giảm ham muốn ăn trong thời gian dài.
Cảm giác đói có thể dễ dàng làm mờ vết thâm bằng một ly nước ấm hoặc trà với một thìa cà phê mật ong. Nước ấm có khả năng thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa và do đó giúp khắc phục cảm giác khó chịu này.
Để no lâu, cần chọn thực phẩm vừa giúp no bụng vừa không có chỉ số đường huyết và hàm lượng calo cao. Đó là rau bina, táo, bưởi, cà chua, dưa chuột, ớt, bí đỏ. Chúng có thể được tiêu thụ với số lượng không giới hạn và bất cứ lúc nào do hàm lượng calo cực thấp.
Ngoài ra, cũng có thể thay thế một số ít các loại hạt thô - hạnh nhân, quả óc chó và nhiều loại hạt khác.
Cảm giác thèm ăn phụ thuộc nhiều vào thời gian bạn ngủ. Nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể con người cảm thấy kiệt sức và sẽ cần thêm năng lượng. Điều này tất nhiên dẫn đến vĩnh viễn cảm thấy đói và mong muốn ăn.
Một điều quan trọng khác cần vượt qua đói liên tục là bằng cách hạn chế tiêu thụ carbohydrate tinh chế hay còn gọi là thức ăn nhanh. Họ làm dịu cơn đói trong một thời gian ngắn và thực sự làm tăng cảm giác thèm ăn.
Đề xuất:
Để Vượt Qua Cơn đói Buổi Tối
Sức khỏe và thực phẩm đã được chứng minh là có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Nó cũng đã được chứng minh rằng chúng ta càng ăn nhiều, sự thèm ăn của chúng ta càng trở nên mạnh mẽ hơn, cho đến khi chúng ta cuối cùng không kiểm soát được cân nặng của mình.
Làm Thế Nào để Một Quả Bơ Phát Triển?
Quả bơ là một loại trái cây có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Nó được sử dụng làm thực phẩm bởi người Maya và Aztec cổ đại, những người gọi nó là Nahuatl. Dịch ra, nó có nghĩa là tinh hoàn, và tên của nó có lẽ được đặt ra vì sự tương đồng của quả bơ với cơ quan giải phẫu này.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Cơn đói đồ Ngọt
Những điều ngọt ngào là một trong những thú vui lớn nhất, đặc biệt là đối với chuyện chăn gối, mặc dù một số quý ông cũng bị dụ ăn đồ ngọt khá thường xuyên. Và chúng tôi không đổ lỗi cho họ. Thật khó để cưỡng lại món tráng miệng yêu thích của bạn, ngay cả khi bạn biết mình phải làm vậy, bởi vì bạn đang làm quá mức
Khát Khao Không Thể Cưỡng Lại đối Với Một Thứ Gì đó Ngọt Ngào - Nguyên Nhân Là Do đâu Và Làm Thế Nào để Vượt Qua Nó?
Họ nói rằng đói đồ ngọt nó không đến từ cơ thể, nhưng từ não. Cơ thể không chịu đói, nhưng não muốn được ăn thứ gì đó sẽ giải phóng một lượng lớn dopamine trong đó. Anh ta cần glucose để hoạt động bình thường. Trên thực tế, bộ não của chúng ta đang chơi trò chơi với chúng ta.
Làm Thế Nào để Vượt Qua Cơn đói đồ Ngọt điên Cuồng?
Đồ ăn ngọt là một trong những món dễ gây nghiện và hấp dẫn nhất từ trước đến nay. Đây là những sự vi phạm mà ngay cả những người khó tính nhất cũng không thể cưỡng lại được. Có lẽ thách thức lớn nhất trong quá trình ăn kiêng là chống đồ ngọt.
