2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Đầu tiên, cần phải làm rõ nghĩa của từ loại trừ đường khỏi chế độ ăn uống. Tất nhiên, không phải tất cả đồ ngọt đều có thể loại trừ hoàn toàn - Đường là một phần của các sản phẩm này. Cần có một chế độ ăn kiêng đặc biệt khác, sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào.
Nó là tốt để làm theo các khuyến nghị của các bác sĩ gọi giảm tiêu thụ đường từ người lớn và trẻ em.
Hạn chế lượng đường nên được thực hiện theo cách mà cơ thể nhận được không quá 5% tổng lượng calo mỗi ngày từ nó.
Để làm được điều này, chỉ cần dừng đồ uống có đường, ngừng đồ uống có ga và hạn chế lượng bánh kẹo là đủ. Và điều này sẽ xảy ra với bạn, khi bạn từ chối đường.
1. Bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn
Chúng ta đều biết rằng đường là một nguồn cung cấp glucose, mà cơ thể cần để bổ sung năng lượng. Với lượng đường trong máu thấp, một người cảm thấy mệt mỏi, bị quấy rối và thậm chí có thể bất tỉnh. Nhưng không kém phần nguy hiểm là lượng đường trong máu người cao, điều này được quan sát thấy ở hầu hết tất cả những người tiêu thụ nhiều đường. Điều này có thể gây ra các rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng.
2. Cân nặng của bạn ổn định
Ngay sau khi hạn chế đồ ngọt, bạn bắt đầu giảm cân. Nhưng đường không chỉ là nguồn cung cấp calo mà còn được bao gồm trong thành phần của các món ăn giàu calo như bánh ngọt, kẹo nhỏ, món tráng miệng từ sữa, mì ống, đồ ăn nhanh, v.v. Bằng cách hạn chế tiêu thụ chúng, bạn sẽ dễ dàng và tự nhiên thoát khỏi cân nặng.
3. Đường ruột của bạn sẽ hoạt động tốt
Trong khi bộ não của bạn thưởng thức một chiếc bánh ngọt và ngon, thì chiếc khăn lại nằm trên đường tiêu hóa. Cuối cùng sự phân chia của Đường xảy ra trong ruột, và sự dư thừa của nó - phá hủy các enzym của dạ dày, ruột và tuyến tụy. Khi bạn từ bỏ đồ ngọt và thay thế bằng thực phẩm giàu chất xơ, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy rằng ruột của bạn bắt đầu hoạt động giống như một chiếc đồng hồ Thụy Sĩ.
4. Bạn sẽ ngừng tìm kiếm thứ gì đó ngọt ngào mọi lúc
Cơ chế hoạt động của phụ thuộc vào đường, không khác với ma tuý. Bạn ăn kẹo - bộ não của bạn nhận được niềm vui, và vì vậy bạn có được món tiếp theo. Tin tích cực là vẫn có khả năng phá vỡ chu kỳ này. Ngay sau khi bạn thay đổi chế độ ăn uống, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn ngày càng muốn ăn ít đồ ngọt hơn. Rất nhanh chóng, với một sự ngạc nhiên kỳ lạ, bạn sẽ thấy những người xung quanh bạn ngấu nghiến hàng núi bánh ngọt.
5. Bạn sẽ nhận ra hương vị thực sự của các sản phẩm
Cẩn thận chọn loại trà hảo hạng - bạn sẽ cho vài thìa đường vào cốc chứ? Bạn có tự nhận mình là một người sành cà phê - nhưng bạn không thể uống nó mà không có bánh? Nếu bạn trả lời những câu hỏi này và những câu hỏi tương tự trong phần khẳng định, rất tiếc là bạn không biết hương vị thực sự của những thức uống này.
Nó cũng tương tự đối với nhiều sản phẩm khác, vì một số lý do thường có hương vị với đường. Vâng, thoạt nhìn thì có vẻ khác thường, nhưng sẽ chỉ mất hai tuần - không hơn, và bạn sẽ nhớ lại cuộc sống "ngọt ngào" trong quá khứ của mình như một giấc mơ khủng khiếp.
Đề xuất:
Đây Là Những Gì Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Của Bạn Khi Bạn ăn Quá Nhiều
Vào mùa ăn quá no, chúng ta không thể bỏ qua những tác hại mà việc ăn quá nhiều gây ra cho cơ thể. Vì vậy, trước khi ăn thêm một miếng nữa, bạn nên hiểu điều gì sẽ xảy ra với hệ tiêu hóa của chúng ta khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều thức ăn, theo báo cáo của The Independent.
Điều Gì Xảy Ra Sau Khi Bạn Uống Một Ngụm Sữa
Sữa là một sản phẩm thực phẩm hữu ích, giàu nước, carbohydrate, chất béo, protein, vitamin. Quá trình tiêu hóa sữa bắt đầu trong khoang miệng, nơi dưới ảnh hưởng của tính axit của nước bọt bắt đầu phân hủy. Từ đó, sản phẩm sữa đi vào thực quản và dạ dày.
Điều Gì Xảy Ra Với Cơ Thể Bạn Sau Khi Uống Một Tách Cà Phê?
Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên khắp thế giới. Nhiều người không thể bắt đầu ngày mới mà không có một ly đồ uống thơm, nhưng điều gì thực sự xảy ra với cơ thể chúng ta khi chúng ta uống cà phê? Trong những dòng sau, hãy xem cà phê ảnh hưởng đến cơ thể của chúng ta như thế nào.
Đừng Tìm đến Những Chiếc Răng Sâu Cho đến Khi Bạn đã đọc Những Sự Thật Về Chúng
Nói đến trồng cây ăn quả, đầu tiên ai cũng nghĩ đến những cây si như táo, lê, anh đào, anh đào, quả mộc qua và những loại quả thông thường khác, còn cây sơn tra thì bị bỏ đi. Và cũng không nên như vậy, vì quả của nó vô cùng hữu ích đối với cơ thể con người, hơn nữa việc trồng trọt chúng cũng không đòi hỏi kiến thức gì đặc biệt.
Điều Này Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Của Bạn Nếu Bạn Bắt đầu ăn Mật Ong Với Quả óc Chó
Chúng ta đã nghe rất nhiều về công dụng của mật ong và quả óc chó, nhưng chỉ cần kết hợp 2 nguyên liệu này là bạn có thể có được một hỗn hợp chết người cho rất nhiều bệnh tật rình rập. Mật ong cải thiện các thuộc tính hữu ích của Quả óc chó .
