2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tuổi thọ không phải là ước mơ và là ước mơ của tất cả mọi người? Từ thời cổ đại cho đến ngày nay, họ đã tìm kiếm công thức, nước sắc, chất lượng đặc biệt của thực phẩm, chất lượng được cho là trong thần thoại của bột và cồn thuốc góp phần vào sức khỏe và tuổi thọ.
Về mặt logic, con người đã đi đến kết luận quan trọng rằng các yếu tố gây lãng phí cơ thể - căng thẳng, tiếng ồn, cảm xúc mạnh, căng thẳng - phải được loại bỏ. Những yếu tố bất lợi này cũng ảnh hưởng đến chất lượng cảm nhận thức ăn và kém hấp thu các chất có giá trị.
Di truyền là một tác nhân mạnh mẽ quyết định tuổi thọ, nhưng không kém phần ảnh hưởng là hoạt động của con người, hành vi tổng thể, chế độ ăn uống và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - dinh dưỡng. Sự khôn ngoan cổ xưa của Pythagoras được thể hiện ở quy tắc điều độ trong dinh dưỡng khi có dấu hiệu lão hóa đầu tiên.
Với cách tiếp cận của những năm 50, hoạt động của các tuyến bài tiết bên trong và bên ngoài, cũng như nhu cầu năng lượng của sinh vật, giảm dần. Quá trình trao đổi chất giảm - quá trình trao đổi chất thay đổi. Rõ ràng là khi năm tháng trôi qua, việc cung cấp calo phải giảm đi, hay nói cách khác, sự cân bằng phải được tìm thấy trong việc cung cấp cho cơ thể càng nhiều calo càng tốt.
Việc hạn chế sử dụng đường, bánh ngọt, mì ống và chất béo là phù hợp và đúng đắn. Chất béo thực vật, không làm phức tạp quá trình trao đổi chất, chiếm ưu thế. Điều này không có nghĩa là nên loại bỏ đột ngột thực phẩm bột mì khỏi thực đơn - chỉ nên ưu tiên những thực phẩm có nhiều protein hơn là tinh bột.
Nên giảm protein, đặc biệt là các chất từ thịt, nhường chỗ cho các loại rau củ không tạo gánh nặng cho thận và gan. Nên tránh nội tạng động vật cũng như các loại thịt đóng hộp béo. Điều thú vị là theo một số nghiên cứu, thịt lợn nạc tươi rất hữu ích và dễ tiêu hóa.
Đối với người lớn tuổi cũng rất hữu ích là cá nạc và cá tươi, ví dụ như biển, giàu muối khoáng và i-ốt. Cần chú ý đến nhu cầu giảm trứng là tốt, nhưng không có trường hợp nào bị loại trừ hoàn toàn.
Bạn nên ăn sữa chua thường xuyên. Tuy nhiên, muối nên được giữ ở mức tối thiểu.
Theo tuổi tác, nhu cầu về vitamin tăng lên. Vitamin B điều hòa quá trình trao đổi chất và kích thích hoạt động của các tế bào và cơ quan. Vitamin C có thể được gọi là vitamin của tuổi trẻ. Vitamin E - hiện diện chủ yếu trong lúa mì nảy mầm và nấm men ở dạng tự nhiên, có tác dụng bảo vệ mạch máu mạnh mẽ.
Kết hợp với vitamin A giúp trung hòa độc tố trong cơ thể và cải thiện chức năng gan. Bạn nên ăn trái cây tươi, rau xanh, nước trái cây tươi. Nhu cầu về muối khoáng và đáp ứng các nhu cầu về kali, canxi, phốt pho, sắt, … càng tăng cao khi lão hóa.
Thuốc, chế độ ăn kiêng thực tế và dinh dưỡng hợp lý và cân bằng chắc chắn góp phần kéo dài tuổi thọ và duy trì khả năng làm việc của một người khi về già.
Đề xuất:
Tại Sao điều Quan Trọng Là Phải Tuân Theo Một Chế độ ăn Uống Theo Mùa?
Sinh lực lớn nhất là trong trái cây và rau quả, bởi vì chỉ có chúng là thực thức ăn sống . Thực phẩm nấu chín, đóng hộp và các loại thực phẩm "chết" khác là nguyên nhân thực sự của rất nhiều vấn đề về tiêu hóa. Trong mùa đông, chế độ ăn thường đơn điệu, sau đó ăn nhiều đồ hộp, trong đó vitamin ít hơn rau quả tươi, muối và đường quá nhiều.
Thịt Nướng được Chế Biến Theo Cách Này! Theo Lời Khuyên Của Các đầu Bếp
Gia cầm và trò chơi Gia cầm nguyên con và những miếng thịt ngon ngọt như chân và cánh trên là những lựa chọn tốt nhất. Nếu vỉ nướng không được che phủ, toàn bộ con chim lớn sẽ không được nướng tốt trừ khi nó được cắt đôi hoặc cắt thành nhiều phần.
Chế độ ăn Uống Theo Mặt Trăng - ăn Uống Theo Các Giai đoạn Của Mặt Trăng
Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống tương ứng với sự chuyển động của Mặt Trăng quanh Trái Đất và các giai đoạn của Mặt Trăng. Trong nhiều thế kỷ, con người đã liên kết mặt trăng với ma thuật và sự đều đặn theo chu kỳ, và chúng ta đừng quên rằng nó là hành tinh hiện thân của nguyên tắc nữ tính.
Chế độ ăn Uống Hoàn Hảo Của Tôi, Cách ăn Uống Của Tôi
cái này của tôi ư chế độ ăn mà tôi bắt đầu bởi vì tôi có vấn đề về trao đổi chất và tuyến giáp. Trong 2 tháng, tôi đã giảm được 18 kg với nó. Và sau đó nó trở thành một cách ăn uống, dần dần thêm một số thực phẩm và gia vị bị cấm. Nó là nguyên tắc dinh dưỡng , trong đó đạt được kết quả tuyệt vời, vừa giúp giảm cân nhanh chóng và lâu dài, vừa giúp duy trì cân nặng bình thường mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
3 Cách Tự Nhiên để Thay đổi Màu Tóc Của Bạn
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu bạn có thể đạt được một sắc thái mới với sự trợ giúp của các sản phẩm nhà bếp? Xem các phương pháp được sử dụng phổ biến nhất để đạt được các sắc thái khác nhau với thuốc nhuộm tóc tự nhiên hoạt động hoàn hảo và hoàn toàn an toàn.
