2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trái cây có múi rất ngon và hầu như luôn có thể tìm thấy trên thị trường. Axit trái cây phân hủy chất béo và vitamin C tăng cường hệ thống miễn dịch.
Do chứa nhiều vitamin C, trái cây họ cam quýt là trợ thủ đắc lực nhất của bạn trong cuộc chiến chống lại cảm lạnh và cúm. Ngoài chất chống oxy hóa có giá trị này, chúng cũng chứa vitamin B, magiê, mangan, kẽm và selen.
Và các axit trái cây trong cam quýt giúp phân hủy chất béo, vì vậy với chương trình 5 ngày này, bạn sẽ có thể nhanh chóng và dễ dàng loại bỏ 3 cân thừa. Vì chỉ tiêu thụ trái cây trong giai đoạn này nên chế độ ăn uống cũng phù hợp để thanh lọc cơ thể.
Phiên bản ban đầu của chế độ ăn uống có múi bao gồm 3 ngày, trong đó chỉ tiêu thụ trái cây từ nhóm trái cây này. Chế độ ăn thứ hai, nhẹ hơn là một chương trình ăn kiêng kéo dài 5 ngày bao gồm các bữa ăn khác ngoài trái cây họ cam quýt. Đó là lý do tại sao hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn cả hai chế độ ăn kiêng.
Không nên tiếp tục chế độ ăn kiêng 3 ngày theo ý của bạn, vì có một số chống chỉ định - xuất hiện tiêu chảy và ợ chua. Không dùng cho người huyết áp cao hoặc thấp.
Thực đơn mẫu:
Bữa sáng - 1 tách trà bạc hà (không đường), salad cam quýt;
Bữa sáng - 1 ly nước cam mới vắt;
Bữa trưa - 1 giờ trà bạc hà, salad cam quýt;
Bữa sáng buổi chiều - 10 loại hạt thô (không có hạt điều và đậu phộng);
Bữa tối - 1 giờ trà bạc hà, salad cam quýt.
Phiên bản 5 ngày của chế độ ăn uống có múi phù hợp với những người năng động cần nhiều năng lượng hơn. Điều cực kỳ quan trọng là bắt đầu mỗi ngày với một ly nước khoáng có vắt nửa quả chanh. Đối với bữa sáng, hãy uống một ly nước cam chanh kết hợp với một quả trứng luộc chín và một lát ngũ cốc nhỏ rải với một lớp pho mát nhỏ.
Bữa trưa và bữa tối nên ăn nhẹ và có nhiều rau. Trước mỗi bữa ăn, bạn nên uống một cốc nước với nước cốt của nửa quả chanh. Món tráng miệng phải là cam quýt hoặc nước cam mới vắt - giống như món ăn nhẹ buổi chiều.
Đề xuất:
Công Thức Nấu ăn Kỳ Lạ Với Trái Cây Họ Cam Quýt
Nhiều loại trái cây họ cam quýt vẫn chưa được biết đến và không đạt đến vĩ độ của chúng ta, nhưng với những loại trái cây chúng ta có, chúng ta có thể tạo ra những điều kỳ diệu về ẩm thực. Ngoài việc tiêu thụ trực tiếp, trái cây họ cam quýt có thể được sử dụng thành công và có ý tưởng trong công thức chế biến các món ăn chính.
Chế độ ăn Kiêng Hai Ngày Với Cam Quýt
Hai ngày chế độ ăn uống có múi giúp loại bỏ vài cân thừa cùng với chất độc ra khỏi cơ thể. Với nó, bạn có thể giảm tới 2 kg trọng lượng. Với sự bắt đầu của mùa thu se lạnh cũng như mùa đông, các loại trái cây có múi ngon và lạ được du nhập vào nước ta.
Ăn Kiêng Với Quýt
Quýt ngon và ngọt có thể giúp chống lại cân nặng. Ngoài tác dụng làm đẹp hình thể, quả cam sẽ cung cấp rất nhiều vitamin C cho cơ thể. Có một số cái khác nhau ăn kiêng với quýt . Một lựa chọn là thực hiện một chế độ dỡ bỏ - vấn đề ở đây là với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt như vậy, mong muốn được ở nhà.
Hernias Tan Chảy Trước Mắt Bạn Với Chế độ ăn Kiêng Này Với Nước ép Quýt
Hầu như không có một người nào là không thích ăn quýt. Chúng là những loại trái cây có múi nhỏ và mọng nước, mang lại sự tươi mát và sảng khoái vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một cách thuyết phục những lợi ích sức khỏe của quýt.
Tại Sao Chúng Ta Không Nên Trộn Cam Quýt Với Thuốc
Không nghi ngờ gì nữa - trái cây họ cam quýt là một trong những loại trái cây hữu ích nhất. Cực kỳ giàu vitamin, chúng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng ta trong những tháng lạnh, và trong những tháng ấm áp, chúng thực sự sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
