2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Purines là những chất có trong tất cả các sản phẩm thực phẩm. Tất cả các tế bào trong cơ thể chúng ta đều chứa nhân purin.
Đối với một số vấn đề về sức khỏe, cần tuân thủ chế độ ăn kiêng và ăn thực phẩm chứa ít nhân purin. Điều này là cần thiết nếu chúng ta bị sỏi thận và bàng quang. Chúng được hình thành khi cơ thể tích tụ axit uric dư thừa. Tình trạng này được gọi là bệnh gút. Trong trường hợp béo phì, chúng ta cũng nên tuân thủ chế độ ăn kiêng và hạn chế ăn những thực phẩm giàu nhân purin.
Thực phẩm chứa nhiều nhân purin là thực phẩm cung cấp chất đạm. Đó là một số loại thịt (thú, ngỗng), cá (cá thu, cá trích, cá cơm), hải sản (trứng cá muối và trai), nội tạng (óc, thận, gan), các loại nước sốt và nước dùng, các loại hạt (đậu phộng).
Khi theo một chế độ ăn ít protein, tốt là bạn nên tránh các loại thực phẩm có nhiều carbohydrate như bánh mì, gạo, mì ống.
Các sản phẩm sữa bạn tiêu thụ phải ít chất béo.
Cũng nên hạn chế lượng trái cây bạn ăn.
Thịt thích hợp cho chế độ ăn kiêng với thức ăn nghèo purin là thịt gà và một số loại cá.
Uống nhiều nước. Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Rượu nên được giữ ở mức tối thiểu, và tốt nhất là loại bỏ hoàn toàn.
Thực phẩm hữu ích trong chế độ này là trứng, pho mát, sữa tươi và sữa chua (ít béo hoặc tách béo), bánh mì, trái cây và các loại hạt (không có đậu phộng).
Đề xuất:
Các Sản Phẩm Mà Các Chuyên Gia Thực Phẩm Không ăn
Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy các chuyên gia trong ngành thực phẩm tránh một số sản phẩm được quảng cáo là tốt cho sức khỏe vì mặt tối của chúng. Giá đỗ Doug Powell, một giáo sư về an toàn thực phẩm tại Đại học Bang Kansas, cho biết 40% rau mầm bán mầm bệnh lây lan nhiễm trùng yêu cầu phải dừng chúng.
Những điều Chúng Ta Cần Biết Về Các Sản Phẩm Dành Cho Người ăn Kiêng
Mọi cửa hàng đều có đầy đủ các sản phẩm lôi kéo người tiêu dùng với các nhãn mác như thực phẩm ăn kiêng, ít calo, nhẹ, ít béo, không béo, không đường hoặc không calo…. Tất cả chúng đều hứa hẹn hương vị tuyệt vời và tác dụng có lợi cho cơ thể.
Các Sản Phẩm ăn Kiêng Có Giá Trị để ăn Hàng Ngày
Trong những dòng tiếp theo, chúng tôi sẽ liệt kê một số các sản phẩm ăn kiêng đồng thời có giá trị nhất mà bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. 1. Dưa chuột và cà chua Chúng ta đã nghe nói rằng dưa chuột chứa khoảng 98% nước, nhưng bạn khó biết rằng cà chua cũng có hàm lượng nước rất cao, cụ thể là khoảng 94%.
Tiết Kiệm Tiền Bằng Cách Nấu ăn Với Các Sản Phẩm Có Sẵn Tại Nhà
Bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền từ việc mua sắm một cách dễ dàng - chỉ cần sử dụng những gì bạn có trong tay để chuẩn bị thức ăn. Có rất nhiều sản phẩm có sẵn trong mỗi gia đình, nhưng những sản phẩm mới liên tục được mua để làm đa dạng thực đơn.
Chợ Nông Sản Với Các Sản Phẩm Hữu Cơ Làm Say Mê Người Dân ở Ruse
Chợ nông sản, mở cửa vào ngày 15 tháng 11, sẽ làm hài lòng cư dân Ruse với các sản phẩm hữu cơ và lành mạnh không chứa một gam chất bảo quản hoặc các chất phụ gia khác. Chợ sẽ được họp vào thứ bảy hàng tuần. Tại chợ nông sản ở thị trấn Danube, các nhà sản xuất sẽ cung cấp nhiều loại sản phẩm hữu cơ mỗi tuần để đáp ứng mong muốn của những khách hàng đang hướng tới một lối sống lành mạnh.
