2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dưới siêu thực phẩm thường được coi là những sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Những thực phẩm này giúp hỗ trợ điều trị hoặc phòng ngừa các bệnh khác nhau, cải thiện ngoại hình và cải thiện sức khỏe của chúng ta.
Siêu thực phẩm ngày càng trở nên phổ biến hơn và được ưa thích bởi những người ăn chay và ăn chay. Bằng cách tiêu thụ những thực phẩm này, họ cố gắng nhận được các yếu tố mà họ thiếu.
Theo các chuyên gia tại thường tiêu thụ siêu thực phẩm nhiều bệnh tật được ngăn chặn, sức khỏe được tăng cường.
Họ đây rồi siêu thực phẩm có vị trí trên bàn bạn nên cố gắng đưa chúng vào thực đơn của mình một cách thường xuyên.
Ong thợ
Một trong những sản phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Nó chứa protein, axit amin, axit folic, vitamin B. Phấn hoa ong được sử dụng trong y học dân gian như một phương thuốc chữa nhiều bệnh hoặc phòng ngừa. Nó được khuyến khích cho vô sinh và dị ứng.
Mật ong
Mật ong chứa nhiều vitamin C, B, E, canxi, kali, đồng, sắt, magiê, mã đề, kẽm và những chất khác. Nó được sử dụng để chống lại cảm lạnh, như một chất kích thích miễn dịch. Nó cũng là chất thay thế hữu ích nhất cho đường. Mật ong rất hữu ích trong các bệnh thần kinh.
Quế
Quế là một loại gia vị cực kỳ hữu ích. Nó chứa chất chống oxy hóa. Giúp duy trì lượng cholesterol và lượng đường trong máu thấp.
Cây tầm ma
Ảnh: Sevdalina Irikova
Cây tầm ma được coi là một phương thuốc phổ biến cho nhiều loại bệnh. Có một câu nói rằng cây tầm ma tốt hơn bảy bác sĩ. Nó được sử dụng cho các trường hợp thiếu máu, kinh nguyệt ra nhiều và đau, quầng thâm quanh mắt. Cây tầm ma có đặc tính bổ và chống viêm. Nó chứa một lượng lớn sắt, đồng, kali, canxi, chất xơ, chất béo, carbohydrate, vitamin C, B, K, E và những thứ khác.
Cải bắp
Bắp cải chứa vitamin C và A, mangan, canxi và các loại khác. Thực phẩm tốt nhất trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Hàm lượng calo là tối thiểu, nhưng mặt khác các chất hữu ích lại rất nhiều. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó, vì một số thành phần của nó có thể gây khó chịu cho dạ dày.
Trái bơ
Bơ chứa một lượng lớn folate, chất béo không bão hòa đơn, vitamin K và C, kali. Nó chứa nhiều kali hơn chuối. Nó tốt cho chức năng tim và tim.
Quả việt quất
Chúng chứa vitamin K, C, mangan, chất phytochemical và chất chống oxy hóa. Quả việt quất rất hữu ích trong bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch, chống lại cảm cúm, kích thích dạ dày, cải thiện tiêu hóa và hơn thế nữa.
Shipka
Hồng hông rất giàu vitamin C. Lượng vitamin này trong quả hồng nhiều hơn nhiều lần so với trong chanh. Chúng giúp chống lại các bệnh truyền nhiễm và viêm nhiễm, mệt mỏi, chống lại trọng lượng dư thừa, cảm lạnh, cải thiện sự trao đổi chất và hơn thế nữa.
Rau bina
Rau bina tươi hoặc đông lạnh là một trong những siêu thực phẩm nên có mặt trên bàn ăn của chúng ta. Nó cực kỳ giàu chất sắt, giúp chống thiếu máu và mệt mỏi, và hàm lượng calo của nó rất thấp nên có thể dễ dàng đưa vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Văn hóa đậu
Đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu nành - chúng đều là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe, vô cùng giàu khoáng chất và vitamin - đặc biệt là vitamin B. Chúng giúp giảm cholesterol xấu và huyết áp cao, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tiêu thụ các loại đậu khác nhau mang lại cảm giác no, giúp chống lại bệnh béo phì và thèm ăn các loại thực phẩm có hại.
