2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Súp gà
Các thành phần trong nó đã được chứng minh là có tác dụng để chống lại nhiễm trùng do vi rút. Nó cũng sẽ làm ấm bạn, giúp thông mũi và thở thoải mái hơn. Súp đặc biệt thích hợp cho người bị cảm lạnh vì chúng dễ tiêu hóa và làm dịu dạ dày. Chúng cũng ở dạng lỏng nên sẽ giúp cơ thể mất nước phục hồi nhanh hơn.
tỏi
Nó có tác dụng chống vi khuẩn sẽ kích thích hệ thống miễn dịch để chống lại sự lây nhiễm. Ăn các món có tỏi cũng có thể như lá chắn chống lại virus và cảm lạnh.
Thực phẩm giàu vitamin C
Nhiều loại trái cây và rau quả giàu vitamin này cũng rất giàu flavonoid. Do đó, chúng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh hô hấp của đường hô hấp trên.
Ảnh: 1
Hầu hết vitamin C có trong: ớt cay và ớt ngọt, cam và nước cam, bưởi, kiwi. Chanh có nhiều flavonoid nhất và tất cả các loại trái cây họ cam quýt, nam việt quất, nho, bông cải xanh sống.
gừng
Đặc biệt thích hợp cho cảm lạnh và cúm là trà, bạn có thể làm từ mật ong, gừng, chanh và tất nhiên - nước nóng. Gừng cũng làm giảm lượng đường trong máu. Nó cũng giúp hệ tiêu hóa và làm dịu các vấn đề về dạ dày bị cúm. Bạn có thể thêm nó vào các món ăn khác nhau như súp, món hầm và cà ri.
Các loại rau lá xanh
Rau bina, bắp cải, cải xoăn, cải Brussels, rau diếp. Chúng chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình chế biến thức ăn của cơ thể. Chúng cũng chứa vitamin C, sắt và axit folic. Vì vậy, chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Lá xanh có cả tác dụng kháng khuẩn và chống viêm nên rất thích hợp để tiêu thụ cho bệnh cúm và cảm lạnh.
Ảnh: Mitko Djordjev
Cháo bột yến mạch
Nó rất dễ chế biến, cũng giàu chất xơ và khá bổ dưỡng. Yến mạch cũng chứa probiotics, sẽ nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong cơ thể bạn. Bạn có thể thêm vào đó một số loại trái cây giàu vitamin C, hoặc chuối.
Sữa chua
Vi khuẩn sống trong đó là tai họa cho vi khuẩn mà chúng gây ra tình trạng cúm. Nó cũng rất giàu protein. Cũng nên ăn nhiều thực phẩm lên men giàu probiotics - dưa cải bắp, dưa chua, kim chi, kombucha.
Chất lỏng
Sự hydrat hóa của cơ thể là rất quan trọng trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh và cúm. Uống nhiều nước hơn vì nó sẽ giúp thận của bạn đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và bạn sẽ hồi phục nhanh hơn. Nước dừa rất giàu chất điện giải mà cơ thể chúng ta mất đi khi đổ mồ hôi, nôn mửa và khó chịu. Trà thảo mộc cũng sẽ giúp bạn rất nhiều trong cả quá trình hydrat hóa và chống lại trực khuẩn.
Thực phẩm và đồ uống bạn không nên ăn khi đang bị bệnh
Đầu tiên là rượu - nó làm cơ thể mất nước và giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Không ăn thức ăn quá ngọt hoặc quá mặn - nguyên nhân làm tăng tình trạng viêm nhiễm và mặn sẽ hút ẩm ra khỏi cơ thể bạn. Chất béo sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, tránh sữa vì lactose trong đó tạo thành chất nhầy trong cơ thể. Cũng không nên ăn bánh mì nướng, bánh quy giòn và bánh cóng vì chúng sẽ làm kích thích thêm cơn đau họng.
Đề xuất:
Sức Mạnh Của Melatonin Trong Cuộc Chiến Chống Lại Virus Và Cảm Lạnh
Melatonin là một loại hormone được biết đến nhiều nhất như một chất hỗ trợ giấc ngủ. Melatonin điều chỉnh giấc ngủ , ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của cơ thể (chu kỳ ngủ và thức). Melatonin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể chúng ta bởi tuyến tùng trong não.
Uống Trà Tỏi Chống Lại Virus Và Cảm Lạnh
Tỏi là một cách tuyệt vời để giải độc cơ thể, chăm sóc sức khỏe tim mạch, bình thường hóa huyết áp và chống lại các vấn đề viêm nhiễm trong cơ thể. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để khử trùng vết thương, nhiễm trùng và cảm cúm. Theo nghiên cứu, một trong những thành phần có giá trị nhất trong tỏi là allicin.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
6 Phương Pháp điều Trị Tại Nhà Hàng đầu Của Hàn Quốc Chống Lại Nôn Nao, Cảm Lạnh Và Mệt Mỏi
Thực phẩm và thuốc luôn có mối liên hệ chặt chẽ Văn hóa hàn quốc . Cơ hội để tăng cường sức khỏe tốt vẫn là một trong những tuyên bố tiếp thị phổ biến nhất về sản phẩm thực phẩm ở Hàn Quốc . Những Phương pháp điều trị tại nhà Hàn Quốc chống lại cảm lạnh, nôn nao và năng lượng thấp đã được sử dụng trong hàng trăm năm.
Hãy Chống Lại Cảm Lạnh Và Cảm Cúm Với Những Món Súp Ngon
Vào những ngày đông lạnh giá, khi cảm lạnh luôn đồng hành và cảm cúm đã ập đến, chúng ta cần một thứ gì đó để sưởi ấm và làm giảm các triệu chứng cảm, sốt hay mệt mỏi. Loại thuốc kỳ diệu này có thể rất ngon và bổ dưỡng. Súp là một trong những món ăn vượt trội trong thực đơn mà chúng ta cũng có thể sử dụng chúng tôi vượt qua các bệnh mùa đông .
