2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người trì hoãn việc giảm cân cho đến sau Tết. Thay vì những lời hứa thông thường về việc giảm cân, hãy tập trung vào mười hai nhiệm vụ sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu này trong năm 2012.
Người trợ giúp chính của bạn trong vấn đề này sẽ là giấc ngủ - đây là nhiệm vụ đầu tiên của bạn. Nếu bạn không ngủ trong ít nhất 7-8 giờ, nó sẽ gây ra bệnh béo phì. Nhiệm vụ thứ hai của bạn là ngồi đúng tư thế khi làm việc trên máy tính.
Lưng phải thẳng, vì điều này làm giảm cơ bắp và đau lưng và giảm ham muốn ăn liên tục trong quá trình làm việc. Hãy tận dụng từng giây phút nghỉ ngơi, nó sẽ cải thiện tình trạng chung của cơ thể bạn.
Quên đồ uống có ga đi. Chúng là kẻ thù của bạn trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Nếu bạn bị hấp dẫn bởi tác dụng giải khát trong đồ uống có ga, hãy thay thế chúng bằng cà phê hoặc trà.
Nếu bạn thích cảm thấy bọt trên lưỡi, hãy pha nước khoáng có ga với nước chanh hoặc nước cam. Nếu bạn không thể từ bỏ soda, hãy giảm xuống một ly mỗi tuần.
Hít thở đúng cách. Nếu bạn thở chậm lại và hít thở sâu vài lần sẽ giúp não được nghỉ ngơi.
Hít thở sâu cung cấp năng lượng và bảo vệ khỏi căng thẳng, vốn thường gây ra các vấn đề về dạ dày. Không ăn khi không đói. Điều này dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng. Nếu bạn không thể có thứ gì đó trong miệng mọi lúc mà không có nó, hãy uống thêm trà xanh và nhai trái cây khô.
Đừng đi ngủ mà không tẩy trang, ngay cả khi bạn đang rất mệt mỏi. Dành ít nhất mười phút mỗi ngày để tập thể dục, điều này sẽ giúp cải thiện ngoại hình và cung cấp năng lượng cho bạn.
Đi bộ thường xuyên hơn và đi xe đạp. Điều này không chỉ giúp chống lại trọng lượng dư thừa mà còn làm giảm mức độ căng thẳng.
Đừng bao giờ bày tỏ sự hối tiếc nếu bạn không cảm thấy điều đó. Lời xin lỗi là hữu ích, nhưng đừng lạm dụng nó, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
Đi giày không có gót thường xuyên hơn. Giày cao gót chỉ mang đến những rắc rối và khó chịu. Cơ thể con người được thiết kế để khi đi bộ, bạn phải dẫm gót chân trước, điều này không thể xảy ra với giày cao gót. Các cơ chân được sử dụng không đúng cách dẫn đến đau lưng, chân và đùi.
Làm ít nhất một lần một tuần điều gì đó bạn thực sự muốn làm chỉ cho riêng mình mà không cảm thấy tội lỗi về điều đó. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và đẹp hơn, thay vì tìm kiếm sự thoải mái liên tục trong đồ ngọt.
Đề xuất:
Cách Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng
Bạn có tin không, việc giảm cân mà không cần ăn kiêng là hoàn toàn có thể. Điều này thậm chí còn lành mạnh hơn cho cơ thể chúng ta trái ngược với sự căng thẳng mà chế độ ăn kiêng gây sốc thường gây ra cho cơ thể chúng ta. Thay đổi bên ngoài bắt đầu từ bên trong.
Chế độ ăn Uống Nấm Làm Giảm Tới 7 Kg Mỗi Tuần
Các chuyên gia Canada đã phát triển một chế độ ăn kiêng mới cho phép giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Trent ở Peterborough đã tiến hành một thí nghiệm với 540 đàn ông và phụ nữ từ 24 đến 36 tuổi có trọng lượng cơ thể cao trung bình là 35%.
Cách Làm Giấm Táo - Hướng Dẫn Cho Người Mới Bắt đầu
Giấm táo là một trong những sản phẩm được khuyến khích sử dụng trong hầu hết các chế độ ăn kiêng vì nó rất hữu ích, và nhờ những đặc tính hữu ích này mà nó tăng tốc độ trao đổi chất và giảm cân. Thật không may, giấm được cung cấp cho chúng tôi trong các chuỗi bán lẻ không phải là lựa chọn tốt nhất để tạo hương vị cho món salad của chúng tôi.
Năm Mới Con Rồng Cho Năm Mới
Đối với những vị khách sẽ đón Năm mới Nhâm Thìn cùng bạn, hãy chuẩn bị một điều bất ngờ đặc biệt - món khai vị nguyên bản có hình một con Rồng. Cơ sở cho món khai vị này là trứng luộc. Bạn cần bảy quả trứng luộc chín, mùi tây hoặc thì là, muối, mười thìa xốt mayonnaise.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
