2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Rất thường xuyên tăng cân ở mông do vận động không đủ. Theo một số nghiên cứu, nếu bạn ngồi suốt một bàn làm việc thì nguy cơ tăng cân không đều càng cao.
Việc ấn vào mông sẽ dẫn đến việc tích tụ thêm 50% chất béo ở khu vực này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các tế bào đặc biệt ở mông sẽ trở nên béo khi bị ấn vào. Áp suất càng lâu, chất béo được hình thành càng nhiều.
Nếu bạn thêm một chế độ ăn uống không lành mạnh vào lối sống ít vận động của mình, làm đầy vùng mông là gần như chắc chắn.
Tuy nhiên, bạn không nên tuyệt vọng, vì có một cách để tránh tăng cân ở khu vực quan trọng này. Để đối phó với việc tăng cân ở mông, điều quan trọng là phải tuân theo một vài quy tắc đơn giản.
Tốt là nên ăn uống lành mạnh và không tiếp cận với bánh kẹo, bánh mì trắng, đồ uống có ga. Quên thức ăn nhanh đi.
Những loại bánh mì không tốt cho sức khỏe mà chúng ta thường ăn khi đi bộ cũng nên được loại trừ khỏi thực đơn của bạn. Tốt nhất là ăn thức ăn tự nấu.
Tại nơi làm việc, bạn có thể mang thức ăn từ nhà hoặc tìm một nơi có thể ăn món nào đó nấu sẵn. Không nên tiêu thụ đồ ngọt, đồ tráng miệng, đồ uống nóng loại 3 trong 1 hoặc nước trái cây có chất bảo quản.
Nếu bạn có thói quen xấu là ăn khi đang tức giận hoặc căng thẳng, tốt hơn là bạn nên thay đổi nó. Bạn có thể đi bộ một quãng ngắn hoặc tập yoga, thiền hoặc các kỹ thuật thở khác nhau để giúp bạn bình tĩnh lại. Điều quan trọng là chỉ ăn khi bạn đói.
Bạn nên ngủ một giấc ngắn, bởi vì thiếu ngủ sẽ dẫn đến sự hấp dẫn mạnh mẽ hơn đối với đồ ăn ngọt. Khi bạn chìm vào giấc ngủ, cảm giác đói sẽ giảm đi.
Cũng tránh uống rượu, vì nó rất giàu calo và hấp dẫn bạn ăn các món khai vị nhiều calo.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, điều quan trọng là phải tập thể dục đúng cách mỗi ngày. Tốt nhất là bạn nên đi bộ đường dài trong tự nhiên, vì chúng làm dịu hệ thần kinh. Khi bạn bình tĩnh, bạn chắc chắn sẽ ăn ít thức ăn có hại hơn.
Đề xuất:
Bạn đang Mong đợi Rất Nhiều Khách? Đây Là Cách để Chuẩn Bị Thành Công
Khi bạn không phải là một đầu bếp chuyên nghiệp và bạn sắp phải tiếp đón nhiều vị khách thì cảm giác kinh hãi là điều bình thường. Đừng lia ngay lập tức! Tiếp đón nhiều người là điều hoàn toàn có thể nếu bạn tổ chức tốt. Bạn cần mong muốn trước, sau đó là một số kiến thức.
Bưởi Tăng Tốc độ Trao đổi Chất! đây Là Cách
Không có gì bí mật khi sự trao đổi chất chậm lại trong những năm qua và mọi người cố gắng kích thích nó. Tại sao chúng ta cần một sự trao đổi chất nhanh chóng và nó là gì trong thực tế? Chúng tôi gọi sự trao đổi chất là tốc độ cơ thể chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng.
Đây Là Cách Các Loại Thực Phẩm Khác Nhau ảnh Hưởng đến Trạng Thái Tinh Thần Của Chúng Ta
Có những loại thực phẩm có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Có những người chúng ta rất yêu thương, nhưng sau họ, chúng ta cảm thấy tội lỗi hơn là hài lòng. Điều này là do một số sản phẩm có khả năng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tâm lý của con người.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Tình Trạng Thiếu Vitamin Vào Mùa Thu?
Với sự xuất hiện của mùa thu, không chỉ thiên nhiên xung quanh chúng ta thay đổi, mà còn cả tình trạng của cơ thể. Trong nhiều tuần, chúng ta có thể cảm thấy tồi tệ, mệt mỏi hoặc căng thẳng. Nguyên nhân của tình trạng không ổn định thường là beriberi mùa thu - thiếu vitamin, nguyên tố vi lượng và axit amin.
