2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thêm nhiều gia vị vào chế độ ăn uống của bạn là một cách để tăng lượng chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do. Điều này sẽ giúp giữ cho bạn và gia đình bạn khỏe mạnh.
Đây là danh sách 5 loại gia vị hàng đầuchứa nhiều chất chống oxy hóa (polyphenol), cũng như một số mẹo về cách đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Xem trong các dòng sau gia vị tốt nhất chống lại bệnh tật:
Regan - chống lại vi trùng
Oregano đồng nghĩa với ẩm thực Ý, nếu thiếu nó thì bạn không thể làm sốt pizza hoặc mì ống. Nhưng bạn cũng có thể thêm lá oregano vào trứng bác, súp rau, salad hoặc rắc rau rang. Những người thêm oregano vào chế độ ăn uống của họ với một lượng nhỏ có thể được bảo vệ chống ký sinh trùng và chống đái tháo đường. Không có gì ngạc nhiên khi lá oregano đã được sử dụng từ thời cổ đại để chống lại nhiễm trùng.
Hương thảo - tông màu
Hương thảo mang lại hương vị tốt cho các món nấu trong lò, rau củ nướng, khi ướp thịt, nước xốt hoặc cá. Sử dụng nó để tạo hương vị cho nước chanh, dầu ô liu và để pha trà thảo mộc. Hương thảo là một loại thuốc bổ và làm se. Với việc sử dụng thường xuyên nó có thể làm giảm căng thẳng, căng thẳng thần kinh, cải thiện tình trạng rối loạn thần kinh, kiệt sức nói chung.
Cỏ xạ hương - trị cảm lạnh
Cỏ xạ hương là loại phổ biến thứ hai trong số các loại gia vị Địa Trung Hải. Nó có thể được sử dụng theo cách tương tự như oregano. Nó được thêm vào nước xốt cho món salad, súp, món ăn, món hầm, tất cả các món trứng, bánh mì tỏi, nước sốt mì ống và hơn thế nữa. Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Davis) tin rằng cỏ xạ hương tương tự như vitamin E trong hoạt động chống oxy hóa.
Nghệ - chống ung thư
Củ nghệ thường được kết hợp với ẩm thực Ấn Độ. Làm cà ri từ bất kỳ nguyên liệu nào - rau, thịt, cá, trứng hoặc đậu lăng - và thêm một thìa nghệ, cùng với các loại gia vị cà ri khác như thìa là, rau mùi, gừng và tỏi. Thêm nghệ vào súp, món hầm, cơm; điều này sẽ tạo cho chúng một màu vàng tươi. Theo các nghiên cứu gần đây, chất curcumin giúp ức chế ung thư. Trong các thí nghiệm trong ống nghiệm, 80% tế bào ung thư tuyến tiền liệt ác tính tự tiêu diệt dưới tác động của curcumin.
Sage - chống lại chứng viêm
Sage hợp với rau nướng, thịt và cá. Thêm một chút cây xô thơm khô vào các món mì ống, đặc biệt là nước sốt kem, cũng như trong bất kỳ món súp hoặc món hầm nào. Nó bổ sung cho nhiều loại rau mùa đông, chẳng hạn như khoai tây, củ cải và các loại hạt. Vườn giúp chữa cảm lạnh, viêm họng và bất kỳ chứng viêm nào.
Có thể chúng ta đã quen với mùi vị của một số loại gia vị mà không nhận ra chúng hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta. Tất nhiên, giống như bất kỳ loại cây có dược tính nào, chúng nên được sử dụng một cách khôn ngoan và tiết kiệm để không gây tác dụng ngược!
Đề xuất:
Sô Cô La Và Rượu Vang Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường Loại 2
Các flavonoid có trong sô cô la, trà, rượu vang và một số loại trái cây, là chất chống oxy hóa, được định nghĩa là chất điều hòa lượng đường trong máu. Điều này cho thấy một nghiên cứu mới được thực hiện ở Anh. Bệnh tiểu đường loại 2 là dạng bệnh tiểu đường phổ biến nhất.
Thực Phẩm Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tật
Để bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật, bạn chỉ cần cẩn thận về chế độ ăn uống của mình - có những sản phẩm bảo vệ chống lại bệnh tật. Nguy cơ mắc các bệnh mãn tính có thể giảm đáng kể bằng cách tiêu thụ thường xuyên một số loại thực phẩm và đồ uống.
Chuối Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Bệnh Tiểu đường Và Chữa Bệnh Nôn Nao
Bạn sẽ không bao giờ nhìn một quả chuối giống như vậy một khi bạn phát hiện ra những lợi ích mà nó mang lại. Chuối là thực phẩm lý tưởng để chống trầm cảm, giúp bạn thông minh hơn, điều trị chứng nôn nao, giảm ốm nghén, ngăn ngừa ung thư thận, tiểu đường, loãng xương và mù lòa.
Công Thức Với Nghệ Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Tất Cả Các Bệnh
Bác sĩ người Mỹ Carolyn Anderson tuyên bố rằng một công thức chỉ chứa ba thành phần có thể bảo vệ chúng ta khỏi nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Cô ấy tin rằng hạt tiêu đen, nghệ và dầu ô liu cực kỳ hữu ích và nhiều người cần tìm hiểu về lợi ích của chúng.
Loại Trà Mùa đông Kỳ Diệu Bảo Vệ Chúng Ta Khỏi Nhiều Loại Bệnh
Với sự xuất hiện của thời tiết lạnh giá và mùa đông, trà mùa đông ngày càng chiếm một vị trí quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Nó sẽ giữ ấm cho bạn trong những ngày lạnh và bảo vệ bạn khỏi bệnh tật. Nó nên được thực hiện một cách phòng ngừa - trước khi chúng ta bị bệnh.
