Ăn Xúc Xích Ý, Bơ Và Pho Mát để Có Hàm Răng Khỏe Mạnh Hơn

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Trong khi chúng ta thường nghĩ về cách giữ cho các bộ phận khác nhau của cơ thể trong tình trạng hoàn hảo, chẳng hạn như ăn bơ để có làn da rạng rỡ và protein để xây dựng cơ bắp, thì nhiều người trong chúng ta lại không quan tâm đầy đủ đến sức khỏe răng miệng của mình. Chúng ta đánh răng hai lần một ngày, mặc dù không lâu như chúng ta nên làm.

Trước khi cảm thấy quá tội lỗi về việc không được chăm sóc đầy đủ, bạn có thể cần biết rằng bạn có thể cải thiện tình trạng răng miệng của mình bằng cách tiêu thụ một số loại thực phẩm. Vâng, đúng vậy - loại thực phẩm đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của răng của chúng ta. Điều tuyệt vời nhất là đây không phải là những món ăn chỉ nhìn trong ảnh là có thể ăn được, mà là những món ăn được tiêu thụ bởi những người bình thường.

Bạn có thể ngạc nhiên, nhưng hóa ra ăn bơ, xúc xích Ý và pho mát mềm có thể giúp răng khỏe mạnh hơn và giảm đáng kể việc đến gặp nha sĩ.

Các chuyên gia giải thích rằng răng là cơ quan sống và cần có chế độ dinh dưỡng thích hợp để tái tạo và duy trì mức độ khỏe mạnh của men răng và ngà răng. Nếu không có dinh dưỡng thích hợp, chúng sẽ phải vật lộn để giữ nguyên vẹn và sẽ ngày càng đòi hỏi nhiều hơn các nguồn lực từ cơ thể. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến sự kiệt sức của họ và cuối cùng các vấn đề sẽ phát sinh.

Nếu bạn tiêu thụ đủ vitamin và khoáng chất, răng của bạn sẽ được tái tạo một cách tự nhiên và khỏe mạnh. Vì mục đích này và để không phải gặp nha sĩ (cho dù tốt đến đâu), bạn cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể của mình.

Tuy nhiên, vi khuẩn và axit trong miệng cản trở quá trình tự nhiên này, khiến răng bạn bị sâu nhanh hơn khả năng tái tạo. Bởi vì không chỉ đường dẫn đến sâu răng mà còn thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng giúp răng chắc khỏe. Đó là suy dinh dưỡng phổ biến trong các chế độ ăn hiện đại, ngày càng được sử dụng nhiều hơn để chống lại sự tăng cân.

Sau tất cả những lời này, nếu bạn đang tự hỏi rốt cuộc nên ăn gì, thì sự thật là sức khỏe của răng của chúng ta dựa trên bốn loại vitamin tan trong chất béo - A, D, K2 và E.

Bạn có thể bổ sung vitamin A từ gan bò, cá, sữa và trứng. Vitamin D được lấy từ cá, nấm và các sản phẩm từ sữa. Vitamin K2 được lấy từ pho mát mềm, trứng, bơ, gan và xúc xích Ý, và Vitamin E có trong rau bina, bông cải xanh và các loại hạt.