2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Không muốn ăn thịt đỏ? Không vấn đề gì! Món ăn trong phòng trưng bày của chúng tôi ở trên có rất nhiều giàu chất sắt điều đó sẽ giúp bạn nhận liều lượng sắt hàng ngày của bạn một cách xuất sắc.
Khoáng chất sắt là một nguyên tố rất quan trọng. Nó vận chuyển oxy đến cơ thể của bạn, giúp hình thành các tế bào hồng cầu và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Tốt nhất, phụ nữ nên cố gắng giành lấy 18 miligam sắt mỗi ngàytrong khi nam giới chỉ cần 8 mg.
Cách tốt nhất là sắt qua thực phẩm. Và đúng như vậy, thịt đỏ là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Chỉ 60 g thịt bò nạc chứa 2,5 mg.
Nhưng nếu bạn muốn loại bỏ miếng bít tết thì sao? Các nghiên cứu cho thấy thịt đỏ cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng (bao gồm bàn là, axit amin, vitamin B12 và kẽm), nhưng có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim và thậm chí một số bệnh ung thư.
Đồng thời, các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm điều ngược lại và giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe.
Những món ăn ngon này chứa nhiều sắt hơn trên mỗi khẩu phần ăn so với thịt bò có thể giúp bạn dễ dàng nhận được lượng hàng ngày của mình.
Đề xuất:
Hơn 80 Phần Trăm Chúng Ta Không Dung Nạp Một Hoặc Nhiều Loại Thực Phẩm
Không dung nạp bẩm sinh hoặc mắc phải một số loại thực phẩm là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, dẫn đến thừa cân và nhiều bệnh mãn tính. Không dung nạp thực phẩm thường bị nhầm lẫn với dị ứng thực phẩm. Không dung nạp thực phẩm gây ra thiệt hại cho sức khỏe con người lớn hơn nhiều so với dị ứng thực phẩm thông thường.
13 Loại Thực Phẩm Có Nhiều Kali Hơn Chuối
Vượt ra ngoài những trái cây màu vàng và ra ngoài nạp kali bằng những thực phẩm này . Khi bạn nghĩ đến tất cả các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần, tâm trí của bạn có thể nghĩ đến protein, chất xơ, canxi, vitamin D hoặc thậm chí là omega-3.
Thực Phẩm Chứa Nhiều Tinh Bột Hơn Khoai Tây
Tinh bột là một loại carbohydrate và là nguồn năng lượng quan trọng đối với nhiều người. Ngũ cốc và rau củ là phổ biến nhất nguồn tinh bột . Tinh bột được phân loại là một loại carbohydrate phức tạp vì nó bao gồm các phân tử đường liên kết với nhau.
Thịt ở Nước Ta Bị Làm Giả Nhiều Hơn Các Sản Phẩm Từ Sữa
Chủ tịch Hiệp hội Động vật Đồng cỏ Stanko Dimitrov cho biết, các sản phẩm làm nhái thịt trên thị trường của chúng ta nhiều hơn các sản phẩm từ sữa. Dữ liệu của hiệp hội cho thấy ít hơn 20% sản phẩm thịt trong mạng lưới thương mại là từ nguyên liệu thô của Bungari.
Thịt Nào Rẻ Hơn Và Thịt Nào đắt Hơn Trong Một Năm
Theo số liệu của Trung tâm Nghiên cứu Nông nghiệp, thịt lợn là mặt hàng giảm giá mạnh nhất trong năm qua. Giá mỗi kg giảm trung bình 20% so với cùng kỳ năm 2017. Vào tháng 3 và tháng 4 năm nay, giá trung bình cho mỗi trọng lượng thân thịt là 2,86 BGN.
