2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cái gọi là "chế độ ăn kiêng nước" được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ và ngày càng phổ biến. Các nhà khoa học đã khiến cả thế giới ngạc nhiên với những tuyên bố của họ về tác dụng phi thường của nước uống thông thường trong việc giảm cân.
Không cần phải giải thích cặn kẽ về tầm quan trọng của nước đối với sự tồn tại của con người. Nó cung cấp cho các tế bào trong cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng - khoáng chất, vitamin, muối, tham gia vào quá trình điều hòa thân nhiệt.
Hiện nay các nhà khoa học khẳng định rằng nhờ chế độ ăn kiêng nước được thiết kế đặc biệt mà chúng ta có thể điều chỉnh cân nặng một cách đáng kể. Họ khuyên bạn nên bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc (điều này rất quan trọng!) Nước với một ít nước chanh trước khi ăn sáng.
Ngoài ra, nên uống một lượng nước cá nhân trong ngày. Bạn có thể dễ dàng tính toán liều lượng - đối với mỗi kg cân nặng, bạn nên tiêu thụ 40 ml nước.
6-8 ly nước lọc mỗi ngày giúp giảm cảm giác đói và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Hãy nhớ rằng bạn nên uống đủ lượng nước uống ít nhất 30 phút trước bữa ăn hoặc hai giờ sau đó. Không uống trong bữa ăn. Điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Nếu bạn uống nước ngay sau khi ăn cũng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.
Điều quan trọng cần nhớ là bạn không thể thay thế nước bằng bia hoặc soda. Cung cấp cho cơ thể những thức uống không có caffein, cồn và không chứa calo. Các nhà nghiên cứu khuyên nên tuân theo chế độ ăn kiêng này trong mùa ấm, khi chất lỏng được bài tiết một phần qua mồ hôi. Điều này giúp giảm bớt gánh nặng cho thận.
Thật không may, chế độ ăn kiêng nước có mặt hạn chế của nó. Nếu một người tiêu thụ hơn 4 lít chất lỏng mỗi ngày, nó sẽ rửa trôi các khoáng chất cần thiết khỏi cơ thể. Vì vậy, điều quan trọng là phải tuân thủ môi trường vàng để không bị thiếu vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
Đề xuất:
Ăn Uống Trực Quan Là Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Nhất
Thời hạn ăn uống trực quan được tạo ra và phổ biến bởi các nhà dinh dưỡng Elize Resch và Evelyn Triboli, những người đã xuất bản ấn bản đầu tiên của Dinh dưỡng Trực giác: Một Chương trình Cách mạng thực sự có hiệu quả vào năm 1995. Gần đây hơn, nhà tâm lý học Tracy Tilka của Đại học bang Ohio đã đưa phương pháp này lên cơ sở khoa học hơn bằng cách phát triển một thang đo chính thức mà các chuyên gia có thể sử dụng để đo lường xem bệnh nhân của họ có đang ăn uống trực qua
Nấu ăn Chậm - Thời Trang Mới Nhất Trong Nhà Bếp
Tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn ăn uống lành mạnh, nếu có thể mỗi ngày. Chúng tôi muốn có năng lượng và thời gian mỗi ngày để cung cấp những món ăn ngon và lành mạnh nhất cho gia đình mình. Nhưng than ôi, giống như hàng ngàn người lao động trên khắp thế giới, vào cuối ngày, chúng ta hài lòng với một thứ gì đó được chiên vội vàng, thức ăn từ cửa sổ ấm áp của siêu thị lân cận hoặc một phần bánh mì.
Thời Trang Mới Của Các Công Thức: Người Sành ăn Bằng Máy đo Thời Gian
Có những ngày như vậy - khi chúng ta không còn thời gian để nấu nướng, và việc dành hàng giờ bên bếp để chuẩn bị những bữa ăn ngon thì còn gì bằng. Lý do cho việc này nhiều như bạn muốn - họp muộn, ở nhà với con cái hoặc bữa tối bất ngờ với bạn bè.
Chế độ ăn Uống Theo Mặt Trăng - ăn Uống Theo Các Giai đoạn Của Mặt Trăng
Chế độ ăn kiêng là một chế độ ăn uống tương ứng với sự chuyển động của Mặt Trăng quanh Trái Đất và các giai đoạn của Mặt Trăng. Trong nhiều thế kỷ, con người đã liên kết mặt trăng với ma thuật và sự đều đặn theo chu kỳ, và chúng ta đừng quên rằng nó là hành tinh hiện thân của nguyên tắc nữ tính.
Thời Trang Mới - Dâu Tây Trắng Với Hương Dứa
Người Anh đang ăn dâu tây có vị dứa, xuất hiện trong các cửa hàng của họ cách đây vài ngày. Những quả đặc biệt trông giống như những quả dâu tây bình thường, khác biệt là chúng có màu trắng tinh, hạt màu đỏ. Chúng không chỉ có vị dứa mà còn có hương thơm đậm đà của loại trái cây kỳ lạ.
