2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta liên tục đọc cách để được khỏe mạnh, chúng ta phải tiêu thụ những thứ này hoặc những sản phẩm đó. Nhưng ngay cả những thực phẩm lành mạnh nhất cũng có thể gây hại cho chúng ta nếu chúng không được tươi ngon.
Để tránh điều này, bạn cần biết cách lựa chọn và bảo quản sản phẩm đúng cách. Và chúng ta thường không biết cách bảo quản thực phẩm đúng cách.
Ví dụ, sản phẩm đông lạnh bị mất vitamin và các đặc tính hữu ích. Điều tương tự cũng xảy ra nếu chúng ta bảo quản các gói thực phẩm đã mở trong tủ lạnh trong vài ngày.
Làm thế nào để lưu trữ các sản phẩm thông thường nhất?
Bánh mì và các sản phẩm bánh mì
Rõ ràng là bánh phải tươi và mềm. Các loại bánh mì khác nhau có sẵn trên thị trường, nhưng tốt nhất là nên bảo quản tất cả chúng trong tủ lạnh. Nếu không, trong một vài ngày nữa, bánh mì sẽ bắt đầu bị mốc. Tránh để bánh mì trên bàn dù chỉ trong vài giờ vì bánh sẽ nhanh khô hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Bạn chỉ nên bảo quản các sản phẩm từ sữa trong tủ lạnh. Sau ngày hết hạn, chúng không thể được tiêu thụ. Đôi khi thời hạn sử dụng của các sản phẩm sữa đóng gói và không đóng gói có thể khác nhau. Tuy nhiên, bơ và pho mát nên được đóng gói tốt nhất, nếu không chúng sẽ nhanh hỏng.
Trứng
Trứng phải được mua từ cửa hàng - trên bao bì có ghi ngày đẻ. Những quả trứng tươi nhất là chế độ ăn kiêng nhất. Bảo quản trứng trong tủ lạnh hoặc nơi thoáng mát. Không nên tiêu thụ trứng đã hết hạn sử dụng, vì bạn có thể bị ngộ độc rất nghiêm trọng. Nên rửa sạch trứng trước khi nấu.
Thịt và các sản phẩm từ thịt
Nếu bạn mua thịt sống, không nên để đông lạnh. Thịt lợn hoặc thịt bò tươi có thể được bảo quản ở dạng rã đông trong tối đa 3-4 ngày, thịt gia cầm - lên đến 2 ngày. Các món ngon từ thịt trong một gói hút chân không kín - lên đến vài tuần. Sau khi giải nén - khoảng 4 ngày. Thịt đông lạnh có thể bảo quản trong ngăn đá lên đến 6 tháng.
Hoa quả và rau
Không mua trái cây và rau quả có đốm đen cũng như da nhăn nheo vì chúng sẽ không để được lâu. Và các đặc tính hữu ích của chúng sẽ gần như không tồn tại. Bạn có thể dễ dàng đầu độc mình bằng táo hoặc cà chua thối.
Hầu hết các loại trái cây và rau quả có thể tươi trong 4 ngày. Táo - lên đến 3 tuần. Tốt nhất nên bảo quản xà lách và cà chua trong các thùng đặc biệt.
Nên mua rau củ quả với số lượng ít để không để quá lâu khi tiêu thụ. Bằng cách này, chúng sẽ không mất đi những phẩm chất hữu ích của chúng.
Đề xuất:
Thực Phẩm Lên Men Là Bắt Buộc Nếu Bạn Muốn Khỏe Mạnh
Quá trình lên men đã được biết đến từ thời cổ đại. Bà của chúng ta hoàn toàn nhận thức được lợi ích của dưa muối tự làm tại nhà thu được bằng quá trình lên men tự nhiên, sữa chua tự làm và các sản phẩm từ sữa. Ngoài việc ngon, chúng còn rất hữu ích cho cơ thể vì chúng chứa các vi sinh vật sống đóng vai trò như một loại probiotic tự nhiên.
Hãy Quên Những Thực Phẩm Này đi Nếu Bạn Muốn Khỏe Mạnh
Ngày nay, chế độ ăn uống hiện đại được đặc trưng bởi sự thiếu hụt chất dinh dưỡng so với chế độ ăn uống của tổ tiên chúng ta. Làm thế nào như vậy? Với sự tiến bộ của công nghệ, hầu hết thực phẩm của chúng ta được sản xuất sau một số loại chế biến.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Nếu Bạn Muốn Gầy Và Khỏe Mạnh, Hãy Cho ăn Thức ăn Thường Xuyên Cho Não
Thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe mà còn cho lòng tự trọng của chúng ta nói chung. Đó là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân và tận hưởng một thân hình không thể hoàn hảo hơn như trên bìa các tạp chí thời trang. Một sự thật thú vị là và các hoạt động trí óc như cờ vua chúng có thể giúp chúng ta đốt cháy calo, do đó giảm thêm cân.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
