2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các bữa ăn nhẹ dành cho những người nhịn ăn và những người yêu thích các món ăn ngon và lành mạnh. Bữa ăn tinh không có nghĩa là một chế độ ăn đơn điệu, chỉ cần các thành phần phải được kết hợp theo nhiều cách khác nhau.
risotto với nấm
Nguyên liệu: 300 gram nấm tươi hoặc đông lạnh, 2 chén gạo, 2 củ cà rốt, 2 củ hành tây, 5 nhánh tỏi, gia vị risotto, dầu, muối, tiêu vừa ăn.
Trong một cái chảo thành dày, đun chảy bơ và phi thơm hành tây thái nhỏ, cho cà rốt vào xào chín. Thêm nấm vào, và nếu bạn sử dụng đông lạnh, bạn phải rã đông chúng trước đó.
Cho gia vị risotto, muối vào, đậy nắp và hầm mọi thứ trong khoảng 10 phút. Cho gạo đã vo sạch vào đảo đều lên nấm và rau củ, không đảo.
Đổ nước nóng vào, mực nước nóng phải cao hơn lớp gạo một cm. Đợi sôi rồi đậy vung. Giảm lửa nhỏ cho đến khi gạo hút hết nước.
Tạo một lỗ trên gạo để thoát hơi nước. Thêm các tép tỏi và đun nhỏ lửa trong 10 phút nữa. Tắt bếp, khuấy risotto và đậy kín nắp trong 20 phút.
Súp cà chua với đậu lăng - ngon và tốt cho sức khỏe
Nguyên liệu: 200 gram đậu lăng, 2 quả cà chua, 2 củ cà rốt, 1 củ hành tây, một chút dầu ô liu hoặc dầu thực vật, cà ri, mùi tây, thì là, muối và tiêu.
Đun sôi đậu lăng cho đến khi gần chín, xào các loại rau đã cắt nhỏ, thêm tương cà chua và gia vị. Trong một cái chảo với đậu lăng, thêm rau và nấu cho đến khi đậu lăng chín hoàn toàn. Khi súp đã sẵn sàng, tắt bếp và thêm rau mùi tây và thì là thái nhỏ.
Salad đậu
Sản phẩm cần có: 2 củ khoai tây luộc, 2 củ cải luộc, 1 củ cà rốt luộc, 1 củ hành tây, 200 gram đậu luộc, dầu, dấm balsamic, muối tiêu vừa ăn.
Luộc sơ qua nước muối rồi cắt khúc vừa ăn. Cho đậu đã nấu chín và hành tây thái nhỏ vào. Nêm dầu, giấm, muối và tiêu.
Đề xuất:
Một Vài ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Nhanh Chóng
Không phải người phụ nữ đi làm nào cũng có thời gian để chuẩn bị một bữa tối ngon lành và tươi mát cho bản thân và gia đình vào buổi tối. Trên thực tế, sự thật là rất ít quý cô tập trung cho sự nghiệp lại quan tâm đến việc nấu nướng và dành thời gian cho việc đó.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Nhanh Chóng Với Trứng
Nếu bạn mệt mỏi sau giờ làm việc, bạn sẽ dễ dàng chuẩn bị một bữa tối nhanh chóng và ngon miệng với sự hỗ trợ của trứng và các sản phẩm bổ sung. Trứng chiên phô mai vàng rất dễ chế biến. Bạn cần 3 thìa bột mì, 3 thìa dầu, một cốc rưỡi sữa, nửa cốc phô mai bào, 1 củ hành tây, 6 quả trứng luộc, 20 gram bơ, 3 thìa vụn bánh mì.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Nhanh Chóng Với Khoai Tây
Khoai tây là một trong những sản phẩm được yêu thích nhất. Với chúng, chúng ta có thể làm tất cả các loại món ăn, món ăn chính hoặc phụ. Để giúp đỡ trong tình huống khủng hoảng, chúng tôi cung cấp cho bạn một số ví dụ về công thức nấu ăn khoai tây ngon được chuẩn bị rất nhanh chóng.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Nhanh Chóng Với Thịt Gà
Thịt gà từ lâu đã được biết đến với những phẩm chất dành cho chế độ ăn uống và nó là một sự thay thế tốt cho những người thích ăn nhẹ và ít căng thẳng hơn. Nếu bạn là người yêu thích món gà ngon, sau đây chúng tôi có thể gợi ý cho bạn một số ý tưởng về các món ăn với nó để bạn có thể chế biến nhanh chóng và dễ dàng tại nhà.
Ý Tưởng Cho Một Bữa Tối Nhanh Chóng Với Cơm
Hầu hết các món cơm không đòi hỏi nhiều thời gian để chế biến. Một trong những trường hợp ngoại lệ là sarma - cần nhiều thời gian hơn để bọc lá với nhân bánh. Nếu không, việc nấu món sarma đã được gói sẵn hoặc việc chế biến món nhồi được thực hiện tương đối nhanh chóng.
