2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sự hiện diện của một lượng lớn khí trong ruột là một hiện tượng khó chịu và đau đớn. Cảm giác nặng bụng, chướng bụng tạo cảm giác khó chịu trong người.
Ngoài việc gây đau đớn, khí gas có thể khiến bạn rơi vào tình huống vô cùng khó xử khi ở nơi công cộng. Xem những gì có thể được thực hiện để thoát khỏi vấn đề thực sự khó chịu này.
1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Hạn chế đồ uống có ga và cà phê, thức ăn béo và rau sống. Sự kết hợp của một số loại thực phẩm như bánh mì và thịt, cũng như một số loại bánh ngọt với trái cây càng làm trầm trọng thêm tình hình.
2. Điều quan trọng không chỉ là chúng ta ăn gì, mà còn quan trọng là bằng cách nào. Đừng hít thở với thức ăn, cũng đừng ăn quá nhanh và đừng nhồi nhét. Nhai kỹ thức ăn và không uống nhiều chất lỏng trong bữa ăn.
3. Nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh, rất có thể tạm thời làm đảo lộn sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột. Để phục hồi tiêu hóa của bạn, hãy ăn sữa chua ít nhất một lần một ngày.
4. Uống nước ép chống đầy hơi - đó là nước ép dứa và nước ép đu đủ. Chúng giúp tiêu hóa và giảm khí đau.
5. Điều trị bằng thảo dược - hoa cúc, tía tô đất, cỏ xạ hương, rễ cây hoặc gừng, tất cả đều làm giảm khí.
Trong 500 g nước sôi, cho cọng cỏ xạ hương thái nhỏ vào. Khi nước sắc đã nguội, lọc lấy nước. Uống 4 lần một ngày một tách cà phê.
Nhai khoảng 8 trái rau mùi hai lần một ngày. Nuốt với một ít nước. Bạn cũng có thể làm thuốc sắc bằng cách cho một thìa cà phê trái nhàu vào 250 g nước sôi. Uống nước sắc trong một ngày.
Đun sôi 3-4 chậu cây với 2 lít nước và để nguội. Lọc và uống vào buổi sáng lúc bụng đói và buổi tối trước khi đi ngủ một ly.
6. Xoa bóp bụng bằng các động tác nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
7. Ăn ba quả ô liu trong mỗi bữa ăn.
8. Chườm nóng và lạnh - chườm khăn nóng lên bụng trong 3 phút, sau đó chườm khăn lạnh trong khoảng một phút. Lặp lại quy trình vài lần.
Nếu khí hư ra nhiều và kéo dài thì nên đi khám chuyên khoa tiêu hóa.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Trái Cây đen - Loại Nào Hữu ích Và Loại Nào Nguy Hiểm Khi ăn?
Trái cây đen là một đề xuất thú vị từ thiên nhiên. Chúng cho một màu sắc cụ thể và hương vị dễ chịu, nhưng không phải lúc nào cũng có thể xác định được loại quả nào mọc giữa cây xanh hay cây bụi và điều này gây khó khăn cho việc xác định phẩm chất của quả.
Các Loại Thảo Mộc được Thu Hái Khi Nào Và Làm Thế Nào để Bảo Quản Chúng?
Nếu phần trên cạn của cây (không kể rễ) được thu hái trong thời kỳ ra hoa. Hoa, lá, quả nên gom vào giỏ để không bị dập nát. Rễ, hạt và quả khô cũng có thể được thu gom trong túi hoặc túi giấy. Các loại cỏ được thu thập trong quá trình ra hoa của chúng.
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Khó Thở Sau Khi ăn đậu?
Đậu là một trong những thực phẩm hữu ích nhất đối với cơ thể con người. Do hàm lượng protein cao, nó có thể thay thế thành công thịt. Một thực tế nổi tiếng là nó rất giàu vitamin và các khoáng chất có giá trị. Tuy nhiên, không kém phần nổi tiếng là việc đậu dẫn đến giải phóng khí, mặc dù không phải là một trải nghiệm đau đớn nhưng cũng không dễ chịu đối với những người khác.
Khi Nào Và Những Loại Vitamin Nào Chúng Ta Cần Và Làm Thế Nào để Có được Chúng?
Để duy trì sức khỏe của mình, chúng ta cần vitamin và các khoáng chất , không có vấn đề gì chế độ ăn uống của chúng tôi. Các chất có lợi đảm bảo sự phát triển thích hợp của cơ thể và khả năng chống lại các bệnh nhiễm trùng. Nhu cầu về vitamin và khoáng chất là không đổi, nhưng không nhất thiết phải cung cấp chúng liên tục dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc.
