2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo nghiên cứu thực phẩm giàu flavonoid như táo và trà xanh có thể để giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. 500 miligam nguyên tố mỗi ngày là đủ để giảm nguy cơ thiệt hại như vậy. Bổ sung các chất không làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim hơn, mà là ung thư - có.
Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh nghiêm trọng này. Tương tự đối với trà xanh, cũng như các loại khác thực phẩm giàu flavonoid.
Đây là những sản phẩm từ thực vật được biết là có tác dụng giảm viêm và là chất chống oxy hóa mạnh. Việc hấp thụ các yếu tố đặc biệt được khuyến khích cho những người sử dụng thuốc lá và rượu. Phát hiện này là kết quả phân tích của hơn 53.000 người Đan Mạch được khảo sát trong khoảng thời gian 23 năm.
Theo các chuyên gia, những nghiên cứu này nên khuyến khích mọi người ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những người có nguy cơ bệnh tim hoặc ung thư. Họ cũng khuyên mọi người nên hạn chế uống rượu và hút thuốc.
Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ khoảng 500 mg flavonoid mỗi ngày cung cấp sự bảo vệ cần thiết chống lại bệnh tật. Các nhà nghiên cứu khuyên mọi người nên ăn uống lành mạnh để đánh bại bệnh tật.
Bạn không cần phải ăn thuần chay để ăn uống đầy đủ hoặc hạn chế bản thân theo bất kỳ cách nào.
Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm trái cây, rau, sô cô la đen, trà và rượu vang đỏ. Điều quan trọng là phải ăn nhiều loại thực phẩm để cung cấp sự đa dạng cho cơ thể của bạn. Một tách trà, một quả táo, một quả cam, 100 gram quả việt quất hoặc 100 gram bông cải xanh là đủ để cung cấp lượng flavonoid hàng ngày của bạn.
Các nhà nghiên cứu chỉ ra đặc tính chống viêm của chúng để chống lại các vấn đề về tim và ung thư.
Ngoài ra, chúng còn được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng của mạch máu và hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Tuy nhiên, bạn cũng cần giúp đỡ họ bằng cách giảm bớt những thói quen xấu của mình. Ví dụ, khói thuốc lá cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
Rượu hoạt động theo nguyên tắc tương tự. Đây là một lý do khác và có lẽ là quan trọng nhất để từ bỏ những thứ này - để giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư và các vấn đề về tim.
Đề xuất:
Bơ Thực Vật Có Phải Là Thực Phẩm Gây Ung Thư Không?
Bơ thực vật là tên gọi chung của các chất thay thế dầu. Không rõ chính xác sản phẩm này được sản xuất khi nào. Đúng là vào những năm 1960, Hoàng đế Pháp Napoléon III đã công bố giải thưởng cho bất kỳ ai tạo ra chất thay thế thỏa đáng cho dầu phù hợp để sử dụng cho quân đội và các tầng lớp thấp hơn.
Những Thực Phẩm Này Luôn Là Trợ Thủ đắc Lực Trong Các Cơn Ho
Chúng ta thường không biết chính xác phải làm gì khi cơn ho khó chịu xuất hiện. Thật không may, rất khó để tìm ra bằng chứng thuyết phục rằng một số thực phẩm có thể chữa ho hoàn toàn hoặc một chế độ ăn uống cụ thể có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng đường hô hấp trên.
Nói KHÔNG Với Hành Tím đau Tim
Không nghi ngờ gì nữa, hành tây là một trong những thực phẩm khiêm tốn nhất, nhưng bắt buộc đối với hầu hết các món rau. Nó luôn hiện diện trong nhà bếp. Mặc dù nó được sử dụng chủ yếu để chế biến các món ăn khác nhau, nhưng tính chất chữa bệnh của nó rất được coi trọng trong y học dân gian từ thời cổ đại.
Ăn Những Thực Phẩm Này để Chống Dị ứng Mùa Thu
Với sự khởi đầu của mùa thu đến những cơn dị ứng mùa thu khó chịu. Thiên nhiên chắc chắn là người chữa lành tốt nhất, và đã cung cấp cho chúng ta những phương tiện hoàn hảo để chống lại những căn bệnh nhỏ theo mùa này. Dưới đây là danh sách hữu ích về các loại thực phẩm mùa thu hiệu quả nhất chống lại bệnh dị ứng:
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
