2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không có gì có thể thay thế hoàn toàn nhu cầu của cơ thể chúng ta về nước thường. Đây là nguồn cung cấp độ ẩm cần thiết nhất và hữu ích nhất.
Nhưng có những thức uống ngoài nước còn cung cấp cho cơ thể chúng ta nhiều chất hữu ích. Trong số đó có trà xanh. Nó làm giảm nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch.
Trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại và trung hòa các gốc tự do. Trà xanh cũng chứa florua có tác dụng tốt cho xương và răng. Nếu nó không được làm ngọt, nó không chứa calo.
Trà bạc hà có tác dụng chữa rối loạn dạ dày, đau bụng, giúp tiêu hóa, và cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Bạc hà có tác dụng chống co thắt, giảm đau cơ và căng cơ. Trà bạc hà không chứa calo nếu bạn không làm ngọt.
Sữa có một phần trăm chất béo rất hữu ích vì nó chứa carbohydrate phức tạp, protein và ít chất béo. Vì lý do này, nó được hấp thụ từ từ và bạn không cảm thấy đói trong một thời gian dài.
Nhờ có carbohydrate phức hợp, lượng đường trong máu vẫn ổn định. Canxi và vitamin D, có trong sữa, được hấp thu hoàn hảo trong sự kết hợp. Ngoài ra, canxi giúp các tế bào đốt cháy chất béo. Một ly sữa 250 ml chứa 120 calo.
Sữa đậu nành giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất xơ và protein có trong sữa đậu nành làm giảm mức độ cholesterol xấu và chất béo trung tính.
Nhưng nếu bạn quyết định thay thế hoàn toàn sữa bò bằng đậu nành, bạn sẽ không có đủ canxi, vitamin A và vitamin D. Nếu trong gia đình bạn có trường hợp bị ung thư vú, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng sữa đậu nành. Nó chứa phytoestrogen có thể gây ra bệnh này. 250 ml sữa đậu nành chứa 81 calo.
Sô cô la nóng và ca cao giúp cải thiện tâm trạng và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Polyphenol, chất bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, cũng cải thiện việc sản xuất serotonin, chất chịu trách nhiệm cho nụ cười của bạn. 250 ml chứa 195 calo.
Nước ép cà chua ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh rất nghiêm trọng và chủ yếu chăm sóc sức khỏe nam giới. Lycopene có trong nó bảo vệ tim khỏi tác động của các gốc tự do và chống lại bệnh tim. 250 ml chứa 43 calo.
Nước cam có chứa vitamin C, tăng cường miễn dịch, chống lại nhiều bệnh tật, bao gồm cả bệnh đục thủy tinh thể. Nó là một nguồn axit folic hoàn hảo, cần thiết để ngăn ngừa các khuyết tật trong sự phát triển của thai nhi. 250 ml chứa 115 calo.
Đề xuất:
Tám Thức Uống Hữu ích Nhất
Đồ uống hữu ích nhất là gì? Nước chắc chắn là một trong số đó. Nó không thể được thay thế bằng bất kỳ chất lỏng nào khác. Nước là nguồn cung cấp độ ẩm hữu ích nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, có những thức uống khác cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta.
Thức Uống Nào Kết Hợp Với Thực Phẩm Nào
Khi ăn, chúng ta cố gắng thưởng thức trọn vẹn hương vị của món ăn. Để nhấn mạnh tốt hơn những ưu điểm của nó, chúng ta phải kết hợp thức ăn của chúng ta với đồ uống thích hợp. Thức ăn ngon được phục vụ cùng với thức uống không đúng cách có thể làm hỏng niềm vui ăn uống và có khả năng món ăn sẽ bị đánh giá thấp.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Khi Nào Uống Nước Kém Hữu ích?
Bạn liên tục nghe thấy mọi người lặp lại với bạn uống nhiều nước hơn , nó có ích như thế nào đối với cơ thể, bạn không nên để cơ thể mất nước như thế nào, v.v. Và điều này hoàn toàn đúng. Khuyến cáo rằng lượng nước tiêu thụ hàng ngày không xuống dưới một lít.
Uống đồ Uống Nóng Có Hữu ích Không
Trong những tháng lạnh giá, nhiều người thích uống đồ uống nóng . Ngoài việc làm ấm chúng, chúng cũng có tác dụng làm dịu cơ thể trong một ngày bận rộn. Đó là lý do tại sao có những người không thể không có một tách trà nóng và cà phê nóng trong những tháng lạnh trong năm.
