2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chúng ta có thể bị tăng huyết áp mà không hề nghi ngờ. Đây là lý do tại sao nó được gọi là kẻ giết người thầm lặng - đôi khi không có triệu chứng, huyết áp cao gây ra những thiệt hại không thể khắc phục và đe dọa tính mạng.
Đó là lý do tại sao việc phòng ngừa là rất quan trọng - bạn nên kiểm tra huyết áp vài tháng một lần và mỗi khi gặp các triệu chứng như nhức đầu, mờ mắt, chóng mặt. Có nhiều lý do gây ra bệnh cao huyết áp - lối sống, căng thẳng, béo phì.
Chúng ta có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình mà không cần dùng thuốc, nhưng chỉ khi bệnh tăng huyết áp ở dạng nhẹ. Với các chất bổ sung, mà chúng tôi sẽ mô tả dưới đây, bạn có thể ngăn ngừa sự phát triển của huyết áp cao.
Omega 3
Axit béo là một trong những chất quan trọng nhất các yếu tố giúp chống cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác. Một trong những lựa chọn tốt nhất là dầu nhuyễn thể. Ngoài việc chống cao huyết áp, axit béo còn chống lại sự tích tụ của các mảng bám động mạch trên thành mạch máu. Chúng đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch cũng như tình trạng của tất cả các hệ thống khác trong cơ thể. Omega-3 cũng có thể được lấy qua thực phẩm - ăn cá nhiều dầu như cá hồi và cá thu; axit béo cũng được tìm thấy trong trứng, bơ, dừa và bơ ca cao, và dầu ô liu.
Magiê
Thiếu magiê là một trong những bệnh phổ biến nhất trên thế giới. Rất khó để hấp thụ nó qua thức ăn, nhưng mặt khác, nó rất cần thiết cho hoạt động bình thường của trái tim chúng ta. Sự thiếu hụt của nó không chỉ có thể dẫn đến tăng huyết áp mà còn dẫn đến chứng loạn nhịp tim đe dọa tính mạng. Vì vậy, trong trường hợp bạn bị huyết áp cao hoặc bạn muốn ngăn ngừa sự phát triển của tăng huyết áp, lượng magiê là rất quan trọng. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và tuân theo các đơn thuốc và giới hạn tham chiếu được mô tả trên bao bì. Ngoài viên nén, magiê có thể được lấy nhờ các loại rau lá xanh, các loại hạt, hạt và cá.
Vitamin D
Ảnh: 1
Một thâm hụt rất phổ biến khác. Người ta tin rằng mọi người trên trái đất đều phải chịu đựng nó dưới một số hình thức. Ngoài việc bổ sung, loại vitamin này có thể thu được bằng cách phơi nắng mà không dùng kem chống nắng. Sự thật là rất ít người có được nó với số lượng vừa đủ - thứ nhất, hầu hết chúng ta sử dụng kem bảo vệ, biết tác hại của tia cực tím, và thứ hai - chúng ta ngày càng dành ít thời gian ở bên ngoài hơn. Nếu bạn bị thiếu hụt vitamin D, hãy bổ sung vitamin D vì sự thiếu hụt vitamin D có thể gây ra sự phát triển hoặc làm trầm trọng thêm bệnh tăng huyết áp.
Q10
Chúng ta biết đến coenzyme vì các đặc tính chống lão hóa được quảng cáo của nó. Tuy nhiên, nó không chỉ tốt cho da. CoQ10 cải thiện tình trạng của hệ thống tuần hoàn của chúng ta, tự động làm giảm nguy cơ các hậu quả đe dọa tính mạng của tăng huyết áp. Theo một số nghiên cứu, bổ sung này thậm chí ảnh hưởng trực tiếp đến giá trị huyết áp. Một trong các chất bổ sung tốt nhất chống lại huyết áp cao.
Đề xuất:
Quả đinh Hương Chống Tăng đột Ngột Huyết áp
Đinh hương là một trong những loại gia vị trong nấu ăn có mùi thơm mạnh nhất. Nó được sử dụng với số lượng ít, vì lạm dụng nó sẽ làm cho bánh khó chịu về hương vị. Được biết đến chủ yếu như một loại gia vị cho bánh ngọt, Đinh hương cũng là một trợ thủ đắc lực trong y học dân gian.
Nước ép Củ Cải đường Chống Tăng Huyết áp
Truyền thuyết về tác dụng kỳ diệu của củ cải đỏ đối với cơ thể con người đã được kể từ thời cổ đại. Đồng thời, nó là một trong những loại rau bị người dân Bulgary bỏ qua nhất. Nước ép củ cải đỏ tươi có tác dụng tích cực mạnh nhất. Mới đây, các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra một đặc tính hữu ích khác.
Kiwi Chống Tăng Huyết áp
Tiêu thụ nhiều loại trái cây và với số lượng lớn chỉ có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe chúng ta. Chúng chứa rất nhiều vitamin và các thành phần hữu ích khác cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, trái cây là một phần của bất kỳ chế độ ăn kiêng nào - nói cách khác, chúng giúp chúng ta duy trì vóc dáng hoàn hảo.
Đào Chống Tăng Huyết áp Và Ung Thư
Trái đào là một loại trái cây rất ngon mà bạn yêu thích và chế biến trong nhiều công thức nấu ăn, bánh ngọt, bánh ngọt, thậm chí kết hợp với thịt. Nhưng bạn có biết rằng chúng rất đặc biệt đặc tính chữa bệnh ? Đào có nhiều kali và được khuyến khích huyết áp cao , rối loạn nhịp tim và nhịp tim bất thường.
Những Biện Pháp Tự Nhiên Chống Tăng Huyết áp! Sử Dụng Chúng
Tỏi, mật ong và giấm táo Sự kết hợp của tỏi, mật ong và giấm táo giúp bình thường hóa huyết áp. Lấy 8 nhánh tỏi, 1 thìa mật ong và 1 thìa giấm táo tự nhiên rồi cho vào máy xay hoặc máy xay sinh tố đánh tan. Nếu bạn không có máy, hãy nghiền tỏi bằng tay và sau đó trộn với các thành phần khác.
