2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Theo truyền thống, mọi người đều chuẩn bị một bữa ăn thịnh soạn cho Giáng sinh, nhưng để không gây hại cho cơ thể bằng một chế độ ăn uống thịnh soạn, bạn phải tuân thủ một số mẹo đáng giá.
Giáo sư dinh dưỡng Donka Baikova nói rằng các món ăn và món ngon khác nhau nên được phục vụ theo từng giai đoạn để bạn không tạo gánh nặng cho cơ thể và không cảm thấy nặng nề.
Nếu bạn lấp đầy đĩa của mình với tất cả mọi thứ được phục vụ trên bàn, bạn sẽ cảm thấy không được khỏe trong những ngày tới. Nhưng nếu các món ăn được phục vụ hết món này đến món khác và có khoảng thời gian hợp lý giữa chúng thì bạn sẽ không gây hại cho cơ thể mình, giáo sư Baykova nhận xét.
Bàn tiệc kéo dài nhiều giờ liền khiến chúng ta phải ăn nhiều hơn, và khi tất cả các món ăn đã chuẩn bị được phục vụ ngay lập tức, cơ thể chúng ta không có đủ thời gian để nghỉ ngơi.
Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên bạn nên uống một thứ gì đó giải khát, chẳng hạn như trà hoặc nước chanh tự làm trước khi ngồi vào bàn ăn. Bạn cũng có thể ăn một vài lát trái cây họ cam quýt. Trà bạc hà với lát gừng cũng rất hữu ích.
Hãy chắc chắn rằng có đủ món salad trên bàn, bởi vì rất thường xuyên vào dịp Giáng sinh và năm mới, chúng ta ăn mà không thực sự đói. Trong trường hợp này, bạn nên phục vụ món salad rau củ như cà rốt, củ cải và củ cải đường.
Món sarma truyền thống có thể được chế biến với gạo, bulgur, kê hoặc quinoa. Các loại rau nhạt cũng là một lựa chọn hữu ích cho thực đơn.
Đặt món lộn nhào dưa muối muối trên bàn. Ngoài ra, cố gắng không ăn quá mặn, vì muối chứa nhiều nước và gây sưng tấy.
Đề xuất:
Dưới đây Là Cách Chế Biến Dưa Chua Trong Lon đúng Cách
Việc chuẩn bị rau và trái cây để tiêu thụ trong mùa đông từ lâu đã trở thành một truyền thống ở Bulgaria. Trong số các loại rau mùa đông được ưa thích nhất trên bàn ăn tại nhà là dưa chua. Điều này là do nó dễ chế biến, sẵn sàng trong thời gian ngắn và tất nhiên, nổi tiếng với hương vị độc đáo.
Dưới đây Là Những Loại Thực Phẩm Tăng Giá Mạnh Nhất Trong Một Năm
Trong một năm qua, lạm phát hàng năm được báo cáo ở nước ta là 1,3%, và trong khoảng thời gian từ tháng 7 năm 2017 đến tháng 7 năm 2018, một số mặt hàng thực phẩm đã đánh dấu một bước nhảy vọt nghiêm trọng. Trong 12 tháng qua, giá táo tăng mạnh nhất - bán buôn 4,2% / kg.
Dưới đây Là Những Quốc Gia Sống Không Lành Mạnh Nhất
Một nghiên cứu mới của Tổ chức Y tế Thế giới tại 179 quốc gia trên thế giới đã xếp hạng các quốc gia có lối sống không lành mạnh nhất trong năm qua. Chỉ có ba tiêu chí được sử dụng trong bảng xếp hạng - sử dụng rượu, hút thuốc và tiêu thụ đồ ăn vặt.
Dưới đây Là Một Số Cách để Cải Thiện Việc ăn Uống Của Bạn Trong Văn Phòng
Một ngày bình thường tại văn phòng - bạn vội vã đi làm, quên mất bữa sáng, bạn đã uống một vài ly cà phê vào buổi trưa, và khi đã đến lúc nghỉ ngơi - cappuccino hay thứ gì khác. Khi đến giờ ăn trưa, bạn ăn bất cứ thứ gì mà không cần suy nghĩ.
Chế độ ăn Kiêng Tuyệt Vời! Dưới đây Là Cách Giảm 10 Kg Nhanh Chóng Trong 10 Ngày
Giảm 10 kg trong 10 ngày là thực sự có thể! Tất cả những gì bạn cần là cân bằng tốt năng lượng hàng ngày với thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Chế độ ăn ít calo có thể kích thích giảm cân ở nhiều người lớn, nhưng chế độ ăn này thậm chí còn tốt hơn cho bạn.