2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống lành mạnh trong Mùa Chay Phục sinh là một vấn đề rất quan trọng, vì Mùa Chay rơi vào thời điểm rất khó khăn cho cơ thể - giai đoạn chuyển giao từ mùa đông sang mùa xuân, khi tất cả các quá trình sống được điều chỉnh lại.
Để không gây hại cho cơ thể và nhịn ăn để tăng cường sức khỏe, chúng ta phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này. Từ quan điểm của dinh dưỡng, những phẩm chất tích cực và tiêu cực có thể được lưu ý.
Các yếu tố bất lợi là trong thời gian nhịn ăn, các sản phẩm bị cấm có nguồn gốc động vật - thịt, sữa, pho mát, trứng, cá.
Do đó, một người nhận được không đủ sắt, kẽm, vitamin B12, có thể dẫn đến thiếu máu và beriberi. Thiếu vitamin D cũng có thể xảy ra, đó là lý do tại sao canxi được hấp thụ kém, bên cạnh việc thiếu vitamin D.
Mùa chay là cơ hội tuyệt vời để đa dạng hóa chế độ ăn uống của chúng ta với các sản phẩm tự nhiên mới có nguồn gốc thực vật và các món ăn ngon, lành mạnh.
Các sản phẩm được ủy quyền là cực kỳ hữu ích cho cơ thể của người đàn ông hiện đại. Chúng chứa tất cả các thành phần hoạt tính sinh học không đủ cho những người sống ở thành phố, vì người ta nhấn mạnh đến bán thành phẩm, thức ăn nhanh và bánh mì.
Các sản phẩm thịt bị cấm có thể được thay thế bằng các sản phẩm đậu nành để cung cấp protein. Bằng cách này, các sản phẩm từ sữa có thể được thay thế.
Thêm vào chế độ ăn uống của bạn tất cả các loại cháo, mì ống và khoai tây - chúng là một nguồn năng lượng tuyệt vời, mang lại sức sống và sức mạnh.
Bắt buộc trong chế độ ăn uống nên có chất béo thực vật - 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Trái cây và rau quả không dưới nửa kg một ngày.
Để ngăn ngừa chứng trầm cảm mùa xuân, bạn cũng nên ăn các món ăn từ gạo lứt, lúa mì, đậu lăng, và bạn có thể bổ sung vitamin như một thực phẩm bổ sung bắt buộc.
Hãy nhớ uống đủ nước - khoảng hai lít mỗi ngày. Mật ong và hoa quả sấy khô vốn là nguồn cung cấp vitamin và các nguyên tố vi lượng rất hữu ích cho những người yêu thích mứt.
Ăn ít nhất 4-5 lần một ngày, vào các bữa ăn đều đặn và nhai kỹ thức ăn để cơ thể dễ dàng thích nghi với chế độ ăn thực vật mới.
Sau khi nhịn ăn, bạn nên dần dần trở lại chế độ ăn trước đây. Không phải ngẫu nhiên mà bắt đầu từ trứng - chúng là sản phẩm cân bằng kích thích hoạt động của đường tiêu hóa sau những ngày kiêng cữ.
Đề xuất:
Ý Tưởng Cho Lễ Phục Sinh Phục Sinh Luộc
Ngoài kozunaka và trứng, một thuộc tính Slavic truyền thống cho bàn lễ Phục sinh là lễ Phục sinh luộc. Cách đơn giản nhất là chuẩn bị lễ Phục sinh thô. Chà qua rây một kg phô mai. Trộn 100 gam kem chua với 150 gam đường cát hoặc đường bột. Trộn phô mai và kem ngọt, trộn đều và để trong 1 giờ trong tủ lạnh.
Họ Kiểm Tra Trứng, Thịt Cừu Và Bánh Phục Sinh Hàng Loạt Cho Lễ Phục Sinh
Các cuộc thanh tra chuyên đề lớn liên quan đến ngày lễ lớn sắp tới của Cơ đốc giáo Phục sinh đã ra mắt Cơ quan An toàn Thực phẩm Bungari. Các chuyên gia của Cục Kiểm soát Thực phẩm sẽ tiến hành kiểm tra đột xuất tại một số cửa hàng. Đặc biệt quan tâm đến các nhà kho và cơ sở sản xuất, trung tâm đóng gói trứng, cơ sở cung cấp dịch vụ ăn uống và cửa hàng bán lẻ thực phẩm.
Kiểm Tra Trứng, Bánh Phục Sinh Và Thịt Cừu Bắt đầu Trước Lễ Phục Sinh
Các cuộc thanh tra chung của Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria và Ủy ban Bảo vệ Người tiêu dùng bắt đầu trước kỳ nghỉ lễ Phục sinh. Kể từ hôm nay, ngày 2 tháng 4, các cuộc kiểm tra chuyên sâu trong mạng lưới thương mại và không gian trực tuyến của trứng, bánh Phục sinh và thịt cừu, vốn có mặt truyền thống trên bàn lễ hội, bắt đầu.
Món Tráng Miệng Nhẹ Và Ngon Nhất Cho Lễ Phục Sinh Là Lễ Phục Sinh
Món tráng miệng Phục sinh phổ biến nhất ở Nga là cái gọi là Lễ Phục sinh / từ tiếng Nga có nghĩa là "Lễ Phục sinh" /. Nó đã được chuẩn bị trong hàng trăm năm, thành phần chính trong nó là pho mát. An toàn nhất là làm Phục sinh luộc, vì nó tránh được thời điểm thêm trứng sống.
Chú ý! Những Quả Trứng Phục Sinh Nguy Hiểm Tràn Ngập Thị Trường Cho Lễ Phục Sinh
Ngày lễ Phục sinh rạng rỡ càng đến gần, công việc của các thanh tra thuộc Cơ quan An toàn Thực phẩm Bulgaria (BFSA) càng căng thẳng. Ngoài sơn trứng kém chất lượng, trứng không nhãn mác không rõ nguồn gốc và chất lượng, các chuyên gia của cơ quan này phải cẩn thận với thịt cừu không có giấy tờ liên quan, điều mà nhiều thương nhân táo bạo sẽ cố gắng bán cho Lễ Phục sinh và Ngày Thánh George.
