2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Những người yêu thích sự ngọt ngào biết rằng niềm đam mê của họ được đền bù hàng giờ trong phòng tập thể dục, nơi họ phải làm tan chảy tất cả những chiếc bánh rán, bánh sừng bò và bánh ngọt ngấu nghiến.
Nhưng những món ăn ngọt ngào còn ẩn chứa những nguy cơ khác ngoài việc tăng cân - chúng đánh cắp những năm tháng tuổi trẻ theo đúng nghĩa đen. Không phải tuổi tác mà cách ăn uống quyết định tuổi tác.
Bắt đầu với tình trạng của da và kết thúc với hoạt động của não - tất cả phụ thuộc vào nguồn nhiên liệu mà chúng ta tiếp nhiên liệu cho cơ thể mỗi ngày.
Một chiếc bánh mì kẹp phomai không có tác dụng gì, nhưng việc đi dạo hàng ngày ở các nhà hàng thức ăn nhanh sẽ dẫn đến việc mất đi vẻ hào hoa. Bạn phải từ bỏ điều gì để tiếp tục tuổi trẻ?
Cái bẫy đầu tiên là các nhà hàng thức ăn nhanh, nơi cung cấp chất béo chuyển hóa cho cơ thể chúng ta. Chúng làm phức tạp thêm nhiều bệnh nhiễm trùng bên trong và ngoài ra, chất béo chuyển hóa ăn cắp từ tính đàn hồi của tế bào.
Cái bẫy thứ hai là ăn mứt. Vai trò của kẻ thù nguy hiểm nhất ở đây chính là đường sucrose - loại đường thực vật, đã qua quá trình chế biến với số lượng rất lớn.
Cơ thể chúng ta không thể xử lý tất cả lượng đường mà chúng ta nạp vào. Nó ngăn chặn các cơ chế sửa chữa của da và các nếp nhăn thậm chí còn xuất hiện nhiều hơn.
Đam mê đồ ngọt có thể gây mất trí nhớ, thính giác, thị lực và sức bền. Và theo nghiên cứu gần đây, quá liều lượng đường có thể khiến bạn mắc bệnh Parkinson hoặc Alzheimer.
Uống trà và cà phê với mật ong, xi-rô cây phong hoặc, nếu là đường, ít nhất là màu nâu. Carbohydrate là kẻ thù số ba, thực chất là mặt nạ đường. Chúng biến thành đường khi vào dạ dày của chúng ta.
Insulin nhảy đến lấy năng lượng từ glucose, đường huyết tăng cao, nửa tiếng sau bạn lại cảm thấy đói. Bánh mì trắng nên dĩ vãng, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều rau và các loại đậu.
Sẽ rất có hại nếu chỉ ăn khi bạn cảm thấy mình sẽ ngất xỉu vì đói. Đây là cách nhanh nhất để già đi sớm nhất. Ghrelin, chất kích thích sự thèm ăn, là nguyên nhân.
Nếu bạn không ăn trong một thời gian dài, bạn sẽ bị nhồi nhét với bất cứ thứ gì đến vào khoảnh khắc bạn cảm thấy ngất xỉu. Đừng chờ đợi thời điểm này, và ăn bốn hoặc năm lần, nhưng ít hơn.
Ở vị trí thứ năm là thói quen ăn uống có hại cho sức khỏe. Kẻ thù chính là hormone căng thẳng cortisol, được sản sinh vào thời điểm mà nghi thức thông thường bị đảo lộn.
Cortisol trong những trường hợp như vậy làm cho máu đi đến các chi và rút khỏi dạ dày, điều này làm cho quá trình tiêu hóa trở thành một thử nghiệm thực sự. Các enzym được tạo ra kém và các chất dinh dưỡng không được hấp thụ.
Để ngăn ngừa điều này, hãy ăn ít nhất một lần một ngày ở tư thế ngồi, ngay cả trên ghế đá công viên. Nó đã được chứng minh rằng nếu bạn có tâm trạng không tốt trong khi ăn, dạ dày của bạn không hoạt động tốt.
Đề xuất:
Mười Kỳ Tích Cho Tuổi Trẻ Và Tuổi Thọ
Chúng tôi lưu ý đến bạn những công thức đơn giản và giá cả phải chăng này sẽ giúp ích cho sức khỏe của bạn - tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng nghĩa với việc kéo dài tuổi trẻ và đảm bảo tuổi thọ. 1.
Sự Hấp Thụ Sắt Của Cơ Thể
Bàn ủi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể con người. Hầu như không có tế bào nào trong cơ thể không chứa sắt, nhưng nó được tìm thấy với số lượng lớn nhất trong các tế bào hồng cầu. Lợi ích sức khỏe của sắt là rất nhiều, và điều quan trọng là ngăn ngừa cái gọi là sắt.
Điều Gì Ngăn Cản Sự Hấp Thụ Tốt Của Sắt Trong Cơ Thể
Mức sắt thấp trong cơ thể con người gây ra một số triệu chứng khó chịu - mệt mỏi, kém tập trung, trạng thái trầm cảm thường xuyên. Sự thiếu hụt sắt này có thể dẫn đến một số hậu quả tiêu cực cho sức khỏe - thường là sự phát triển của bệnh thiếu máu.
Công Thức Nấu ăn Tây Tạng Cho Tuổi Trẻ Và Tuổi Thọ! Họ Thực Sự Làm Việc
Theo người Tây Tạng cổ đại, có nhiều hơn một hoặc hai công thức để trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Không phải vô ích mà họ nắm vững các bí quyết trẻ hóa và trường thọ. Công thức nấu ăn của họ bao gồm các loại thực vật, sản phẩm và khoáng chất đơn giản và rất phổ biến như tỏi, mật ong, thịt của động vật thảo nguyên và nhiều loại khác.
Thực Phẩm Sắt Cần Thiết Cho Sự Phát Triển Trí Não Của Trẻ! đó Là Lý Do Tại Sao
Tất cả các bậc cha mẹ đều nhận thức rõ rằng dinh dưỡng hợp lý của trẻ em là yếu tố chính phụ thuộc vào sức khỏe, sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Thực đơn của trẻ nên được lựa chọn cẩn thận và bao gồm nhiều loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể của trẻ.
