2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chế độ ăn kiêng Mayo Clinic nhằm mục đích giảm cân bằng cách tập trung vào một vài điểm chính. Giai đoạn đầu tiên là thay thế một số thói quen bằng những thói quen khác, có thể là về thức ăn hoặc lối sống.
Chế độ ăn kiêng này không chú ý đến chính xác lượng calo được tiêu thụ và các bữa ăn được cho phép vào bất kỳ lúc nào, với trọng tâm là trái cây và rau quả.
Giai đoạn này kéo dài hai tuần, sau đó trong giai đoạn thứ hai được chăm sóc để duy trì trọng lượng đã mất. Điều quan trọng là thực phẩm được tiêu thụ bao nhiêu calo và loại thực phẩm nào nên trở thành một phần của thực đơn trong cuộc sống hàng ngày để đạt được hiệu quả giảm cân lâu dài và đảm bảo.
Theo các nghiên cứu cho chế độ ăn kiêng Mayo Clinic, trong hai tuần này có thể bị mất trung bình 5 pound. Các loại thực phẩm có thể ăn trong giai đoạn này là trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Chúng cung cấp năng lượng nhưng ít calo.
Chương trình của Mayo Clinic cho phép bạn ăn đủ thực phẩm với số lượng không hạn chế dưới dạng rau và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein thịt nạc và chất béo lành mạnh.
Thịt gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo được khuyến khích. Ngoài ra, việc tiêu thụ chất béo không bão hòa đến từ các loại hạt và ô liu.
Giai đoạn thứ ba là khi hoàn thành sứ mệnh chống béo phì và có thể thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.
Ngoài việc thay đổi chế độ ăn, chế độ ăn uống cần vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày để có được vóc dáng hoàn hảo. Nên tránh dùng bữa trước TV, bỏ bữa bên ngoài vì chúng thường rất không tốt cho sức khỏe.
Và tất nhiên, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là động lực của một người. Học cách kiên nhẫn và không mong đợi kết quả quá nhanh, vì nếu không nỗ lực, bạn sẽ không thể giảm cân.
Đề xuất:
Sáu Sản Phẩm Tiêu Diệt Tuyến Giáp
Tuyến giáp là một trong những cơ quan chính trong cơ thể. Nó tạo ra các hormone chịu trách nhiệm cho quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Đây là một trong những cơ quan nhạy cảm nhất, các chức năng của nó rất dễ bị gián đoạn.
Đây Là Loại Thuốc Kháng Sinh Tự Nhiên Mạnh Nhất Tiêu Diệt Mọi Bệnh Nhiễm Trùng
Công thức này được trình bày bởi bác sĩ nổi tiếng người Mỹ Richard Schultz. Theo ông, đây là một trong những loại thuốc kháng sinh tự nhiên hiệu quả nhất, điều trị thành công chứng viêm, nhiễm trùng và thậm chí nhiều căn bệnh hiểm nghèo. Siêu thuốc này là một phương thuốc tự nhiên cực kỳ hiệu quả vì nó bảo tồn các đặc tính tốt nhất của các loại thảo mộc và thực vật dưới dạng cồn.
Chất Diệt Ung Thư Mạnh Nhất Là ở Hai Thành Phần Này
Tám triệu người chết mỗi năm trên toàn thế giới do chẩn đoán bệnh ung thư một cách bí mật. Một số nghiên cứu được tiến hành từ năm 1970 bởi Viện Khoa học và Sức khỏe ở Ý cho thấy chanh tiêu diệt các tế bào ác tính của 12 loại ung thư, bao gồm ruột kết, vú, tuyến tiền liệt, phổi và tuyến tụy.
Thuốc Kháng Sinh Tự Nhiên Mạnh Nhất Trên Thế Giới - Tiêu Diệt Mọi Bệnh Nhiễm Trùng
Lịch sử sử dụng cái này thuốc bổ thần kỳ đưa chúng ta trở lại thời kỳ của Châu Âu thời trung cổ, khi nhân loại phải hứng chịu những đợt nhiễm trùng và dịch bệnh khủng khiếp nhất. Thuốc bổ này thực sự là thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn gram dương và gram âm.
Deunov's Unloading Diet (Ngũ Cốc ăn Kiêng)
Chế độ ăn kiêng của Peter Deunov chủ yếu được sử dụng để làm sạch cơ thể, nhưng cũng giúp chống lại sự tăng cân. Thời gian của nó là vài ngày, trong đó chỉ có lúa mì, táo, quả óc chó, mật ong và rất nhiều nước được tiêu thụ. Chế độ ăn ngũ cốc của Peter Deunov, như được biết đến nhiều hơn, thực sự là một chế độ ăn kiêng kéo dài mười ngày nhằm mục đích thanh lọc tâm trí, tinh thần và cơ thể và giúp chúng ta cảm thấy sống động, tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh và chỉ tuôn trào
