2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Dinh dưỡng ở trẻ em Trong độ tuổi từ 1-3 tuổi là rất quan trọng, bởi vì cơ thể của trẻ cần hấp thụ nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau, và sữa công thức hoặc sữa mẹ không đủ để thực hiện các chức năng cần thiết của cơ thể.
Do khả năng thiếu máu cao, các chuyên gia khuyên bạn nên giảm lượng sữa và tập trung vào thực phẩm giàu chất sắt. Và khi tiêu thụ sữa và các sản phẩm từ sữa, sữa phải được lấy từ động vật chăn thả, không được xử lý bằng hóa chất và các chất độc hại khác.
Sữa nên có đầy đủ chất béo, vì trẻ em dưới 3 tuổi cần chất béo trong chế độ ăn uống của chúng. Quá trình chuyển đổi từ sữa đóng chai có thể được chuyển sang sữa trong ly được cung cấp trong bữa ăn.
Thực phẩm giàu chất sắt là thịt, cá, các loại đậu, rau xanh, kiều mạch. Nếu bạn nghi ngờ rằng con bạn không được cung cấp đủ chất sắt, hãy tìm lời khuyên của chuyên gia.
Thực đơn hàng ngày hoàn toàn nằm trong tay cha mẹ và việc kết hợp các loại thực phẩm lành mạnh sẽ phụ thuộc vào họ. Nhưng phải có chỗ cho trái cây và rau quả giàu vitamin. Chúng được cung cấp tùy theo đứa trẻ - trong trường hợp ít răng hơn, trái cây có thể được bào hoặc làm mềm trước bằng hơi nước. Trong khoảng thời gian từ 2-3 tuổi, có thể cho trái cây và rau củ ở dạng khối nhỏ. Điều này giúp khuyến khích trẻ ăn một mình.
Hãy nhớ rằng bạn quyết định cung cấp cho trẻ nhiều loại thực phẩm lành mạnh, nhưng hãy cho trẻ lựa chọn những gì trẻ thích từ những thực phẩm này và ăn bao nhiêu. Không ép trẻ ăn khi trẻ không đói và cho trẻ ăn những thức ăn mới giàu vitamin. Hãy cẩn thận với thức ăn mới và để ý các phản ứng dị ứng.
Đề xuất:
Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Từ 7 đến 12 Tuổi
Ở lứa tuổi nào cũng phải cho trẻ ăn dặm đúng cách. Nó phụ thuộc vào việc sinh vật đang phát triển của anh ta sẽ phát triển như thế nào trong tương lai. Trẻ em cần thức ăn để tăng trưởng và phát triển. Dinh dưỡng hợp lý là chế độ ăn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng, tăng trưởng, duy trì và củng cố các mô trong cơ thể.
Tất Cả Mọi Thứ Về ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Em ở Một Nơi
Một chế độ ăn uống đầy đủ là điều cần thiết cho sự tăng trưởng thích hợp và sự phát triển toàn diện của trẻ. Nguyên tắc hướng dẫn cho mọi lứa tuổi là thường xuyên ăn các loại thực phẩm đa dạng và cân bằng, nhưng cũng phải đủ nước. Ở nhà, cha mẹ hãy làm gương và khuyến khích trẻ xây dựng thói quen ăn uống.
Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Cho Trẻ: Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ
Chỉ số thức ăn cho trẻ em Các chất dinh dưỡng cần thiết cho một đứa trẻ cũng giống như cho người lớn, sự khác biệt duy nhất là số lượng. Trong những năm lớn lên, trẻ có cảm giác thèm ăn hơn. Họ cần nhiều năng lượng vì họ tham gia vào nhiều hoạt động thể chất.
Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Em Trên 12 Tuổi
Để phát triển hài hòa và đúng đắn, trẻ em cần được bổ sung protein, vitamin, nguyên tố vi lượng và các chất hữu ích khác. Chế độ dinh dưỡng hợp lý được xây dựng đúng cách ngay từ những ngày đầu đời có ý nghĩa rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường về thể chất và thần kinh cơ của trẻ.
Ăn Uống Lành Mạnh Cho Trẻ Từ 3 đến 7 Tuổi
Sự chăm sóc quan trọng duy nhất đối với cha mẹ là con cái của họ và sự phát triển và nuôi dạy thích hợp của họ. Giới hạn 3-7 tuổi là rất quan trọng để xây dựng tính cách của trẻ, cũng như xây dựng thói quen ăn uống hợp lý ở trẻ em. Trong độ tuổi này, điều rất quan trọng là dạy con bạn ăn những thức ăn lành mạnh, và điều quan trọng nhất là giữ cho lượng đồ ngọt và bánh ngọt ở mức tối thiểu.
