2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa hè là mùa được chờ đợi nhất. Bãi biển, biển cả, ánh nắng - mọi thứ đều đẹp. Trong những ngày hè nóng nực, chúng ta ăn những thức ăn nhẹ hơn và uống nhiều nước hơn. Điều này là hoàn toàn bình thường.
Chúng tôi thậm chí thường xuyên bỏ bữa vì không cảm thấy đói. Dù trời có nóng đến mấy, thức ăn cũng rất quan trọng và chúng ta không được quên ăn, dù là món nhỏ và nhẹ.
Mùa hè cho chúng ta cơ hội để làm điều đó. Các cửa hàng có đầy đủ các loại rau và trái cây tươi, một số có vị ngon hơn và tốt cho sức khỏe.
Trong mùa nóng nhất, cơ thể cần nhiều muối khoáng và vitamin hơn. Trái cây chứa nhiều nước hơn như dưa hấu, đào, dưa hấu và những loại khác là một lựa chọn tuyệt vời.
Nếu bạn thích ăn rau hơn, hãy đặt cược vào dưa chuột - tarator đặc biệt thích hợp. Bạn sẽ đủ nguội, và sữa chua sẽ tạo cơ hội cho bạn nhận được các protein và khoáng chất cần thiết. Một loại rau khác cung cấp cho chúng ta trong mùa hè là cà chua.
Vì mùa hè vẫn là mùa thư giãn về thực phẩm, nên giảm việc sử dụng thịt mỡ và rau củ, cũng như các loại đậu. Các trường hợp ngoại lệ là đậu Hà Lan và đậu xanh.
Về gia vị, mùi tây và thì là là thích hợp nhất. Tránh sử dụng tiêu đen và gừng. Nếu bạn muốn ăn thịt, hãy đặt cược vào các loại thịt nhẹ, chẳng hạn như thịt gà. Một điều khác mà mùa hè không trôi qua mà không có việc tiêu thụ cá.
Vào mùa hè, cá tươi rất dồi dào. Sữa chua thích hợp để giải nhiệt. Không chỉ ở dạng tarator, kefir cũng là một giải pháp tốt.
Các loại nước trái cây và nước trái cây tươi sẽ làm dịu cơn khát của bạn và sẽ bổ sung các thành phần cần thiết mà cơ thể cần. Đừng quên uống nước - bất kể bạn ăn gì, nước vẫn không thể thiếu cho cơ thể.
Salad trái cây hoặc rau, cá nướng, nhiều sữa chua, nước và trái cây tươi - sự kết hợp hoàn hảo cho mùa hè. Bạn không chỉ cảm thấy thoải mái mà còn có được vóc dáng hoàn hảo.
Đề xuất:
Vào Mùa đông, ăn Thức ăn Có Màu Xanh Lá Cây Và Màu Da Cam
Để có tâm trạng tốt trong những tháng mùa đông buồn phiền, hãy ăn các loại thực phẩm màu xanh lá cây và màu cam. Sức mạnh của liệu pháp màu sắc có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng. Liệu pháp màu sắc đã được biết đến ở Ai Cập cổ đại, Trung Quốc và Ấn Độ.
Cho ăn Theo Mùa Vào Mùa Thu
Mùa thu là một trong những mùa tuyệt vời nhất trong năm. Không chỉ bởi màu sắc ấm áp của lá và những kiệt tác màu sắc ngoạn mục của cảnh quan, mà còn bởi vì mùa này có cơ hội tuyệt vời để ăn các loại rau tươi và lành mạnh có thể chuẩn bị tốt nhất cho mùa đông.
Uống Nước Cam Thay Cho Cà Phê Vào Buổi Sáng
Theo hầu hết mọi người, cà phê là cách thích hợp nhất để tăng khả năng tập trung. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới tuyên bố rằng thức uống tốt nhất cho mục đích này là nước cam. Các nhà khoa học khuyên rằng khi bạn cảm thấy buồn ngủ và không đủ tập trung, hãy đặt cược vào một ly nước ngọt mới vắt nước cam .
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Bánh Pudding Màu Cam Sẽ Giúp Bạn Cảm Thấy Thoải Mái
Mong muốn thay đổi không chỉ nằm trong những giấc mơ về thời tiết nắng ấm, mà còn nằm ở việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chưa bao giờ chúng ta mong muốn mùa xuân đến, chúng ta muốn có những bữa ăn sảng khoái và nếu chúng cũng chứa các loại vitamin có thể cứu cơ thể chúng ta khỏi tác động của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng vào mùa đông, thì những công thức như vậy đơn giản là không có giá cả.
