2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nhà tâm lý học người Anh và đại diện của một chuỗi cửa hàng ăn uống nổi tiếng từ Đảo quốc đã chuẩn bị thực đơn cho bữa tối Giáng sinh hoàn hảo, ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
Các nhà tâm lý học, Tiến sĩ David Lewis và Tiến sĩ Margaret Jufera-Leach đã tiết lộ rằng bí mật của bữa tối hoàn hảo nằm ở sự kết hợp tối ưu của thịt, khoai tây và rau theo mùa.
Để một người có thể tận hưởng bữa tối Giáng sinh một cách tối đa, anh ta nên ăn no và không ăn quá nhiều bằng cách không kiểm soát lượng sản phẩm anh ta tiêu thụ trong ngày lễ.
Các chuyên gia nói rằng khẩu phần ăn Giáng sinh lý tưởng nên bao gồm 150 gam thịt gà tây trắng nướng, 110 gam hạt dẻ nhồi và 100 gam nước thịt quay.
155 gram bắp cải Brussels hấp, 170 gram cà rốt và 150 gram bắp cải đỏ có thể được thêm vào thực đơn hoàn hảo.
Các chuyên gia nhắc nhở rằng thịt gà tây rất giàu protein giúp điều chỉnh tiêu hóa và ổn định mức insulin.
Loại thịt này cũng rất giàu axit béo omega-3 tốt cho tim mạch và chống trầm cảm.
100 gram gà tây nướng là đủ để cung cấp lượng axit amin el-tryptophan được khuyến nghị hàng ngày, kết hợp với carbohydrate từ khoai tây nướng giúp cải thiện tâm trạng và cũng góp phần giúp bạn dễ ngủ hơn.
Rau củ cũng phải có mặt trên bàn tiệc Giáng sinh vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, mang lại cảm giác no lâu hơn.
Ví dụ, cải bruxen có thành phần vitamin đa dạng, có tác dụng bảo vệ chống lại chứng xơ vữa động mạch và thiếu máu.
Nước sốt việt quất, đặc trưng của các nền văn hóa phương Tây, cũng rất hữu ích vì chứa dopamine, serotonin và opioid, là một trong những chất kích thích tế bào não mạnh mẽ nhất.
Đối với món tráng miệng trong bữa tối Giáng sinh, các chuyên gia cung cấp 28 gram bánh pudding Giáng sinh và một chiếc bánh nhân thịt băm và quýt.
Đề xuất:
Công Thức Cho Bữa Tối Giáng Sinh Hoàn Hảo
Mỗi người trong chúng ta đều đã suy nghĩ về việc làm thế nào để dành những ngày lễ - những điều bất ngờ để dành cho những người thân yêu của mình, cách sắp xếp và trang trí nhà cửa, những món ngon để bày biện trên bàn ăn. Tuy nhiên, bạn biết rằng nếu chúng ta lập một kế hoạch chính xác cho một việc gì đó, nó thường bị phá vỡ do một số trường hợp mà chúng ta không lường trước được.
Cách Chuẩn Bị Phòng Trưng Bày Hoàn Hảo Cho Giáng Sinh
Stolen là một loại bánh truyền thống của Đức được chuẩn bị cho ngày lễ Giáng sinh. Nó đã được biết đến ở nước ta và ngày càng nhiều bà nội trợ có mong muốn chế biến nó. Những người làm bánh kẹo ở Đức đã bắt đầu làm bánh rồi, mặc dù vẫn còn rất nhiều thời gian nữa mới đến lễ Giáng sinh.
Cách Chuẩn Bị Món Rang Giáng Sinh Hoàn Hảo
Giáng sinh là ngày đầu tiên sau Mùa Chay và tất cả những ai đã quan sát nó đều mong chờ nó. Bữa trưa Giáng sinh tập hợp mọi người trong bàn ăn và phải thật hoàn hảo. Và điều quan trọng nhất trong đó là món thịt quay Giáng sinh. Món rang Giáng sinh có thể được chế biến với nhiều loại thịt khác nhau.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
