Endorphin

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Một trong những thứ giúp con người gìn giữ và sống trọn vẹn, lâu dài chính là endorphin hay còn được gọi là hormone hạnh phúc.

Mặc dù không phải là sự sáng tạo hoàn hảo nhất của Mẹ Thiên nhiên, nhưng cơ thể con người là duy nhất, và bộ não là một cơ quan tuyệt vời kiểm soát tất cả các chức năng quan trọng.

Thông thường bệnh tật liên quan đến đau khổ, nhưng hóa ra chúng ta có thể thoát khỏi một số vấn đề và bệnh tật bằng những cảm xúc tích cực và giải phóng endorphin.

Endorphin là chất dẫn truyền thần kinh được sản xuất trong não. Hành động chính của họ là giảm đau. Endorphin được tiết ra bởi tuyến yên khi tập thể dục gắng sức, đạt cực khoái hoặc kích thích.

Chúng đóng góp vào sức khỏe chung của một người và hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho cảm lạnh và tất cả các bệnh khác.

Vào những năm 1970, các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu cách các bác sĩ Trung Quốc sử dụng châm cứu để gây mê các bộ phận khác nhau của cơ thể. Theo thời gian, người ta thấy rõ rằng kim tiêm đã giải phóng các chất giống morphin vào cơ thể con người.

Họ được đặt tên endorphin và chỉ sau này mới biết rằng chúng được tổng hợp trong não. Theo thời gian, tác dụng của endorphin đã được nghiên cứu đầy đủ. Các công ty dược phẩm đã bắt đầu sản xuất các chất thay thế endorphin tổng hợp để điều trị trầm cảm và một số vấn đề.

Lợi ích của endorphin

Rõ ràng là chức năng chính của endorphin là giảm cảm giác đau. Ngoài ra, chúng còn bình thường hóa huyết áp, tốc độ hô hấp, thúc đẩy quá trình chữa lành mô nhanh chóng, mang lại cảm giác vui vẻ, điều hòa hệ tiêu hóa.

Chúng được tạo ra trong não, từ đó chúng lan truyền khắp cơ thể, ảnh hưởng đến các thụ thể khác nhau. Thông qua các thụ thể này, endorphin điều chỉnh cuộc sống của chúng ta.

Chúng bảo vệ khỏi căng thẳng, hình thành cảm xúc, chữa lành vết thương. Thực tế endorphin là một phương pháp chữa trị cho hầu hết mọi thứ. Với sự giúp đỡ của họ, bạn có thể tăng cường hoạt động sáng tạo, tăng cường khả năng miễn dịch.

Tăng endorphin

Mọi người đều có thể thực hiện một số hoạt động nhất định cho phép não sản xuất endorphin. Phổ biến nhất bao gồm:

Các môn thể thao - Tập thể dục và vận động kéo dài ít nhất nửa giờ sẽ kích thích não sản xuất hormone hạnh phúc. Vẫn chưa rõ điều gì chính xác dẫn đến việc tách endorphin - cho dù căng cơ, bứt rứt từ cuộc sống hàng ngày hay yếu tố đua xe.

Tiếng cười và suy nghĩ tích cực - chính thái độ tích cực của cá nhân đã gây ra sự tách biệt endorphin. Mặt khác, tiếng cười có lẽ là chất kích thích giải phóng hormone lớn nhất của não bộ.

Châm cứu - vào năm 1999, các nhà khoa học đã chứng minh rằng châm cứu tại một số điểm nhất định trên cơ thể con người làm giải phóng endorphin mạnh mẽ. Trong những trường hợp đau nặng và mãn tính, não không tiết ra được hormone hạnh phúc.

Các hoạt động khác làm tăng mức endorphin là tiêu thụ sô cô la, quan hệ tình dục. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là một phương pháp bài tiết đã được chứng minh endorphin, và tình dục chắc chắn là phương pháp kích thích họ thú vị nhất.

Tiêu thụ ớt cay là một phương pháp khác, bởi vì khi một người ăn ớt cay, lưỡi sẽ cảm thấy đau và não ngay lập tức tiết ra endorphin để làm dịu nó.

Gây sợ hãi có thể không phải là một cảm giác dễ chịu, nhưng nó cũng có tác dụng giải phóng mạnh mẽ chất dẫn truyền thần kinh. Tập luyện thể thao mạo hiểm không chỉ giúp tăng adrenaline mà còn giải phóng endorphin.

Nói tóm lại, càng endorphin não sản xuất, một người sẽ cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn. Suy nghĩ tích cực và nụ cười là chìa khóa của hạnh phúc.