2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các chuyên gia dinh dưỡng Anh tự hào công bố trứng giúp giảm cân.
Họ khuyên những phụ nữ quan tâm đến cân nặng và muốn giảm vài cân nên bổ sung 1 quả trứng vào thực đơn hàng ngày, tờ báo lá cải của Anh "Daily Mail" viết.
Các chuyên gia nói rằng tiêu thụ một quả trứng mỗi ngày có nhiều lợi ích, bao gồm cả việc đốt cháy calo.
Các nhà dinh dưỡng học đã phân tích thành phần dinh dưỡng của trứng và vai trò của nó trong một chế độ ăn uống cụ thể. Mặc dù chứa một lượng nhỏ calo nhưng trứng là một nguồn cung cấp protein và là một thành phần thiết yếu trong một chế độ ăn uống lành mạnh.
Trứng chứa vitamin D và B12, selen và các axit amin thiết yếu. Các chất chống oxy hóa trong trứng bảo vệ dây thần kinh thị giác không bị teo. Điều này làm giảm nguy cơ mù lòa.
Và các chuyên gia dinh dưỡng đã tìm hiểu về đặc tính giúp giảm cân của trứng sau khi một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn một quả trứng mỗi ngày có thể giảm cân nhiều hơn những người loại trừ nó khỏi bảng của họ.
Cách đây ít lâu, trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng những người béo phì giảm cân nhanh gấp đôi nếu họ tiêu thụ một quả trứng vào bữa sáng kết hợp với chế độ ăn ít calo lên đến 800 calo mỗi ngày.
Nếu bạn ăn một quả trứng mỗi sáng, bạn sẽ giảm đáng kể lượng calo tiêu thụ hàng ngày của mình khoảng 400 calo. Điều này là do thực tế là trứng bão hòa trong một thời gian dài.
Đề xuất:
Món Trứng Tráng Khổng Lồ Với 15.000 Quả Trứng Lập Kỷ Lục Thế Giới Mới
Vào ngày 27 tháng 3, thế giới Công giáo tổ chức lễ Phục sinh, và nhân dịp này, các đầu bếp nhiệt huyết đến từ miền Tây Nam nước Pháp đã quyết định phá kỷ lục thế giới bằng cách làm món trứng tráng lớn nhất gồm 15.000 quả trứng. Thành tựu nấu nướng có sự tham gia của 12 đầu bếp từ hội anh em Besiere.
Hãy Giảm Cân Một Cách Khôn Ngoan Với Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Trứng Hiệu Quả Này
Khi chúng ta phải tháo một chiếc nhẫn không cần thiết khác, nó sẽ giúp chúng ta chế độ ăn kiêng ba ngày với trứng . Nó khá nghiêm ngặt và ít calo, nhưng vẫn chỉ trong ba ngày, và kết quả là xứng đáng. Hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tiếp tục quá thời gian quy định, bởi vì nếu tuân thủ lâu hơn, chúng ta có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Chỉ 1 Quả Trứng Mỗi Ngày Sẽ Bảo Vệ Bạn Khỏi Mọi Bệnh Tật
Những quả trứng là một trong những món quà độc đáo nhất của thiên nhiên. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tác hại được cho là chúng mang lại cho cơ thể, nhưng chưa có loại nào được chứng minh. Đồng thời, lợi ích của việc chỉ bổ sung một quả trứng trong thực đơn hàng ngày còn nhiều hơn đáng kể.
Không Quá Hai Quả Trứng Mỗi Ngày để Tốt Cho Sức Khỏe
Không còn nghi ngờ gì nữa, trứng rất tốt cho sức khỏe của cơ thể. Họ gọi chúng là siêu thực phẩm và đây không phải là tình cờ. Chúng là mầm của một sinh vật mới và do đó chứa tất cả các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên quá lạm dụng tiêu thụ trứng .
Đây Là Những Gì Có Thể Xảy Ra Nếu Bạn ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày
Chúng ta đều biết rằng trứng chứa nhiều cholesterol, vì vậy chúng ta tránh ăn chúng. Nhưng chúng rất tốt cho cơ thể của chúng ta và đó là lý do tại sao chúng ta phải ăn chúng hàng ngày. Những lý do cho điều này là sau: - Trái với suy nghĩ của nhiều người, trứng làm giảm mức độ cholesterol xấu.
