2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn 500 g dâu tây mỗi ngày có thể giúp đánh bại cái gọi là. cholesterol xấu, hiển thị kết quả của một nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu cho biết, mức triglyceride cũng sẽ giảm.
Nghiên cứu liên quan đến 23 tình nguyện viên ăn hơn một pound dâu tây mỗi ngày trong hơn một tháng. Nghiên cứu là sự hợp tác giữa các nhà khoa học Tây Ban Nha và Ý, các chuyên gia đến từ Đại học Bách khoa Marche, cũng như các trường đại học Seville và Salamanca.
Các tình nguyện viên được xét nghiệm máu trước và sau khi xét nghiệm. Theo kết quả của họ, tổng lượng cholesterol của họ giảm trung bình khoảng 8,78%. Mức cholesterol xấu và chất béo trung tính cũng giảm lần lượt 14% và 21%.
Cái nổi tiếng cholesterol tốt hoặc lipoprotein mật độ cao vẫn không thay đổi, các chuyên gia nói. Kết quả cho thấy dâu tây cũng cải thiện các thông số khác trong máu của những người tình nguyện - cải thiện chức năng tiểu cầu, hồ sơ lipid huyết tương, các dấu ấn sinh học chống oxy hóa như vitamin C.
Mười lăm ngày sau khi kết thúc nghiên cứu, tất cả đều trở lại trạng thái ban đầu - sau khi kết thúc đợt “điều trị” bằng dâu tây, các tình nguyện viên lại tiếp tục lối sống cũ.
Ở giai đoạn này, các chuyên gia không có bằng chứng về chính xác hợp chất nào trong dâu tây ngon đạt được kết quả tích cực như vậy. Giả thiết của họ là đây là anthocyanins - đây thực sự là những sắc tố thực vật cung cấp màu đỏ của quả thơm.
Không chỉ dâu tây là hữu ích và được khuyến khích cho giảm cholesterol xấu. Theo nghiên cứu trước đây, một lát dưa hấu cũng có thể giúp chống lại cholesterol.
Nguyên nhân nằm ở axit amin có trong trái cây có tác dụng cải thiện lưu thông máu, làm giãn mạch máu. Các nhà khoa học khẳng định rằng thường xuyên ăn trái cây nhiều nước có thể làm giảm lượng cholesterol xuống một nửa.
Loại quả này thậm chí còn bảo vệ chức năng tim vì nó có thể làm giảm huyết áp, theo các nghiên cứu khác.
Đề xuất:
Dâu Tây đắt Hàng Vào Mùa Dâu Tây
Phân tích hàng tuần của Ủy ban Giao dịch Hàng hóa và Thị trường Nhà nước về giá cả thực phẩm cơ bản, trái cây và rau quả cho thấy một xu hướng khó chịu. Vào thời điểm cao điểm của mùa dâu tây tươi, giá bán buôn của họ đã tăng gần 30% chỉ trong một tuần.
Quả Mâm Xôi, Dâu Tây Và Cá Chống Lại Bệnh Tật
Mùa đông là thời điểm thích hợp để chăm sóc hệ thống miễn dịch của bạn, hệ thống bị ảnh hưởng nặng nề nhất vào thời điểm này trong năm. Để bảo vệ bản thân khỏi cảm lạnh và các bệnh khác, hãy ăn dâu tây và quả mâm xôi. Bạn khó có thể tìm thấy chúng tươi vào thời điểm này trong năm, vì vậy hãy ăn chúng ở dạng ủ hoặc đông lạnh.
Quả Việt Quất Và Dâu Tây Giúp Chống Lại Một Số Bệnh
Trong phần này một lần nữa chúng ta sẽ chú ý đến cách tự nhiên có thể bảo vệ bạn và chống lại một số bệnh mãn tính. Các loại trái cây đá nhỏ như quả việt quất, nam việt quất, dâu tây, mâm xôi và những loại khác rất giàu dinh dưỡng thực vật có tác dụng chống lại các bệnh nghiêm trọng như ung thư, tiểu đường, bệnh tim, loét và thậm chí ổn định mức cholesterol.
Một Thanh Sô Cô La Mỗi Ngày Chống Lại Cholesterol Xấu
Tin tốt cho những người yêu thích sô cô la - một thanh khoảng 10-20 gram mỗi ngày có thể đào thải cholesterol xấu ra khỏi cơ thể của bạn và điều chỉnh mức cholesterol nói chung. Tin xấu là nhiều sản phẩm ca cao yêu thích của bạn không có tác dụng hữu ích như vậy đối với cơ thể.
Một Quả Bơ Mỗi Ngày Chống Lại Cholesterol Xấu
Bơ là một loại trái cây ngon miệng đến từ Trung Mỹ. Ngày nay, nó là một trong những loại thực phẩm được coi trọng nhất của những người ăn sống. Trái bơ rất giàu chất béo dễ tiêu hóa và thơm ngon. Xenlulo và chất béo trong nó thực sự có số lượng lớn nhất so với tất cả các loại trái cây khác.
