2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Loại bỏ căng thẳng khỏi cơ thể của bạn với một số quả việt quất và một vài quả hạnh. Đây là điều mà các nhà khoa học khuyên chúng ta. Quả việt quất rất giàu chất dinh dưỡng - chúng chứa một lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa có giá trị. Các nhà khoa học giải thích rằng đó là những chất mà cơ thể cần nhất khi bị căng thẳng.
Các chuyên gia cho biết thêm, hạnh nhân là nguồn cung cấp vitamin B2 và E - hai loại vitamin này giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Hạnh nhân thực sự cho phép một người thư giãn. Tiêu thụ nhiều sữa hơn cũng được khuyến khích để làm dịu thần kinh - đây là một nguồn năng lượng tốt.
Thực đơn có thể bổ sung cam, loại quả được biết đến là rất giàu vitamin C. Có thể dùng theo hai cách - ăn trái cây hoặc uống nước ép tùy theo sở thích. Các nhà khoa học khẳng định, hàm lượng vitamin C cao trong quả cam gần như sẽ tác động tức thì đến tình trạng căng thẳng.
Có những sản phẩm khác làm giảm mức độ hormone căng thẳng - cortisol. Đó là bột yến mạch, măng tây, trai, đậu phộng, đậu và sô cô la đen. Các chuyên gia giải thích rằng các loại carbohydrate phức hợp có trong bột yến mạch giúp giải phóng serotonin, giúp ngăn chặn căng thẳng.
Mặt khác, măng tây có đủ folate để cải thiện tâm trạng của một người sau khi ăn chúng. Ngược lại, hến không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, ngoài ra, chúng rất giàu kẽm.
Đậu trắng được biết đến là loại đậu giúp điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể. Các chuyên gia giải thích: Đậu phộng và sô cô la đen cũng mang lại cảm giác bình tĩnh. Dù ăn thức ăn gì thì người bệnh cũng nên cẩn thận với số lượng và không nên lạm dụng quá nhiều.
Ngoài thức ăn, căng thẳng có thể được khắc phục bằng một kỳ nghỉ ngắn hay nói cách khác - một kỳ nghỉ nhỏ. Các nhà khoa học Mỹ cho rằng, một kỳ nghỉ ngắn sẽ tốt hơn một kỳ nghỉ dài.
Các nhà nghiên cứu đã kiên quyết bào chữa rằng chúng ta không bao giờ có thời gian để nghỉ ngơi, bởi vì chỉ cần hai ngày không làm việc cũng đủ để một người thư giãn.
Nghiên cứu là công việc của các chuyên gia từ Đại học Duke. Họ cho rằng mọi người nên có một vài kỳ nghỉ nhỏ trong năm (ít nhất bốn lần một năm) hơn là nghỉ một lần, nhưng trong cả tháng.
Đề xuất:
Với ô Liu, Trà Xanh, Quả Việt Quất Và Quả Mâm Xôi Chống Ung Thư
Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ ở Philadelphia cho thấy trà xanh, ô liu và trái cây đá có chứa các thành phần khá hữu ích và mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Theo các nhà khoa học, sau một thời gian các thành phần này có thể tác động mạnh đến bệnh, và đặc biệt hỗn hợp của chúng có thể được dùng làm phương tiện để ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
Cách Bảo Quản Quả Việt Quất Và Các Loại Quả Mọng Khác
Quả việt quất là loại trái cây mùa hè ngon, tốt nhất nên dùng ở dạng thô, được thêm vào sữa chua hoặc salad, cũng như các loại quả trám. Thật không may, nếu quả việt quất không được bảo quản đúng cách, chúng sẽ nhanh chóng bị phồng lên, trở nên mềm, thậm chí xuất hiện nấm mốc.
Quả Việt Quất: Một đồng Minh Tuyệt Vời Chống Lại Một Số Bệnh
Quả việt quất không chỉ ngon mà còn rất hữu ích. Có 4 loại việt quất ở Bulgaria, đó là đen, xanh, đỏ và caucasian. Chúng đã được chứng minh là giúp cải thiện sức khỏe mắt, sức khỏe bàng quang, các vấn đề về tim và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, giúp duy trì trí nhớ khỏe mạnh.
Quả Việt Quất Có Thể đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa
Thực phẩm giàu phytochemical như quả việt quất không phải là thực phẩm hữu ích duy nhất, trên thực tế, hành động của chúng có thể đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến việc mất trí nhớ. Các nhà khoa học từ Đại học Y Anh đã đưa ra kết luận này sau một thời gian dài nghiên cứu.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
