2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Theo một nghiên cứu được trích dẫn bởi BBC, tiêu thụ nhiều sữa sẽ không giúp ích cho chúng ta và giảm nguy cơ gãy xương. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy những phụ nữ tiêu thụ hơn ba ly sữa mỗi ngày có nguy cơ bị gãy xương cao hơn những phụ nữ tiêu thụ ít hơn.
Các chuyên gia nhấn mạnh, không nên lấy những kết quả này làm bằng chứng cho thấy việc uống sữa tươi thường xuyên sẽ dẫn đến gãy xương. Họ nhắc nhở rằng các yếu tố gây ra tình trạng này là cân nặng, mức tiêu thụ rượu và những yếu tố khác.
Các nhà khoa học Thụy Điển đã thực hiện một cuộc nghiên cứu với sự giúp đỡ của hơn 61 nghìn phụ nữ.
Các chuyên gia đã nghiên cứu về thói quen ăn uống của phụ nữ giai đoạn 1987-90. Vào năm 1997 Các nhà khoa học đã quan sát thói quen ăn uống của hơn 45.000 nam giới. Sau đó, các chuyên gia theo dõi sức khỏe của những người tham gia ở cả hai nhóm.
Cả nam giới và phụ nữ tham gia cuộc khảo sát đều được yêu cầu hoàn thành bảng câu hỏi và cho biết tần suất họ tiêu thụ các sản phẩm từ sữa trong năm. Sau khi nhận được những kết quả này, các chuyên gia đã theo dõi xem có bao nhiêu người trong số những người tham gia bị gãy xương và bao nhiêu người tử vong trong vài năm tới.
Phụ nữ đã được nghiên cứu trong khoảng thời gian 20 năm, và kết quả cho thấy những người tiêu thụ nhiều hơn 680 ml. Sữa tươi mỗi ngày có nguy cơ gãy xương cao hơn, ngược lại với những phụ nữ uống ít hơn.
Giáo sư Carl Mikaelson, làm việc tại Đại học Uppsala, cũng là người đứng đầu nghiên cứu. Theo Mikaelson, những phụ nữ uống hơn 3 ly sữa mỗi ngày có nguy cơ tử vong vào cuối cuộc nghiên cứu cao gấp đôi so với những phụ nữ không uống.
Nó cũng chỉ ra rằng những phụ nữ uống nhiều sữa có nguy cơ bị gãy xương đùi cao hơn - họ có nguy cơ cao hơn 50% so với những người không uống sữa thường xuyên.
Các quý ông được nghiên cứu có kết quả tương tự trung bình 11 năm sau nghiên cứu đầu tiên, nhưng xu hướng không rõ ràng như vậy, giáo sư nói. Xu hướng ngược lại đã được quan sát thấy trong việc tiêu thụ sữa chua - những người ăn nhiều sữa chua hơn có nguy cơ gãy xương thấp hơn.
Lý do có thể cho kết quả của nghiên cứu là đường được tìm thấy trong sữa và đã được chứng minh là có tác dụng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Đề xuất:
Sản Phẩm được Bảo Quản Trong Bao Lâu Nếu Không Có Tủ Lạnh
Thịt được bảo quản không có tủ lạnh từ ba đến năm ngày. Tuy nhiên, để không bị hỏng, nó nên được bọc trong một miếng vải ngâm trong dung dịch axit salicylic - một thìa cà phê trên nửa lít nước. Trước khi sử dụng, thịt được rửa sạch dưới vòi nước.
Quên Sữa Bò đi - Chỉ Uống Sữa Thực Vật
Nếu bạn đã quyết định làm điều gì đó tốt cho bản thân và cơ thể, hãy ngừng sử dụng sữa động vật. Có những giải pháp thay thế và đây là sữa thực vật. Cơ thể của bạn sẽ rất biết ơn vì quyết định này. Dưới đây là lợi ích của một số loại sữa có nguồn gốc thực vật.
Không Bao Giờ Bảo Quản Các Loại Trái Cây Và Rau Quả Này Cùng Nhau
Nếu bạn mua thường xuyên Hoa quả và rau , bạn có thể nhận thấy rằng đôi khi chúng bị hỏng rất nhanh. Bạn có thể tránh hiện tượng như vậy bằng cách làm theo mẹo để bảo quản trái cây và rau quả một cách thông minh . Để riêng dưa chuột Hầu hết các loại trái cây, chẳng hạn như táo và dưa, tạo ra một loại khí đẩy nhanh quá trình chín nhưng cũng làm hỏng các sản phẩm thực vật khác.
Chế độ ăn Hiện đại Và Từ Bỏ Gluten Và Sữa đảm Bảo Loãng Xương
Ngày càng có nhiều người đi đến cực đoan trong hành trình ăn uống lành mạnh. Gần đây, các tổ chức chống loãng xương đã đưa ra quan điểm rằng xu hướng ăn uống sạch và ăn kiêng sẽ tạo ra một thế hệ có xương cực kỳ giòn. Một nghiên cứu gần đây trên toàn Liên minh châu Âu cho thấy bốn trong số mười thanh niên từ 18 đến 24 tuổi đang thực hiện chế độ ăn kiêng loại trừ một số nhóm thực phẩm chính, bao gồm gluten và các sản phẩm từ sữa.
Không Bao Giờ Cho Những Thứ Này Vào Máy Xay Sinh Tố! Không Bao Giờ
Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cho bạn 6 thứ mà bạn không bao giờ được cho vào máy xay sinh tố của mình. Anh ấy là một người bạn cực kỳ tốt trong nhà bếp, một thiết bị nhà bếp tuyệt vời giúp công việc của bạn trở nên dễ dàng hơn. Với nó, rất nhiều món ăn và thức uống khác nhau có thể được tạo ra mà chắc chắn ai cũng muốn sử dụng của riêng mình càng lâu càng tốt.
