2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn nên ăn trái cây họ cam quýt thường xuyên trong mùa cúm và mùa lạnh, nhưng bưởi chắc chắn là hữu ích nhất trong số đó. Lợi ích của nó trong chế độ ăn kiêng giảm cân đã được nhiều người biết đến, nhưng ít người biết rằng loại quả này giúp cơ thể đối phó với vi rút.
Bưởi có thể được ăn vào bữa sáng, giữa các bữa ăn hoặc như một món tráng miệng. Tuy nhiên, bạn cần tiêu thụ chúng mỗi ngày để cảm nhận được tác dụng có lợi của chúng.
100 gam bưởi hồng, trắng hoặc đỏ chứa 32 calo, 0,63 protein, 8,08 carbohydrate, 0,10 gam chất béo và 1,10 chất xơ. Có nghĩa là cho dù bạn ăn bao nhiêu trái cây này, bạn sẽ không tăng được một gam nào.
Bưởi rất giàu vitamin C và B9, cũng như các khoáng chất kali và magiê. Bưởi hồng và bưởi đỏ cũng chứa một lượng lớn provitamin A.
Trái cây họ cam quýt cũng là một nguồn cung cấp chất xơ pectin, chất này cũng được tìm thấy trong táo. Một số loại cam quýt hữu ích hơn nhiều vì chúng chứa lycopene, một chất chống oxy hóa quan trọng.
Ngoài việc bảo vệ bạn khỏi cảm cúm và cảm lạnh trong mùa đông, ăn bưởi sẽ giúp bạn chữa chứng khó tiêu, các vấn đề về tiết niệu và nồng độ axit trong dạ dày cao.
Bưởi là một chất khử trùng mạnh mẽ. Nó cũng chứa một lượng lớn nước, rất hữu ích cho chức năng bình thường của ruột, cũng như dưỡng ẩm cho da.
Đề xuất:
Dưới đây Là Một Số Lý Do Quan Trọng để ăn Mè Tahini Thường Xuyên
Tahini mè bị lãng quên đã được phục hồi một lần nữa, nhưng lần này sự hồi sinh của nó chủ yếu là do xu hướng thời trang và lành mạnh trong dinh dưỡng, và sự quan tâm đến việc sử dụng tất cả các loại hạt tự nhiên đã tăng lên. Ngoài là một loại thực phẩm hiện đại, nó còn vô cùng hữu ích cho cơ thể.
Mùa Dâu! Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải ăn Chúng Thường Xuyên
Dâu tây xuất hiện vào cuối tháng Năm và đầu tháng Sáu và ngọt ngào và quyến rũ đầy cám dỗ. Những loại trái cây thơm và ngon ngọt này đảm bảo mang lại hiệu quả lành mạnh và có lợi cho cơ thể chúng ta. Dâu tây đỏ và mọng nước hỗ trợ chống lại nhiều bệnh tật.
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Bữa Sáng Thường Xuyên Vào Buổi Chiều Giúp Chúng Ta Không Bị Tăng Cân
Theo một nghiên cứu mới bữa sáng buổi chiều là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không có trường hợp nào chúng ta nên bỏ lỡ nó vì nó ngăn ngừa sự tích lũy thêm cân . Các nhà khoa học cho biết chúng ta nên ăn thường xuyên trong khoảng thời gian từ 15 đến 16 giờ, những người nói rằng không chỉ trẻ em mà cả người lớn cũng nên làm bữa sáng buổi chiều của bạn là phải một phần của thực đơn hàng ngày.
Ăn Cà Chua Thường Xuyên Hơn Vào Mùa Hè, Bảo Vệ Chống Lại Bệnh Ung Thư
Bạn nên ăn cà chua ít nhất một lần mỗi ngày trong những tháng mùa hè, vì rau màu đỏ có thể bảo vệ bạn khỏi ung thư da, một nghiên cứu mới cho thấy. Trong cái nóng, chúng ta có nguy cơ bị ung thư hắc tố trên da cao nhất. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, ăn một hoặc hai quả cà chua mỗi ngày sẽ giảm 50% khả năng mắc bệnh ung thư da.
