2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự mệt mỏi thường tự nói lên điều đó và khiến chúng ta cảm thấy tự ti ngay cả vào buổi sáng. Nếu bạn cảm thấy năng lượng lại biến mất khỏi mình, bạn có thể thử lấy lại bằng cách ăn theo một số gợi ý sau đây.
Chúng thực sự nghe có vẻ khá độc đáo, nhưng các chuyên gia nói rằng nếu chúng tôi đưa chúng trước khi huấn luyện, chúng chắc chắn sẽ sạc với đủ năng lượng để thực hiện nó một cách chất lượng.
- Quả anh đào giàu chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể bạn. Bạn có thể dễ dàng tin tưởng vào nước trái cây ngon.
- Đề xuất sau đây nghe khá lạ, thậm chí có thể hơi phiến diện nhưng không đáng để thử. Đó là về nước ép dưa chua - nếu bạn bị đau cơ do tập thể dục mà bạn cần giảm bớt, đây là sự lựa chọn đúng đắn. Nước ép dưa chuột sẽ bù đắp hoàn toàn lượng chất lỏng và natri bị mất khi đổ mồ hôi nhiều. Chất lỏng này sẽ giúp bạn khỏi bệnh.
- Cơm viên hoặc khoai tây nướng với muối - cả hai đều cung cấp đủ carbohydrate và natri để giúp bạn có đủ năng lượng để tập luyện. Bữa ăn này chỉ thích hợp nếu bạn dùng nó hai giờ trước khi bạn bắt đầu tập luyện thực sự.
- Sữa sô cô la có vẻ ngon miệng nhất trong số các loại sữa được liệt kê cho đến nay thực phẩm cung cấp năng lượng. Carbohydrate trong nó sẽ giúp mọi người nạp lại năng lượng mới.
- Nghiên cứu chứng minh đề xuất sau - nước ép củ cải. Nghe có vẻ không hấp dẫn lắm, nhưng các nghiên cứu đã xác nhận rằng những người đi xe đạp đã uống đồ uống này kéo dài hơn bình thường 20 phút khi đạp xe với tốc độ cao.
Các nhà khoa học khẳng định rằng lý do khiến nước ép củ cải hoạt động tốt như vậy nằm ở axit nitric trong nó. Nó làm cho các cơ tiêu hao ít năng lượng hơn nhiều. Ngoại trừ việc cho năng lượng, củ cải tăng cường hệ thống miễn dịch và chứa nhiều khoáng chất và vitamin.
Đề xuất:
Thực Phẩm Cung Cấp Năng Lượng Cho Chúng Ta
Ngay cả khi bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bao gồm các sản phẩm lành mạnh trong thực đơn của bạn và ăn sáng hàng ngày, như thể, theo quy luật, bạn luôn cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều. Tất cả những gì bạn muốn vào lúc đó là chạy khỏi văn phòng, về nhà và thư giãn trên chiếc ghế dài êm ái của mình.
Hãy Tắm Sạch Và Nạp Năng Lượng Cho Cơ Thể Như Thế Này! Mùa Xuân Là Thời Gian đẹp Nhất
Thời tiết đang ấm dần lên. Cơ thể chúng ta chuẩn bị cho các hoạt động của ngày dài. Hãy giúp anh ấy với thực phẩm thích hợp để loại bỏ các lớp chất béo khỏi tế bào và độc tố và quá trình làm chậm trong cơ thể. Không chỉ giúp bạn săn chắc mà còn có tác dụng giảm cân tích cực.
Siêu Thực Phẩm Cung Cấp Cho Chúng Ta Nhiều Năng Lượng Hơn
Siêu thực phẩm vừa là một chất dinh dưỡng vừa là một loại thuốc. Chúng có khả năng tăng cường sức sống và năng lượng cho cơ thể của chúng ta. Chúng được tin rằng, ngoài việc giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật và mang lại cho chúng ta sức mạnh, chúng còn chứa nhiều phẩm chất hữu ích hơn trên một đơn vị calo so với các loại thực phẩm khác.
Thực Phẩm Sẽ Cung Cấp Thêm Năng Lượng Cho Chúng Ta
Nếu bạn chăm chỉ làm việc, chơi thể thao, sống một lối sống năng động, không có gì ngạc nhiên khi bạn liên tục cảm thấy mệt mỏi. Ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể thực hiện được. May mắn thay, năng lượng bổ sung có thể được lấy từ thực phẩm phù hợp (không chỉ cà phê).
Làm Thế Nào để Cung Cấp Năng Lượng Cho Nước Của Chúng Ta?
Nước là nguồn sống chính của muôn loài. Nếu không có thức ăn, một người có thể sống rất lâu, nhưng không có nước - chỉ một ngày. Nước chảy từ vòi trong nhà của chúng ta có nhiều tạp chất khác nhau trong cấu trúc của nó. Ví dụ như clo và đá vôi.
