2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cho đến khi người ta biết được rằng đói và thèm ăn thông thường không giống nhau, cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa sẽ rất khốc liệt và kéo dài. Dù theo chế độ ăn kiêng nào, bạn cũng cần biết cảm giác của mình vào lúc này - liệu dạ dày của bạn đang cồn cào và báo hiệu rằng bạn thực sự cần thức ăn hay chỉ là ý nghĩ về những thực phẩm bị cấm ám ảnh bạn và làm trầm trọng thêm lòng tham.
Nạn đói
Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang đói xuất hiện khi cơ thể bạn đã cạn kiệt nguồn dự trữ, đặc biệt là lượng đường. Vóc dáng của bạn thẳng thắn nhắc nhở bạn rằng nó cần một nguồn năng lượng và đặc biệt là thức ăn. Cho dù có bao nhiêu người ta cho rằng cơn đói sẽ giảm bớt khi uống một cốc nước, thì điều này không thuộc về sự thật. Nước không có khả năng bão hòa.
Sự thèm ăn
Kẻ thù muôn thuở của cơn đói - thèm ăn - là thủ phạm lớn nhất của cơ thể khiến cơ thể phải giảm cân. Sự thật là thèm ăn là một loại cảm giác đói dưới dạng cảm giác tâm lý phát triển thành cảm giác thể chất. Nó được thể hiện trong mong muốn gần như không thể cưỡng lại và nhu cầu ăn. Trong chính bữa ăn, lòng tham giảm dần. Điều tồi tệ là cảm giác thèm ăn thường xuyên xuất hiện ngay cả khi chúng ta không đói. Ví dụ, loại bánh sô cô la không thể cưỡng lại đủ để khơi dậy mong muốn ăn một loại thực phẩm cụ thể của chúng ta.
cho ăn
Cảm giác muốn ăn xuất hiện khi cảm giác đầy bụng. Khi đó cơ thể đã nhận đủ lượng thức ăn cần thiết, đủ để nạp năng lượng. Khi chúng ta ăn no, cảm giác đói biến mất và người ta sẽ ngừng ăn. Tin buồn ở đây là chỉ trong nửa tiếng nữa là chúng ta có thể lại đối mặt với cảm giác thèm ăn khó chịu.
Bão hòa
Bạn có biết chính xác cảm giác no là gì không? Nó xảy ra khi cơ thể được nuôi dưỡng và kéo dài cho đến khi cạn kiệt nguồn dự trữ, sau đó tích tụ lại cảm giác đói. Có những loại thực phẩm, trái cây, rau quả có tác dụng làm no khá tốt nhưng trong thời gian tương đối ngắn. Ngay sau khi bị nuốt chửng, cảm giác đói lại lấn át chúng ta.
Đề xuất:
Chống Béo Phì Với Thuế Tiêu Thụ đặc Biệt đối Với Thực Phẩm Có Hại
Bộ Y tế sẽ chống lại tình trạng béo phì của quốc gia bằng cách đưa ra mức thuế tiêu thụ đặc biệt đối với các loại thực phẩm có hại. Mức thuế dự kiến sẽ là khoảng 3 phần trăm giá trị của chúng. Biện pháp phi truyền thống dự kiến sẽ được ghi trong luật thực phẩm mới, mà các chuyên gia hiện đang nghiên cứu.
Các Loại Salad Hay Bạn Có Phân Biệt được Salad Với Salad Không
Salad cho mỗi đầu bếp cơ hội thử nghiệm các hương vị, màu sắc và kết cấu khác nhau. Chúng có thể đơn giản như một hỗn hợp của các loại rau lá khác nhau hoặc chứa sự kết hợp đáng ngạc nhiên của các loại lá, rau, hạt hoặc mì ống. Chúng là một bổ sung tuyệt vời cho thịt, cá hoặc hải sản.
Làm Thế Nào để Phân Biệt Thịt Cừu Với Thịt Cừu?
Thịt cừu tương đối béo với mùi đặc trưng và được phân loại theo chất lượng. Nó thường được sử dụng trong ẩm thực Trung Đông, nhưng cũng phổ biến ở châu Âu. Để được gọi là thịt cừu, phải là con từ 12 tháng tuổi trở lên, dù là đực hay cái.
Nói Lời Tạm Biệt Với Cân Nặng Thêm Với Nước ép Kỳ Diệu Của Goulash
Táo xay, hay còn được gọi là gulia, là một trong những loại rau bị đánh giá thấp nhất ở nước ta. Tuy nhiên, những loại củ nhỏ và có vẻ kém hấp dẫn xuất hiện trên thị trường thi thoảng lại là thực phẩm giảm cân phổ biến. Guliya là món ngon hiếm có trong bất kỳ nền ẩm thực hảo hạng nào.
Đây Là Cách để Phân Biệt đói Với Khát
Khát là gì? Cảm giác này xảy ra khi cơ thể bắt đầu cảm thấy mất nước. Chúng tôi cảm thấy khô trong miệng, chúng tôi cảm thấy khát. Nhưng rất thường một người nhầm lẫn giữa cảm giác khát với đói, và sau đó khi cơ thể chúng ta yêu cầu nước, chúng ta bắt đầu bão hòa thức ăn, chứ không phải tưới nó bằng chất lỏng.
