2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn cá thường xuyên sẽ giảm nguy cơ bệnh tật và tổn thương cơ thể tới 40%, theo một nghiên cứu của Nhật Bản. Nghiên cứu về vấn đề này được thực hiện bởi Viện Y tế và Dinh dưỡng Quốc gia Nhật Bản, viết trên trang Daily Mail.
Nó có sự tham gia của 1.000 người điền vào các mẫu đơn để tìm hiểu sau đó từ các nhà khoa học về tình trạng thể chất và tinh thần của họ.
Tất cả những người tham gia nghiên cứu này mô tả chi tiết chế độ ăn uống của họ, tần suất họ gặp gỡ bạn bè. Các câu hỏi khác khiến các nhà khoa học hào hứng là cách các tình nguyện viên đối phó với việc sử dụng phương tiện giao thông công cộng, với việc thanh toán hóa đơn, v.v.
Hóa ra là những người tiêu thụ nhiều protein có nguồn gốc từ biển hơn có ít bệnh tật và chấn thương thể chất hơn 40% sau bảy năm. Protein là một yếu tố cần thiết để tăng khối lượng cơ và do đó bảo vệ mọi người khỏi gãy xương.
Thật không may, cùng với tuổi tác, cơ thể ngày càng khó hấp thụ chúng. Nói cách khác, khi chúng ta già đi, chúng ta cần nhiều protein hơn để có sức khỏe tốt.
Các sản phẩm thủy sản rất hữu ích trong vấn đề này. Bạn biết rằng chúng chứa một lượng lớn axit béo omega-3, giúp giảm đau do viêm khớp. Ngoài ra, chúng có thể cứu người già khỏi chứng mất trí nhớ, theo kết quả của nhiều nghiên cứu khác nhau.
Một chế độ ăn uống đa dạng là chìa khóa để có một sức khỏe tốt - khi chúng ta tiêu thụ ít hơn mọi thứ, cơ thể của chúng ta sẽ cảm thấy dễ chịu. Cá và các sản phẩm từ cá từ lâu đã được biết đến là những thực phẩm vô cùng hữu ích.
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia Bulgaria. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu một số loài cá được tiêu thụ nhiều nhất ở nước ta - cá rô phi, cá thu ngựa, cá đối, cá ngừ đại dương.
Hầu hết các loại cá được nghiên cứu đều giàu axit béo omega-3 và 6, cũng như vitamin E. Theo các chuyên gia, tốt nhất là nên ăn cá tươi. Thậm chí chỉ cần một tuần cá trong khoang cũng sẽ giảm đi một nửa lượng vitamin trong đó.
Đề xuất:
Tại Sao ăn Tahini Mè Thường Xuyên
Nguyên liệu chính để sản xuất tahini mè là hạt mè. Nó được lấy từ một cây bụi dài tới 2m, với những chiếc lá có lông tỏa ra mùi thơm nồng nàn mê hoặc. Tùy thuộc vào giống, nó tạo ra những hạt nhỏ với màu sắc khác nhau. Sesame được đánh giá cao vì đóng góp vào một nền ẩm thực hoàn chỉnh và tốt cho sức khỏe.
Dưới đây Là Một Số Lý Do Quan Trọng để ăn Mè Tahini Thường Xuyên
Tahini mè bị lãng quên đã được phục hồi một lần nữa, nhưng lần này sự hồi sinh của nó chủ yếu là do xu hướng thời trang và lành mạnh trong dinh dưỡng, và sự quan tâm đến việc sử dụng tất cả các loại hạt tự nhiên đã tăng lên. Ngoài là một loại thực phẩm hiện đại, nó còn vô cùng hữu ích cho cơ thể.
Bữa Sáng Thường Xuyên Vào Buổi Chiều Giúp Chúng Ta Không Bị Tăng Cân
Theo một nghiên cứu mới bữa sáng buổi chiều là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và không có trường hợp nào chúng ta nên bỏ lỡ nó vì nó ngăn ngừa sự tích lũy thêm cân . Các nhà khoa học cho biết chúng ta nên ăn thường xuyên trong khoảng thời gian từ 15 đến 16 giờ, những người nói rằng không chỉ trẻ em mà cả người lớn cũng nên làm bữa sáng buổi chiều của bạn là phải một phần của thực đơn hàng ngày.
Kinh Dị! Người Hâm Mộ đồ Ngọt Thường Xuyên Phải Chịu đựng Những Mái Tóc Không Mong Muốn
Không có người nào không nghe nói rằng đồ ngọt có hại và nên hạn chế ăn chúng càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, điều mà bạn có thể không biết là việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng có thể làm tăng lượng tóc của bạn. Phụ nữ thường bị những sợi lông không mong muốn trên khuôn mặt của họ, nhưng họ hầu như không biết mơ hồ về nó được làm bằng gì.
Ăn Nhiều Chất Xơ Hơn để Không Bị đói Thường Xuyên
Chất xơ, hoặc chất xơ, là một thành phần bình thường của các sản phẩm có nguồn gốc thực vật. Chúng là những hợp chất có thành phần và nguồn gốc khác nhau và chỉ có thể là thực vật. Chúng có thể được tìm thấy trong tất cả các loại thực phẩm có chứa các chất thực vật tạo nên thành tế bào của một số loài thực vật.
