2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hạnh phúc rất khó định nghĩa. Có thể nói, nó mang đến một làn sóng vui vẻ, thỏa mãn thầm lặng, thỏa mãn và thích thú. Đối với một số người, niềm vui có thể là do những niềm vui nhỏ trong cuộc sống, những người khác có thể được hạnh phúc bởi tình yêu thương được chia sẻ, và vẫn có những người khác - hiện thực hóa ước mơ của họ.
Tuy nhiên, hóa ra thực phẩm cũng đóng một vai trò quan trọng đối với hạnh phúc của con người. Một nghiên cứu mới cho thấy 65 phần trăm những người hạnh phúc ăn hơn 240 gam trái cây và rau mỗi ngày.
Từ lâu, trái cây và rau quả rất hữu ích cho cơ thể chúng ta vì chúng là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chúng bảo vệ chống lại một loạt các bệnh như tiểu đường, chứng phình động mạch, đột quỵ và bệnh tim. Một nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng ăn trái cây và rau quả thường xuyên rất tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Đối với nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu của 13.983 người trên 16 tuổi đã tham gia một cuộc khảo sát sức khỏe vào năm 2010 và 2011. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng những tình nguyện viên có tâm lý ổn định nhất tiêu thụ ít nhất năm phần trái cây và rau mỗi ngày (có 80-100 gam rau xanh trong một phần ăn).
31 phần trăm tình nguyện viên không có vấn đề về tâm thần đã ăn từ ba đến bốn phần trái cây và rau mỗi ngày, và 28 phần trăm một trăm hoặc hai phần ăn.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng ăn trái cây và rau quả khiến con người hạnh phúc hơn rượu.
Mặt khác, uống rượu có hại cho chúng ta vì một số lý do. Từ lâu, các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống nhiều rượu bia sẽ dẫn đến rối loạn ý thức, rối loạn gan, xơ gan, viêm tụy, viêm đa dây thần kinh do rượu, suy tim mạch, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ, sa sút trí tuệ và nhiều bệnh khác. Rượu cũng gây ra một số vấn đề về tinh thần, lo lắng, trầm cảm, sợ hãi, tức giận và trầm cảm.
Các chuyên gia nói rằng cuộc nghiên cứu chắc chắn sẽ khiến nhiều người phải suy nghĩ rằng liệu lần tới khi họ cảm thấy không vui, hãy với lấy một ly đồ uống hay thưởng thức một món salad tươi ngon.
Đề xuất:
Nhiều Trái Cây Và Rau Quả, Cuộc Sống Tốt Hơn
Hơn một lần chúng ta đã nghe thấy có bao nhiêu người đang tìm cách khỏe mạnh hơn và bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật và béo phì tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy hầu hết mọi người không ăn đủ trái cây và rau quả.
Trái Cây Và Rau Quả đông Lạnh - Hữu ích Hơn Rau Tươi
Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu Dinh dưỡng ở Anh đã đưa ra kết luận đáng kinh ngạc rằng trái cây và rau quả đông lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với những loại tươi sống. Nguyên nhân nằm ở chỗ, rau quả tươi không đến được quầy hàng ngay khi vừa hái mà chỉ sau vài ngày và do đó chúng mất đi nhiều chất quý giá.
Món Tráng Miệng Từ Gạo Nhật Bản Này Sẽ Mang Lại May Mắn Và Hạnh Phúc Cho Ngôi Nhà Của Bạn
Mochi là một món tráng miệng từ gạo của Nhật Bản được làm từ gạo nếp trắng hoặc gạo lứt hầm. Bản thân Mochi là một thực phẩm chính trong ẩm thực Nhật Bản, nhưng nó cũng đóng một thành phần quan trọng trong nhiều món ăn Nhật Bản như món tráng miệng, súp hoặc các món ăn chính.
Người Bulgaria Tiêu Thụ ít Bánh Mì Hơn Và Nhiều Trái Cây Hơn
Dữ liệu mới nhất của Viện Thống kê Quốc gia cho thấy người dân Bulgaria đã giảm tiêu thụ bánh mì và tăng tiêu thụ cá, thịt và trái cây. Dữ liệu của NSI cho thấy trong năm 2013, người Bulgaria đã tăng mức tiêu thụ rượu lên 27,1 lít / người so với năm 2012, khi mức tiêu thụ trung bình là 26,3 lít.
Trái Cây Thầy Tu Luo Han Guo Mang Lại Cho Bạn Tuổi Thọ
Luo Han Guo (nhà sư của trái cây) là một loại cây thân thảo lâu năm, được trồng chủ yếu ở miền nam Trung Quốc và miền bắc Thái Lan. Trái cây của nó được cho là ngọt hơn đường khoảng 300 lần. Quả có hình tròn và có thể có màu vàng hoặc nâu xanh.
