2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Suy dinh dưỡng, căng thẳng, lười vận động, hút thuốc, khuynh hướng di truyền và biến động nội tiết tố đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của cellulite.
Ý kiến chuyên gia về nguyên nhân của cellulite khác nhau. Trong khi một số người tin rằng cellulite là một di truyền cực kỳ nghiêm trọng, những người khác có nhiều khả năng tin rằng cellulite là kết quả của việc ăn một chế độ ăn nhiều chất béo và thiếu hoạt động thể chất. Lưu thông kém và chất độc tích tụ trong cơ thể cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành cellulite.
Nhiều chuyên gia đồng ý rằng chìa khóa thành công trong cuộc chiến chống lại cellulite thực sự nằm ở thói quen ăn uống. Đầu tiên, cơ thể cần được cung cấp đủ nước (ít nhất 2 lít mỗi ngày) để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi từ đó đào thải, giảm độc tố.
Nước suối, trà thảo mộc rất hữu ích, và mì ống và thức ăn mặn nên được thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và cá.
Để loại bỏ các chất độc hại và độc tố ra khỏi cơ thể, nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin C và kali.
Ăn dứa, măng tây, bắp cải và táo hoạt động như một chất lợi tiểu tự nhiên và giúp giải độc cơ thể. Táo bón là một vấn đề góp phần tích tụ chất thải trong cơ thể và do đó hình thành cellulite.
Để điều chỉnh nó, thực phẩm giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau) được khuyến khích. Bạn nên bổ sung các loại thuốc nhuận tràng tự nhiên như mận khô, mầm lúa mì, hạt lanh và bột yến mạch trong chế độ ăn uống của mình.
Nên bỏ thuốc lá vì nó góp phần tích tụ độc tố trong cơ thể và tránh sử dụng thường xuyên các loại thuốc như thuốc ngủ hoặc thuốc nhuận tràng.
Cơ thể anh ấy cần cung cấp đủ oxy, chẳng hạn như thường xuyên đi bộ trong không khí trong lành. Nên mặc quần áo chật và quần áo bó sát, chẳng hạn như quần jean hoặc tất đàn hồi, nên mặc càng ít càng tốt vì lưu thông máu kém giúp giữ lại các chất cặn bã. Ngoài ra, bạn nên quên đi giày cao gót.
Tốt nhất là xoa bóp định kỳ các khu vực quan trọng đối với sự hình thành của cellulite. Việc massage kích thích lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết. Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, như vậy bạn sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và tăng thải độc tố.
Đề xuất:
Ăn Uống Lành Mạnh Tại Nơi Làm Việc: Nhiệm Vụ Khả Thi
Tại sao rất khó để ăn uống lành mạnh? Các chuyên gia cho rằng, khi đói con người không hề suy nghĩ mà được hướng dẫn bởi một bản năng thuần túy của động vật chỉ muốn ăn. Khi bạn ở trong một căn phòng, chẳng hạn như văn phòng, nơi bạn thường xuyên bị căng thẳng vây quanh, rất khó để duy trì ý thức chung.
Nhiệm Vụ Khả Thi - Giảm Cân Nhanh Chóng Vùng đùi
Mọi phụ nữ đều có khu vực vấn đề của mình. Đối với một người là mông, đối với người khác - bụng, một phần ba - hông . Đạt được sự hoàn hảo trong từng lĩnh vực này có thể là một thách thức thực sự. Đùi đặc biệt khó tạo hình - phụ nữ do nội tiết tố và di truyền rất dễ bị tích tụ mỡ ở đó.
Nấu ăn Bằng Máy Rửa Bát: Nhiệm Vụ Khả Thi
Phương pháp nấu ăn có thể khá lạ. Vị trí đầu tiên trong số họ chắc chắn thắng nấu ăn trong máy rửa bát. Ý tưởng nấu một số loại thực phẩm trong máy rửa bát không phải là mới. Tuy nhiên, nó không được thực hiện thường xuyên, vì nó cần nhiều năng lượng và nước.
Nhiệm Vụ Khả Thi: Kẹo Bông
Làm kẹo bông là một nghệ thuật tuyệt vời, nhưng nếu bạn tiếp cận nó một cách chính xác, đó cũng là một niềm vui lớn. Hương vị của kẹo bông gòn giống như caramel, nhưng nó trông vô cùng ấn tượng, chuyên nghiệp và lễ hội. Hoàn hảo làm kẹo bông có thể được sử dụng để trang trí món tráng miệng với những đám mây sợi sáng bóng, và có thể được làm trên giỏ đường để đựng trái cây hoặc kem.
Chế độ ăn Kiêng Súp Cà Chua - Nhiệm Vụ Khả Thi?
Cà chua có sẵn trong mùa hè có thể là cơ sở cho một chế độ ăn kiêng rất hiệu quả. Ngoài ra, bạn sẽ không gặp khó khăn trong việc chế biến món canh cà chua, cũng rất hữu ích và đủ dinh dưỡng để không bị đói. Các nhà dinh dưỡng thậm chí còn bao gồm Súp cà chua ở những người béo phì để đạt được hiệu quả nhanh chóng, đồng thời không hành hạ tâm lý từ cảm giác đói liên tục.