Hạt và quả hạch
Các loại hạt và các loại hạt khác nhau chiếm vị trí xứng đáng trong danh sách các loại siêu thực phẩm. Mặc dù chúng có giá trị nhiệt lượng cao, chúng chứa một số chất hữu ích và có tác dụng, ngay cả khi tiêu thụ với số lượng ít hơn.
tỏi
Một sản phẩm rất nổi tiếng được tiêu thụ ở hầu hết mọi nhà ở Bungari. Các đặc tính sức khỏe của nó rất nhiều, và giá cả của nó còn hơn cả giá cả phải chăng. Nó chứa một lượng lớn chất xơ, selen và magiê. Nó làm giảm thành công cholesterol và huyết áp cao, và các hợp chất trong nó là tác nhân chống khối u mạnh mẽ.
Trứng
Mặc dù bị một số người coi là có hại và không tốt cho cholesterol, nhưng trứng là một kho tàng vitamin và khoáng chất thực sự. Chúng rất giàu selen, phốt pho, sắt và chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ thị lực khỏi bệnh tật. Người ta ước tính rằng lượng tiêu thụ an toàn là từ 6 đến 12 mỗi tuần.
Trà xanh
Thức uống có chứa caffein nhẹ với tác dụng bổ tuyệt vời và đặc tính giải độc mạnh. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh làm cho nó trở thành một trong những thức uống có lợi nhất. Nó có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, loại bỏ các gốc tự do, làm đẹp và săn chắc da. Giúp chống lại trọng lượng dư thừa, và theo một số nghiên cứu bảo vệ chống lại ung thư, tiểu đường và một số bệnh mãn tính nghiêm trọng.
Cale
Một siêu thực phẩm khác để đưa vào thực đơn của bạn. Đây là một trong số ít các loại rau không bị mất các vitamin hữu ích sau khi xử lý nhiệt. Nó chứa ít calo và một lượng đáng kể vitamin K, được biết là cực kỳ hữu ích cho thận và xương.
Đây chỉ là một số siêu thực phẩm có một vị trí trên bàn của chúng tôi.
Đề xuất:
Danh Sách Các Sản Phẩm được Bảo Hộ Của Ủy Ban Châu Âu
Có ba loại sản phẩm được Ủy ban Châu Âu áp dụng chế độ quản lý đặc biệt. Đây là những tên thực phẩm được bảo hộ theo nguồn gốc của chúng, những sản phẩm chỉ được phép sản xuất ở một số vùng lãnh thổ nhất định và những thực phẩm có tính chất truyền thống cụ thể.
Siêu Thực Phẩm Trong Số Các Sản Phẩm Truyền Thống Của Bulgaria
Siêu thực phẩm hiện đại luôn có giá cao hơn và nói chung hầu hết mọi người không thể mua được. Mặt khác, trong nhà bếp của chúng tôi và ở các vĩ độ của chúng tôi có những sản phẩm cũng có các đặc tính tốt cho sức khỏe và chúng tôi có thể mua với giá cả phải chăng hơn nhiều.
Danh Sách Ngắn Các Loại Thực Phẩm Lành Mạnh
Chúng ta đều biết rằng tất cả các loại thực phẩm đều khác nhau về chất dinh dưỡng. Hạnh nhân tốt hơn và tốt cho sức khỏe hơn đậu phộng, bánh mì nguyên cám hữu ích hơn bánh mì trắng, bánh nướng tốt cho cơ thể hơn bánh chiên. Thực phẩm lành mạnh vẫn có thể được tìm thấy trong các siêu thị.
Những Siêu Thực Phẩm Nào Của Bungari Thay Thế Những Siêu Thực Phẩm Trên Thế Giới?
Thị trường tràn ngập các sản phẩm nhập khẩu, nổi tiếng là thực phẩm cực kỳ hữu ích. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây và rau quả địa phương có tác dụng có lợi cho cơ thể chúng ta hơn nhiều so với các loại rau củ ngoại nhập.
Các Sản Phẩm Thực Phẩm được đặt Tên Theo địa Danh Bản địa Của Chúng
Bạn hầu như không biết, nhưng hầu hết các món ăn yêu thích của bạn đều được đặt tên theo quê hương của chúng. Ví dụ như đào, cá mòi và thậm chí cả sốt mayonnaise. Trái đào Quả đào lấy tên từ người Hy Lạp cổ đại, họ gọi nó là dưa persikon, có nghĩa là táo Ba Tư.
