2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đồ uống có ga là món khoái khẩu của nhiều người, đặc biệt là trẻ em và lứa tuổi thanh thiếu niên. Nhưng thiệt hại từ chúng là chắc chắn và đã được chứng minh. Thay vì soda, tốt hơn là nên tiêu thụ nước trái cây.
Nước cam, đặc biệt là khi mới vắt, chứa gấp đôi lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày chỉ trong một ly. Vitamin C là chất giúp loại bỏ các gốc tự do. Và chúng làm hỏng thành mạch máu.
Ngoài vitamin C, nước cam còn chứa axit folic. Nó rất quan trọng cho phụ nữ mang thai, ngăn ngừa sinh non. Nó cũng bảo vệ thai nhi khỏi các khuyết tật thần kinh như tật nứt đốt sống.
Nước cam làm giảm nồng độ homocysteine và axit amin trong máu, có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
Một loại nước trái cây rất hữu ích khác là táo. Nó rất giàu kali, giúp chống lại huyết áp cao. Nước ép táo không gây ợ chua, không chứa nhiều calo.
Nước ép nam việt quất cung cấp liều lượng hàng ngày vitamin B. Với sự giúp đỡ của nó, bạn sẽ ngăn chặn vi khuẩn khỏi đường tiết niệu của bạn. Điều này sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang.
Cũng nhấn mạnh đến nước ép cà rốt, chứa đầy vitamin C và kali. Chứa carotenoid. Đây là những chất tạo thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A có ảnh hưởng đến các tế bào xung quanh tuyến mắt, niêm mạc mũi, lớp ngoài của da và trong đường tiêu hóa và hệ hô hấp. Một ly nước ép cà rốt chứa nhiều chất xơ tương đương với hai quả táo.
Nước ép cà chua rất giàu vitamin C và rất ít calo. Chứa 40 calo trong một cốc. Nhưng nó rất giàu lycopene, là một chất chống oxy hóa. Chế độ ăn giàu dinh dưỡng dẫn đến tỷ lệ mắc ung thư dạ dày thấp hơn và cũng làm chậm sự phát triển của các khối u.
Đề xuất:
Trái Cây Khô Hữu ích Hơn Trái Cây Tươi
Các nhà dinh dưỡng khuyên nên đa dạng hóa thực đơn của chúng ta với trái cây sấy khô, nhấn mạnh mơ, táo, chà là, sung, nho khô, mận khô. Các loại trái cây được liệt kê giàu cellulose hòa tan và có chỉ số đường huyết thấp. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ phân hủy thức ăn trong cơ thể và chuyển hóa thành glucose.
Kết Hợp Trái Cây để Có Trái Cây Tươi Hữu ích Nhất
Nước trái cây là một kho báu vô giá mà tạo hóa đã ban tặng cho chúng ta. Chúng là một nguồn cung cấp vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng. Và bạn có biết rằng lượng vitamin và nguyên tố vi lượng lớn nhất được chứa trong nước trái cây mới ép không?
Đây Là Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất Giúp Giảm Huyết áp
Nước ép nam việt quất Là nước ép trái cây hữu ích nhất , các nhà khoa học từ Đại học Helsinki thông báo. Những quả nhỏ và lá của chúng được sử dụng trong y học dân gian để điều trị các vấn đề về đường tiết niệu, dạ dày và gan. Nhưng nghiên cứu hiện đã tiết lộ nhiều lợi ích hơn của quả nam việt quất - của chúng nước trái cây làm giảm huyết áp và cải thiện chức năng tim.
Trái Cây Hay Nước Trái Cây - Loại Nào Hữu ích Hơn để Tiêu Thụ?
Thời trang tươi mới và xấu hổ rất phù hợp ngày nay. Chúng là cơ sở của vô số chế độ ăn kiêng, phù hợp nhất với những người bận rộn nhưng quan tâm đến sức khỏe của họ. Chúng rất nhanh và dễ chế biến và được cho là giúp cơ thể giảm cân và giải độc.
Liệu Pháp Nước Trái Cây: 8 Loại Nước Trái Cây Hữu ích Nhất
Một kho tàng các loại sinh tố là nước trái cây mới ép. Xem một số loại nước trái cây tươi hữu ích nhất: 1. Nước cam - không có nghi ngờ gì rằng nó là phổ biến nhất. Nó là một nguồn cung cấp vitamin C. Nó có một hương vị tươi mát và dễ chịu và được ưa chuộng trên toàn thế giới.
